越来越多的人上、下楼膝盖疼，走路膝盖疼，膝盖伸屈不自如等等，这已经成为日常老百姓常见的关节疾病。据有关调查显示，膝关节疼痛已经成为中老年人常见的关节疾病之一。这种疾病也成为威胁中老年人生命的"头号杀手"。不过，大家即使现在膝盖疼痛，也不要过度的紧张害怕，我们有方法对付它。遵照医嘱来使用，没有副作用。也不会引发各种关节综合症，只要每天吃1口，一定可以缓解疼痛，治好关节痛。
据有关调查研究发现，我国膝关节患者人数已经达到了1亿人次，而且这个膝关节患者的增长速度远远超过了正常的水平。膝盖疼的难受，已经不再单单是中老年人的专利，现在的一些年轻人，特别是剧烈运动的人，膝盖疼的也受不了。膝关节已经成为一种很常见的关节疾病，如何预防膝关节疼成为现在的重中之重了？
膝关节炎的危害：
1. 膝关节肿胀疼痛：
一些工作劳累的患者可能疼痛感会更明显，膝关节疼痛的次数以及力度会逐渐加重，同时影响到正常的生活和劳动能力。
2. 自由活动能力受限
膝关节的疼痛会逐渐加重，膝关节活动的能力受限，会影响日常的正常活动，严重者可能导致关节僵硬，甚至是关节骨性融合。
花椒配1物，调节膝盖疼，不超过半月，缓解膝关节疼痛，
花椒性温和，味道辛辣可以驱寒健胃止痛，解毒，可以活血通络，也可以缓解关节疼痛。通常可以将花椒与粗盐一起加热，之后热敷20分钟，这只能缓解短暂的疼痛，以后还是会复发的。
除了花椒搭配以外，还应该搭配着一物吃，效果会更好：
医生建议补充硫酸补骨脂这样的食疗方法，更容易根达病灶，阻断疼痛。能够真正的对膝盖疼起到帮助，不复发。
1物是补充骨脂蛋白，其实很多情况下，膝关节炎症的发生多是由于关节软骨退变，磨损导致的，日常补充骨脂蛋白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激降低关节发炎的几率。
而现在很多正在遭受滑膜炎折磨的人，也可以补充骨脂蛋白，因为它可以减轻患者的疼痛，其次就是可以修复已经破损的关节软骨，尽量延缓关节软骨的老化速度。
同时做好5件事：
1. 多晒太阳
太阳中的紫外线能够帮助身体促进维生素D合成，身体骨骼在吸收钙质的时候是需要维生素d来促进的，所以适当的晒太阳能够让骨骼吸收更多的钙质
2.吃少量的盐
普通成人每天吃盐不超过6克，吃盐多会阻碍身体对钙的吸收转化。其次是改掉不良的嗜好和饮食习惯，如嗜烟、酗酒，少喝咖啡、浓茶、可乐等，对预防骨质疏松也会有所帮助。
3.坚持适当的运动
坚持适当的运动，能够增强身体骨骼的强韧性，同时还能够增加身体对钙的吸收。但是切记一点的是不能够剧烈运动，否则加快骨骼的破坏。
4.坚持戒烟戒酒
烟酒的摄入，会增加身体对钙的转化与吸收，会造成身体缺少大量的钙质，导致骨质疏松加重，而坚持戒烟戒酒可以促进钙的吸收，增加钙质。
5.坚持按摩
按摩穴位，可以增加身体的关节正常活动，同时还能够促进活血化瘀，疏通经脉，有利于骨骼的强韧性。
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