特殊时期，预防病毒感染，提高自身免疫力是关键！您知道哪些行为，可能会破坏免疫力？想要快速提高免疫力，又该怎么做？往下看，听丽滋卡尔医院为您支招：
免疫力，是人体抵抗疾病侵袭的能力。病毒侵入人体后，不一定会发病，如果有足够的抵抗能力就可以击败病毒。
免疫力高低与身体素质有紧密关系。日常生活中一些不当行为有可能降低我们的免疫力。
丽滋卡尔表示熬夜对人体免疫力的影响较大此外，恐慌、焦虑……都有可能对人体免疫力造成影响。
成年人连续3晚，不能保证7~8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡3个小时，就足以降低重要免疫细胞的功能，控制情绪的植物性神经和免疫系统关系密切，焦虑、恐慌同样会影响自身的免疫系统。
所以保证充足的睡眠和乐观的心情是提高免疫力的重要基础。除此之外提高免疫力这几点也不能忽视
1、及时补充水分丽滋卡尔表示呼吸道黏膜抵抗能力很关键，呼吸道黏膜缺水，抵抗能力就会减弱。无论是气管里的纤毛运动还是鼻黏膜的排毒抗毒功能，都与水分是否充足直接相关。除了直接饮水为身体摄入充足的水分外，保持正常的环境湿度同样重要。环境湿度低于30%就会对呼吸道黏膜产生损伤。
丽滋卡尔建议环境湿度最好维持在50%~60%，这种条件下，呼吸道黏膜的修复能力最强，体感也最舒适，患病几率会大幅下降。2、平衡膳食，加速新陈代谢
关于如何提高免疫力，也不少来院体检的客户提出了这样的疑问："有时候感觉自己要感冒了，就赶紧洗个热水澡，喝杯果汁，再睡一觉捂捂汗，这招儿靠谱吗？"
对此，丽滋卡尔表示，洗热水澡的同时也需补充人体必需的营养物质以加速血液循环，刺激身体抵抗能力赶紧反应起来同时加速新陈代谢，这对提高免疫力还是有帮助的。
医学研究表明，体温每降低1度免疫力就会下降30%以上，体温每升高1度免疫力就会提高5~6倍。新陈代谢快同样会提高白细胞的工作效率，增强免疫力。
如果您感到身心疲惫不妨试试这个方法：保持良好的生活习惯、饮食均衡是保证免疫力正常的基础。睡眠充足，心态乐观也是提高免疫力的关键。
特殊时期，适当运动、及时补水平衡膳食战"疫"情，丽滋卡尔与您共同努力。
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