清.程国彭《医学心悟》之“人参果”篇：
“昔者纯阳吕祖师，出卖人参果，一纹一枚，专治五劳七伤，诸虚百损。并能御外邪，消饮食，轻身不老，却病延年。真神丹妙药也。市人闻之，环聚争买者千余人。祖师大喝曰∶此果人人皆有，但汝等不肯服食耳。众方醒悟。今之患虚者众矣，或归怨贫乏而无力服参，或归怨医家不早为用参，或归怨医家不应早用参，或归怨用参之太多，或归怨用参之太少，或归怨用参而不用桂、附以为佐，或归怨用参而不用 、术以为援，或归怨用参而不用二地、二冬以为制。议论风生，全不反躬自省，以致屡效屡复，难收全功。不佞身肩是任，宁敢造次，博稽古训，百法追寻，每见历代良医，治法不过若此……”
简单的说，就是我们如果能起居有常、饮食有节，顺应天时的变化而增减衣服，顺应饥饿的状态而不暴饮暴食或者偏食挑食，这样引起一些病的几率就很小。
扁鹊说：大家都认识我，却不知道我大哥，大哥是家里最重要的一个人，他才是中医的 上工。他把家里人、家里事安排的井井有条。什么时候吃什么饭吃什么菜?什么时候穿什么衣服?这些都做到了，那么很少有人得一些特殊的病的，即使身体有一些问题的，稍微调整就会立即痊愈，这就是“上工治未病”的真实体现。
《内经》云：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
中医讲究天人合一，遵循天道的四季变化，昼夜更替，饮食起居遵循天道，正气内存，邪不可干，恬淡虚无，病安从来。
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