昨天有家長朋友問我，7個月的寶寶應該吃什麼，今天推薦幾款適合7個月寶寶吃的飲食，快收藏吧！
在此繼續為大家嘮叨一遍輔食添加的原則：由少到多由稀到稠，由細到粗，由一種食物漸漸變成多種食物。每次只添加一種食物，從少量開始逐漸增量。密切觀察寶寶反應。
根據這個原則7個月的寶寶可以吃末狀食物了，比如爛面，全蛋與肉末，動物血，豆腐等等…
1：秋葵蒸蛋
將秋葵用鹽水浸泡後，輕輕將表面絨毛洗淨，之後切成小丁備用。
將一個整雞蛋打散，注意一定要攪拌均勻哦，然後放少許熱水，這樣的雞蛋羹會嫩些，之後再次攪拌均勻，加入秋葵。
水開蒸雞蛋，蒸8分鐘左右，起鍋時可根據條件適量放一點橄欖油或亞麻籽油或核桃油。
爸爸媽媽請注意：初次吃雞蛋的寶寶不適合吃整蛋，應該從蛋黃開始吃。
秋葵含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。
經常食用秋葵幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果，含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。
2：番茄爛面
將番茄燙皮放入料理機，打成番茄沫。
炒鍋放少量油，將番茄末翻炒。炒至變色後，加入適量清水，水開放入適量麵條。面可以煮軟爛一點，並且將麵條剁碎之後喂寶寶，方便寶寶吞嚥。
番茄中含有纖維素、蛋白質、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、碘元素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、煙酸、葉酸、核黃素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸、亞油酸、棕櫚酸、油酸、硬脂酸、花生酸、亞麻酸、腺嘌呤、胡蘆巴鹼、膽鹼、番茄鹼、膽甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、β-谷甾醇、番茄紅素等成分。
3:豆腐鯽魚湯
新鮮鯽魚洗淨。起鍋燒油，放少量薑片，將魚炸至兩面金黃。撈起薑片。放入適量清水，熬製半小時後放入豆腐，再熬10分鐘起鍋。
家長在給寶寶做豆腐鯽魚湯的時候，一定要用玉嫂將湯過濾一遍再餵給寶寶，以防有刺。給寶寶吃豆腐和魚肉時，也應該保證100%沒有刺，還可以給寶寶食用。
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱
4:山藥肉末粥
新鮮鐵棍山藥。切成細丁備用。
新鮮豬肉剁成肉茸，可以用料理機輔助。
將新鮮糙米淘洗乾淨，放入肉糜加適量清水熬煮，水開後撇去浮沫，加入山藥小火繼續熬煮，注意攪拌。小火慢熬一小時後，起鍋。
山藥營養豐富，但是山藥可能會導致過敏，寶寶第1次食用山藥時，應該少量食用，並且注意寶寶有沒有過敏反應哦。
山藥具有補中益氣、健脾止瀉、聰耳明目、滋陰潤燥的功效，研究表面山藥具有多種生物活性，含有豐富的人體所必需的氨基酸、澱粉、糖蛋白、維生素等成分。此外，還含有碘、磷、鈣等多種無機元素。有研究證明其所含有的膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶能力，常食之可強身健體。
5:清蒸鱈魚
這款就很簡單了，將鱈魚上面擠上少量檸檬汁，放入盤裡上鍋蒸15分鐘。
注意：家長在喂寶寶吃任何魚之前，一定要仔細，細心，耐心地挑魚刺。
鱈魚富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。對寶寶眼睛智力發育有幫助喲。
不知道寶寶吃什麼？關注我，不迷路。
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