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高血壓患者吃什麼好？
推薦的食物：
多吃富含鉀、維生素、纖維素的食物：新鮮蔬菜、水果、菌菇類。
用燕麥、薯類（土豆、芋頭、地瓜等）、粗糧（玉米、各種顏色的大米等）、雜糧（各種豆類）代替部分主食。低脂肪、低膽固醇的優質蛋白來源：脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、瘦肉、豆製品等。花生、松子等堅果，深海魚類，都含有多不飽和脂肪酸，適量吃對心血管健康有益，推薦每天吃一小把。
少吃的食物：
炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。
除了這個，在其他方面，我們也要注意。
高鈉食物：鹹菜、鹹魚、鹹肉、滷肉等醃製、煙燻食品；做菜時除了鹽，醬油、蠔油、甜醬等調料也要少放；各種鮮美的魚湯、雞湯、骨頭湯，其實鹽分也很高。高脂肪食品：肥肉、動物內臟、油炸食品、蟹黃、魚子；各種口感酥香的點心和夾心餅乾等也可能添加人造奶油、氫化植物油等可能有反式脂肪酸的原料，也少吃。
珠海市場監管
高血壓患者應注意低鹽,低脂,少糖飲食,可多吃綠色蔬菜和新鮮水果以及含鈣高的食物,如芹菜、韭菜、西蘭花、土豆、梨、蘋果、乳製品、豆製品等,少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、蟹黃等.忌菸酒.避免飲用濃茶,濃咖啡等飲品,也可進食具有降血脂及軟化血管作用的食物,如山楂,洋蔥,木耳,大蒜等.
八月
隨著人們的生活水平逐漸提高，人們的飲食內容豐富，整日大魚大肉司空見慣。長期的飲食不均衡，營養過剩是造成高血壓的主要原因。目前我國高血壓人數呈逐年上升趨勢。據國家衛計委疾控局和高血壓聯盟統計報告：中國18歲以上成年人中，高血壓患者超過3.3億人，由於本身的病理損害從而導致動脈粥樣硬化而引起腦卒中、閉塞性心血管疾病和腎功能衰竭等重要器官的損傷，是目前人類的重要致死、致殘原因之一。故而高血壓病的預防和治療已迫在眉梢。那麼高血壓患者又該如何注意養生呢？
首先要合理飲食，也就是一定要低鈉、低脂飲食，減少鈉鹽、脂肪的攝入，多吃一些蔬菜水果以及富含維生素、纖維素類食物，如：如芹菜、洋蔥、木耳、土豆、番茄、西藍花以及山楂、梨、蘋果、西柚等。還應攝入足夠的優質蛋白食物，如魚肉、雞肉、兔肉等白肉，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。少吃蛋黃及動物內臟。
高血壓患者不但注意飲食養生，還要注意經常參加適當運動，並嚴格控制體重，這樣可以有效控制高血壓。再者保持良好的心態更為重要，長期處於緊張、勞累、壓力過大、熬夜、吸菸、酗酒等也不利於降低血壓。故而好的心情不僅能夠降低高血壓還能減少高血壓的發生。
王大夫談健康
高血壓與飲食不節有關。尤其是過食煎炒烹炸，肥甘細膩，導致高血脂，高血糖，以及高血壓，控制飲食是降低血壓最好方法。假如，一邊吃降壓食品或降壓藥，一邊繼續大吃大喝，大魚大肉，如此惡性循環，在吃什麼降壓食品或降壓藥都是暫時降壓，根本不能徹底解決高血壓問題。
現在三高之症都屬於富貴病。當你窮的不能餬口時，你想要高血壓都不容易。建議你養生就管住嘴，邁開腿。不吃煎炒烹炸，少吃肉，多吃蔬菜水果。
石玉峰
平時可以堅持喝些苦蕎茶，苦蕎有“五穀之王”的稱號，富含豐富的膳食纖維及氨基酸，多喝可以降血壓，降血脂，還有很好的減肥功效。堅持每天10-15g開水沖泡飲用就行了。
斯特李李
少鹽清淡的食物，心態要放鬆！樂觀態度！
石榴哥lgq
高血壓一定飲食要吃清淡一些，要控制體重。
日照旅遊1995
排腸道毒素，再清血管垃圾，就不會血壓高，血壓恢復正常有活力！
張氏鼻炎養生
我身體最差的時候吃了國珍產品才獲得了健康
