入睡困难，早上早醒，是焦虑症的早期症状吗？
睡眠障碍分为入睡困难，早醒和多梦三种。引起睡眠障碍的核心原因就是焦虑，而焦虑症，强迫症，抑郁症等心理疾病，也都基本源于焦虑，所以焦虑症，强迫症，抑郁症患者，基本都存在睡眠障碍。心理疾病患者，除了有自己特有的症状以外，还有睡眠问题，而单纯的失眠者，基本就是担心睡不好，以及失眠以后引起的问题，总体看，心理疾病患者要比单纯的失眠者痛苦，而如果失眠非常严重，焦虑也是很高，痛苦也小不了。
今天是睡眠日，说明有睡眠障碍的人很多，据说全国有3亿人存在睡眠问题，有的人甚至一辈子都睡不好。长期睡不好，并不是说睡眠障碍有多难解决，而是很多错误的理论误导了失眠者，如有的从心肾不交脾胃不和解释，有的认为肾阴虚，肾阳虚等，有的甚至从枕头等角度解释。再有就是很多专家夸大了失眠的危害，导致失眠者症状加重。
高效科学解决失眠问题，主要是改变对睡眠的看法，知道少睡点并没有什么实质性的影响，只有满足生理睡眠就可以休息好，就是每天有似睡非睡的时间就可以，在此基础上，用暗示放松训练的方法，达到躺在床上能静下来，再就是要培养自信，学会一念放下，不嘀嘀咕咕。
方法对了，问题就好解决，错了，只能帮倒忙，加重症状。
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