ノДノ599
那就别强迫自己一定要放下。时间是最好的良药，总有一天，会自然而然的放下
庄子宜
转移注意力，转移注意也可以帮助到你。我以前心里也有很多的事情放不下，也经常的压抑自己，因为我自己是一个比较敏感的人，所以很容易在乎别人的想法。
这样就会导致自己的生活过的很累，后面我不想再这样生活了，于是我开始看书，开始把自己的时间安排得满满的，慢慢的也就忘记一些事情，重要的还是自己内心一定要强大。读书可以让你放下很多事情，也可以让你遇到更好的自己。
洁哥66
我觉得这只是时间问题，谁都有这个时候吧，我当初也是这样，刚遇到的时候就觉得很糟心，拿不起放不下，纠结了好久，后来换一个地方那些人那些事刚开始还是有点纠结，可是多年以后发现这并没有我们到处觉得说放不下，放而觉得过去的事就过去了，不管多糟心时间都可以去磨平一切，不用太纠结，也许有一天回想起自己都觉得自己好傻，也能笑着谈说现在的放不下。
八妹生活
人生在世，有太多的痛苦萦绕着我们。
得不到会让人觉得痛苦，失去会让人觉得痛苦，放不下同样会让人觉得痛苦。
都说“人一定要拿得起放得下”，但很多东西真的就是拿起来毫不费力，但想要放下却很难。
很多时候，我们总是执着于那些自己得不到或者已失去的东西，无法释怀曾经的回忆，不能挣脱渴望的诱惑。用心中不停涌动的念头一遍又一遍地折磨自己。
不敢也不愿承认：
有些人注定此生无缘，回不到过去，赢不了未来；
有些爱注定不会圆满，拥有过的早已成为往事，未得到的永不会开始。
而心中一直放不下，最后伤的也只是自己。
放不下一个人，伤的是自己。
就像是用手掌去抓一捧沙，抓得再紧，要走的还是留不住，徒留你把空气紧握掌心，无法再去抓取遇到的其他宝石。
放不下一段情，伤的是自己。
放任自己沉溺在过去的回忆中，用拒绝的姿态面对其他一切，用怎么能重新开始美好的生活。
人生是一条长长的路，一路风景无数，如果你总是因为一个人、一段回忆而陷入泥泞、就此止步，岂不是太过遗憾？
执意要走的人，你再怎么留也留不下；故意装睡的人，你再怎么叫也叫不醒。
不要让过去的阴霾，遮挡了现在的阳光，走出曾经的阴影，才能更快乐地拥抱眼前的美好。
放下，是一种勇气，是不拖泥带水、畏手畏脚的果决；
放下，是一种智慧，是不困守情绪、随心自在的胸怀。
让过去成为过去，再痛苦的心情也会渐渐过得去；
让曾经留在曾经，再难忘的回忆也只能成为曾经。
感恩牵起过的手、并肩走过的伴，珍惜时间流转，依然不变的情、留下的人。
生命很长，过去的一切终将在岁月的长河中随风而逝，变浅变淡，未来还有更多的期待在等待；
人生很短，很多事情、很多人总是来不及好好对待就已走远，学会珍惜，才不会留有太多遗憾。
放不下，伤的只会是自己。
别为已经离去的伤怀抱怨，别为得不到的耿耿于怀。
生命只有一次，不要蹉跎浪费。
相信自己可以放下，一定能够勇敢前行。
中国铲史官
现实生活中，经常听到一些人发出这样的抱怨和叹息：“唉，活得真累。”说这话的人当中除了少数确实是因生活劳累而感到身体疲乏以外，绝大多数是心理上“活得累”的缘故。他们或是因儿女和家庭的琐事而操心过多；或是因受到上级错误的批评或同事的误解而感到工作不顺心；或是因心胸狭窄、妒忌他人而自寻烦恼。如今，社会生活的快节奏，也会使得许多人感到不适应，心理负担过重，产生“活得累”的感觉。
从现代心理学的观点来看，有“活得累”想法的人，大多数得的是“心病”，他们总是对一些事情太过在意，不能拿得起放得下，以致心理失去平衡或发生了障碍。有句俗话说：“心病还须心药治。”那些喊“活得累”的人，应该认真分析一下自己究竟累在什么地方，并切切实实地对症下药。这样，才能使自己从“活得累”中解脱出来，从而使自己生活得充实、快乐。
给“活得累”开的药方是四个字，即“修身养性”。具体来说，就是面对困难和挫折鼓起勇气，树立信心；要努力寻找自己在生活中的恰当位置，脚踏实地地为社会、为他人干点事，以充实自己；遇事要拿得起，放得下，没有必要为一些个人和家庭小事斤斤计较。至于由于对目前竞争的社会环境及生活的快节奏不适应，感到“活得累”的人，就应当在锻炼身心、磨炼意志上多下功夫，以增强心理的适应能力。
亨利Henry
背的太多会拖累自己，只有放下才能前行！
十一年693
分两方面去解决。首先为什么拿不起，是自己不想还是客观不能。那如果想而不能，就努力去尝试拿。经过一番努力后，还是拿不起，也没有遗憾后悔，至少自己努力了，奋斗了，不枉青春。精疲力尽而收货另一番风景的你自然就释怀了。
如果不想，但碍于周围的声音，可以明确表达自己意愿，尊崇自己内心选择。自己的路得自己走。内心的清楚明了，才能走的更远。
再说放不下，为什么放不下，历史需要铭记，人生也一样，不必遗忘，而是总结反省。有所为有所不为。明确自己必须要做的事情，而不贪恋沿途的风景，否则总有一天会被渴死，饿死，累死或者病死，那时候还有什么放不下，却是连选择都没有了！所以人生需要不断地往前看，不断地进取，努力，奋斗。才能对得起自己，家人，爱人，才有可能看到更美好的风景。
郝襄儿
为什么拿不起呢？因为没有遇到更好的，因为自己还不够好。
为什么放不下呢？因为这是你所珍视的，是你最最最珍视的。
有一句话叫:拿的起的是勇者,放的下的是智者。
也许每个人都会有这样一段时光，在这样一段日子里，你显得与世界格格不入。你一直活在过去的美好中，你觉得这世界太可恶了，你的美好消失了，再也不会出现了。
可是
不是这样的，你依然值得被世界温柔以待，依然可以拥有世界上所有美好。不信？你看，阳光依然明媚，星空依然爽朗，彩虹还会出现，你爱的，终会来到。
放不下的，其实不要刻意去忘记去放弃,也不要刻意去想起,那样就好了,如果真的放不下那就去争取吧,幸福是考自己去争取的不是吗。
不要做一朝一夕看花的人吧！人生在世哪一刻不充满美好，哪一刹，不该顶礼膜拜感激欢欣呢？
祝你好运
若明悉
人生中最痛苦的事就是拿不起放不下，不属于自己的快乐，及时放手也许是一种解脱，生活中没有谁对谁错，只有适不适合。当发现很多已经改变，更要面对的是事实，如果岁月还很年轻，那么不要抓住不属于自己的不放，时光的岔路口，也许幸福正在等你呢，人生路每个人都是一个主题，更不要把自己的思维融入烦恼，对自己进行折磨。
生活中我们往往被情绪主导着，被欲望牵绊着，假如能多一份对生命的理解，那么日子就会过得很轻松，假如多一份对岁月的包容，那么走出来的就是多彩的人生，面对得失我们更需要坦然，不拒绝精彩，也不沉溺于浮华，生命中需要的是那份珍重，多留给岁月一份静好，给生命多留一份感动，走出一段无悔的旅程。
风雨人生，谁又能没有坎坷，漫漫长路谁又没有失落过，坦然的面对生命中的每一次蜕变，每一段经历都是一次历练，每一程风雨都是收获，它让我们学会了坚强，学会该如何爱生活，经历让我们更懂得如何去感恩，感恩每一个带给我们快乐的人，感恩每一个路过生命的过客，不为他求，只因你们来过……
阿诺244321883
首先确定是哪一方面的事情，如果真的放不下一定是有不能割舍的地方，那就要看放不下的原因是因为主观还是客观，如果是客观原因就要看能否解决，如果不能解决果断放弃，如果是可以解决的，只是有困难那就努力好了，因为如果你真的想做这个事情，不要往回看，只要想着怎么解决问题就好，努力努力就会越来越容易了，任何问题都是，只要我们遇到困难开始找不行的理由时说明我们的决心还不够，拿不起放不下会影响生活的很多方面，所以要理智果断一些，不行就立即放下及时止损，如果可以那就不要给自己不行的机会，遇到困难不要想任何理由，想办法解决就好了，祝你早日摆脱困境
