入睡困難，早上早醒，是焦慮症的早期症狀嗎？
睡眠障礙分為入睡困難，早醒和多夢三種。引起睡眠障礙的核心原因就是焦慮，而焦慮症，強迫症，抑鬱症等心理疾病，也都基本源於焦慮，所以焦慮症，強迫症，抑鬱症患者，基本都存在睡眠障礙。心理疾病患者，除了有自己特有的症狀以外，還有睡眠問題，而單純的失眠者，基本就是擔心睡不好，以及失眠以後引起的問題，總體看，心理疾病患者要比單純的失眠者痛苦，而如果失眠非常嚴重，焦慮也是很高，痛苦也小不了。
今天是睡眠日，說明有睡眠障礙的人很多，據說全國有3億人存在睡眠問題，有的人甚至一輩子都睡不好。長期睡不好，並不是說睡眠障礙有多難解決，而是很多錯誤的理論誤導了失眠者，如有的從心腎不交脾胃不和解釋，有的認為腎陰虛，腎陽虛等，有的甚至從枕頭等角度解釋。再有就是很多專家誇大了失眠的危害，導致失眠者症狀加重。
高效科學解決失眠問題，主要是改變對睡眠的看法，知道少睡點並沒有什麼實質性的影響，只有滿足生理睡眠就可以休息好，就是每天有似睡非睡的時間就可以，在此基礎上，用暗示放鬆訓練的方法，達到躺在床上能靜下來，再就是要培養自信，學會一念放下，不嘀嘀咕咕。
方法對了，問題就好解決，錯了，只能幫倒忙，加重症狀。
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