良春喊我才才
人类在不断进化的过程中，大自然赋予了我们情感这一功能属性，在认识事物、感受世界的同时，就产生了喜怒哀乐的主观心理体验，悲伤也是这种心理感受的表现。
悲伤往往是一个群体或一个个体在失去时所产生的情绪低落、没有方向和希望的情感纠结。可能是失去了财物、地位、健康、亲戚朋友这些客观的东西，也可能是信仰、希望、目标等主观的感受。但凡失去了，常常会出现悲伤的感受，有些人由于得到而乐极生悲，也一定是想起了失去的东西。
悲伤是人类的正常功能，只要是正常的人就有，但过渡的悲伤往往造成人对事物的正确判断并可能做出错误的行为，同时还会影响到身体健康，这是有害的。
如何减少或缩短悲伤呢？首先要坚定信仰。人除了肉身本身所需的吃喝睡等自然本能外，人类进化出了社会属性，是建立在人的精神生命的基础上，如果缺乏信仰，就会失去希望，对社会没有贡献，那只是个行尸走肉。其次正确对待得与失的关系。我们常人常常因为一些小小的失去而悲伤，实际上一切外在的东西，都会失去的，只不过是早是晚。再次是多学习多自觉，辩证地看待一切，提高分析问题解决问题的能力水平。
杨大叔的风景
我们的身体本身就与七情六欲息吸相关的，忧郁悲伤与肺是有关联的。
《黄帝内经》中说忧郁悲伤肺。怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，思伤脾。忧郁悲伤容易伤肺，想要打破这个局，就要消除忧郁的原因，肺属金，火克金，土生金。心属火，喜属于心。那么喜就克忧伤，思属脾，就多思考问题分析问题就可以帮助肺功能失常了。土生金呀！
中医的五行相生相克利用好了，就能治病。用喜事破开悲伤就可以了。还可以用分析原因的方法把悲伤的情绪转化消除了。
水幕华
悲伤，人一种情绪的反应。人为什么会悲伤？因为人是有感情的动物，爱、恨、情、愁、贪、噌、痴、生、老、病、死。人类智慧的累积就是将坎坷的遭遇变成福乐安康的命运，将悲伤的情绪化为宁静清明的理智。
面对悲伤，怎么办？人首要是避免悲伤，没有人喜欢悲伤，凡是对人造成悲伤的人、事、时、地、物要学会事先防范，君子不立危墙之下。对已发生的不好事物，要面对现实，学会化解悲伤情绪，不能让情绪泛滥、失控，情能伤心伤身。远离、自省、进修、忍耐、去恶就善，把自己管理好，平复心情健全自己，在痛苦之处播下喜乐的种子，唯有慈悲、宽恕、信心、希望方能脱离悲伤的缠缚。
颂章红红
悲伤对应的心理是我受委屈了，我付出了没有得到应有的回报。
有这种心理的人容易悲伤，换句话说，心里欲望多而强烈，未满足导致痛苦而悲伤。
没有必要，有人说：人除了生和死，其它的都是擦伤，放下那么多欲望，你不会损失什么，放下那么多的应该，有些事情你付出了也不一定就是你的。
佛教中有句话：放下执着，放下贪念，放下了就会轻松而快乐！
道和术1818
人有喜怒哀乐，就会难免悲欢离合。悲伤的时候，可找知心朋友倾诉，一翻恰谈之后心会海阔天空。
悲伤的时候，可以单独出去走走，让阳光下的花草树木将心中的不快化为乌有。悲伤的时候，可以提起笨拙的笔，写写内心的点点滴滴，让文字带走内心的苦楚……
钱程6326
有人说，人在前进的路上就是两件事：前进和拐弯。
前进需要勇气，拐弯需要智慧。路不通时，选择拐弯，心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意。
人生如行路，一路艰辛一路风景。
众善奉行
只要是有生命的东西遇到悲伤的事情时都会有悲伤。只是表达方式不同而已。
正德厚生造褔子孙
我们为什么会悲伤？
悲伤是一种习惯性心理行为⋯
既然是一种习惯⋯
那么，自然可以将这种“无中生有”的习惯解除⋯
怎样解除？一是确定习惯乃“无中生有”这个认知，确定认知后，悲伤来临时，我们这个认知能够及时出来判别悲伤是“无中生有”的习惯，循着这个认知来指引自己的身体放松回到未悲伤之前的身体状况就可以了⋯
怎样放松？最有效最实用的就是睡一觉就好了
放松是一门大学问，欢迎大家共同分享交流
西门不吹1
如同喜怒哀乐，悲伤是人的正常情绪状态。
当悲伤来临的时候，正视它，面对它，相信悲伤总可以过去。
导致悲伤引发成其他负面心理状态的，应该是过度悲伤，长时间沉浸在悲伤之中无法自拔。
能引发悲伤情绪的因素太多了，亲人的离去，日常的告别，情感的丢失… 哪怕是莫名的悲伤，也可以是悲伤的理由。只是在悲伤的时刻，我们要时刻提醒自己，相信悲伤是暂时的，相信悲伤总会过去。
其实，快乐何尝又不是短暂瞬间的？天天快乐只是人类的美好愿望。
所以，悲伤的时候，enjoy悲伤，体会它的真实存在。同时，寻找适合你自己的方式，阅读，音乐，电影，倾诉… 主动去释放其负面因素。不害怕，不焦虑，以平静的心态面对悲伤。
心理问诊在线
人有“七情六欲”，悲伤是七种情绪之一，结合我的生活实践，回答您的问题。
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