生活中有不少人讨论肝火旺、肝郁气滞与失眠的关系，今天在此详细介绍
我们了解肝主情志的同时，肝脏也有疏通压缩机，调节情绪的作用。
1、心情不好，熬夜晚睡觉，压缩机不好，脾气暴躁，气候变得郁郁，变火变得阴郁，最终影响心脏而失眠。
2、气压郁结时，压缩机堵塞，不上升。 不下降的话，会摔倒，不舒服，不想喝茶。 长期失眠
以上两点就很好的解释了，为什么肝胆旺盛，肝郁气停滞会导致失眠。
肝火旺，肝郁气滞失眠怎么办？
肝与春木同性，血活血、腹泻正常，如能调节压缩机帮助血气调和，自然心情平静，精神稳定。 因此，通过拔肝解郁，流血安神的方法一般可以取得良好的效果！
肝不好，10个表现不多不少，前3个很典型
1、有眼睛不舒服、涩、模糊等问题。
2、疲劳无力，困倦，精神状态差。
3、食欲不好，腹泻和腹痛很多
4、手掌发红，身上结了蜘蛛网
5 .皮肤不好，变黄，青春痘明显增多
6、指甲出现竖条纹
7 .刷牙会奇怪地出血
8、晚上1~3点失眠
9、经常出现口臭、口臭
10、焦虑、焦躁、易怒
想要睡眠好，关键在养肝护肝。下面3点很重要，要重视！
1 .保持好心情
肝脏不好的人，焦虑、抑郁、脾气暴躁。 同时，情绪也会伤害肝脏。 所以积极保持乐观心态对保护肝脏是非常重要的！
2 .饮食丰富
丰富均衡的饮食是肝脏健康的基础，多吃西兰花、牛奶、鱼肉等高蛋白食品能促进肝细胞的修复。
3、多喝水
肝脏是复杂的化工厂，是身体最主要的排泄器官，肝脏的代谢和排泄需要足够的水，饮水少会影响代谢和排泄。 建议成年人每天至少喝1800ml的水。
除了做好养肝外，针对性的改善失眠的工作也不可少。
我们知道，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
慢性失眠的人还经常伴有抑郁焦虑、烦恼和紧张，对自身健康过分关心等，单纯依靠催眠药物难以达到满意的效果。
现代社会，用天然方法改善失眠的作用越来越受到重视。每个睡不着的人，心多不静。芝宁多糖是一种从赤芝中提取的精华，内含丰富的三萜、腺苷等成分，能够改善睡眠，益肾补心气，还能促进睡眠因子释放，养心安神，能更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等。
协同做好下面几点：
1.必须消除导致失眠的因素，解开思想疙瘩，才有利于治疗。
2.生活作息规律化，按时就寝，一般于晚上10点钟之后，有睡意时再上床，睡前不进行任何活动。
3.不论睡眠如何，都按时起床，进行适当的运动锻炼，这样才能培养睡眠与醒觉的规律，建立大脑生物钟，有利于提高药物疗效。
4.上午略饮些绿茶（下午忌茶），量力安排体力活动。或徒步3～4公里，或漫步于田野，以微微汗出为度。
5.体力劳动者可安排上午干重活，下午干轻活；或上午干轻活，下午不干活（休息）。
6.一般不宜午睡。晚间不做剧烈运动，不会客，不访友。是否能看电视，根据各人具体情况而定。
7.入睡前思想要彻底放松，采取右侧向下的侧卧位。
8.睡前要平心静气，止妄想，不要看书等，一定要闭目卧床，静养心神。睡眠的目的是为了休息，卧床闭目养神本身就是一种休息。而且睡身先睡心，心神静逸而阳气内潜，即是安眠。
9.不建议用西药安眠。一旦形成药物依赖性，中医治疗效果亦不理想。坚持服用中药至睡眠基本改善为止，建议配合针灸治疗。
10.可以针对自己的情况，采取一些适宜的中医食疗和理疗之法。
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