不得不说，现在身边被胃反酸困扰着的人原来越多了。
原本多见于胃肠功能减弱的老年人，现在越来越多年龄人出现胃食管反流。中华医学会相关数据显示，我国胃食管反流病患者数量大概达到一个亿，此病已成为我国发病率最高的慢性疾病之一。
一男子咨询的时候就说，自己日常感到“反胃”已经半年了，有时候是吃完东西，有时候是晚上睡前很明显，难受一次吃药一次，结果一直反反复复。
老中医提醒，大多数人都习惯一难受就吃药缓解症状，确实有帮助，但如果日常生活不调理，可能连着几年都不一定能好。
肠胃问题大多是“吃”出来的，也可以通过“吃喝”来改善，用中医的方法，主要是通过一些温胃健脾效果的中草药来理气养胃，壮族民间常饮的养胃草本方有几种：
1.丁香
丁香具有健胃消胀、促进排气的功效，适宜寒性胃痛、反胃呃逆、呕吐者食用。
2.生姜
生姜对于脾胃不好的人群来说，可以适当地进食一些生姜制品能有效缓解脾胃虚的表现，但不宜多吃，可与丁香适量共服，有温胃健脾的效果。
3.山药
山药中所含有的黏性蛋白酶能够保护我们的胃粘膜，防止胃粘膜受到伤害；同时它也是一种养生的碱性食物，可以对胃酸起到一定的缓解作用。
服用方法：
根据壮族民间配置好的本草胃长舒，冲泡150ml左右的热水，冲匀后连渣喝完，前期每日可饮用3次，症状改善后可每日1次用于调理，抑酸养胃。
对于经常反酸、烧心的患者来说，在日常饮食中可以多吃一些碱性的蔬菜水果，比如菠菜、卷心菜、香蕉等，中和胃酸。
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