美，到底是什麼
在過往的幾十年，時尚圈向來對「美」有著近乎固執的理解：纖瘦、高挑、年輕、充分認同自己的性別，最好還是白人。
但是在剛落幕的Chanel2020年秋冬系列時裝秀裡，除了有許多話題大秀及設計，更有不少新舊面孔出現在伸展臺上。在眾美模雲集的 Chanel 大秀上，最讓我關注到的是這位自荷蘭的 Jill Kortleve——這位同樣引起話題的模特，不僅參與過許多知名品牌、雜誌的拍攝，更成為本季時裝週上最受矚目的「大尺碼」模特。
估計很多小夥伴對Jill Kortleve完全不熟悉，她來自荷蘭，是一名標準的40碼模特，40碼是法國女性的平均尺寸，相當於中國的L碼。雖然L碼也並不算胖，但在對身材要求普遍是0號也就是XXS的時尚圈，她絕對是“重量級”般的存在。
在 Instagram 上有12多萬人追蹤，化名為“Jilla Tequila”的 Jill Kortleve 初登場於 Alexander McQueen 2019春夏時裝秀上。
今年26歲的她近期以銳不可擋之姿席捲時尚圈，更被認為是年度潛力新星。
光是本季秋冬時裝週就登上 Fendi、JACQUEMUS、Valentino、Mugler、Alexander McQueen 等大品牌的時裝秀，更成為 Chanel 秀上近十年來第一位大尺碼模特兒，身穿 Chanel 黑色絨面套裝，看著 Jill Kortleve 充滿氣勢的臉蛋與自信的步伐，這不單隻象徵時尚圈的改變，也為世界上其他有著同樣身材、或者因外型苦惱的女孩們樹立了最佳榜樣。
除了她之外，黴黴也是也個例子，身材的轉變並沒有讓她變得暗淡，在臺上還是一樣光芒四射，美到失語的巨星
作為全球最有影響力的品牌之一，維密不僅僅是一個內衣品牌，它在很大程度上影響著全世界對女性的審美。但是你知道嗎，前段時間，竟然也悄悄的簽下以為大碼模特。
蕾哈娜的內衣品牌Savage x Fenty的品牌秀上，不同身材的模特們都穿著最時尚的內衣，她們臉上的表情堅定自信，並沒有因為胖而有一絲自卑。
瘦≠美
美的核心是自信，不是體重
說到這裡，M編不是要你拿起手上的薯片開始吃起來，大家有沒有發現，這些人雖然胖，但是胖的有姿態有曲線。
我們沒有必要對體重斤斤計較，但是健康的生活方式卻一定要有。
一場疫情敲響了警鐘，讓無數人重新正視生命安全。但其實“新冠”病毒只是催化劑，最近幾年，健康早已是國民生活的核心議題。
毫無疑問，健康就是當下的剛需！
健康的減重減脂是我最近的必修課，除了每天堅持的運動（有氧+無氧）就是吃，一直都說3分練習，7分吃，今天我們就來說說怎麼吃~
許多正在進行減重計劃的女生們都會先從飲食下手，川燙青菜、水煮雞胸肉之類的清淡菜色成為主食，完全避開油脂脂肪類的成分，雖然對有些人來說能迅速看見減重成果，但身體長期缺乏攝取油脂的話，不但有可能導致內分泌失調，身體也無法吸收脂溶性營養素，甚至還可能造成皮膚狀況不好、掉髮、便秘等情況。因此，如何攝取油脂的同時又不會對身體有危害，就是非常重要的關鍵了。
以下幾種油品或食物，你可以從中攝取對身體有益處的油脂，又不會擔心影響減重計劃。
# 1
冷壓初榨的橄欖油／椰子油／亞麻仁油／苦茶油
一般而言，非精製油（如冷壓初榨油品）包含對身體有益處的不飽和脂肪酸，還可同時獲得植物本身的營養素或植化素；但如果油品經過精製，經過脫酸、脫色、脫臭等步驟加工，雖然可以去除油品中的農藥、重金屬、化學物質及雜質等，但也會將植物本身所含的營養一同去除。所以選擇冷壓初榨的植物油（橄欖油／椰子油／亞麻仁油），除了富含不飽和脂肪酸外，也有適量的ω-3脂肪酸、維生素A和E等營養素，可以少量添加在沙拉上食用。
# 2
魚類
像鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱒魚、沙丁魚、秋刀魚和長鰭鮪魚，都可以提供豐富大量的不飽和脂肪酸，能保持心臟的健康還有大腦細胞的發育，能預防記憶力衰退、產後抑鬱症。一週吃1~2魚可以攝取到適量的魚油，生魚片、蒸、烤等烹調方式都是不錯的選擇。
# 3
牛油果
被稱為「森林的奶油」的牛油果富含不飽和脂肪酸的油酸、亞麻油酸、次亞麻油酸及各種維生素、礦物質，對心臟有益，也有助於改善退化性關節炎。可以淋上蜂蜜食用或打成牛油果牛奶也是很多人推薦的吃法，一份份量就是半顆牛油果，僅有約115~160卡的熱量，而且與其他食物一同食用的話，還能促進身體吸收養分。
# 4
種籽／堅果
南瓜籽、向日葵籽和芝麻的種子類還有榛果、山核桃、胡桃、杏仁的堅果類都是很好的食物，內含的好脂肪能降低體內的膽固醇，也對心臟及大腦有益。一次約攝取30克就足夠了，也記得不要選擇用鹽調味過的商品。
# 5
雞蛋
現在很多的雞蛋都有著名有富含Omega3，除了蛋白質外，也有豐富的脂肪酸來源，記得不要用油炸或煎炒的方式，一天1顆雞蛋便能補充到約5克的脂肪，對正在減重的人來說是十分方便又高價值的食材。
自信的展示自己身體的美，是最好的時尚法則，美從來都與體重無關，它的核心是自信。
活出自己
比迎合世俗的「美」更重要
有人說維密啟用大碼模特，只是想拯救市場的頹勢，但無論這是不是維密對市場的妥協，多元化的審美已經成為一種趨勢。
我不認為胖是一件正確的事，只是願意給美多一點寬容。
骨感是美，豐腴的美也是美，高挑是美，但矮一點也很cute～
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