好睡眠。好身體，顧名思義就是你有個好的睡眠質量才會有好的身體，今天小編就來和大家聊一聊如何才能有一個充足的好睡眠。還有就是讓4.5億人熬夜的真相到底是什麼？
今天我們來講講睡眠對人的重要性，你平時真的有注意休息過嗎? 其實現在的生活壓力真的很大，導致人們睡眠質量越來越差，其實對於80後和90後而言，他們的壓力是最大的，因為這時候的他們是處於上有老下有小的狀態，也是最難的時期，所以大部分的時間都給了 工作和找工作， 這也許就是人們熬夜的真相，可是你們有沒有算過每年有多少人因為睡眠問題導致猝死的嗎？我調了一下數據，每小時就有1.5人因為熬夜而導致猝死，所以我們一定要注重我們的睡眠，下面我來給大家分享幾點有關睡眠的重要性：
從生理上說明：
第一、睡眠是最主要的消除疲勞的方式。夜間睡眠時人體的各種基礎代謝率都比較低，機體可以得到修復。
第二、睡眠質量好的話可以恢復精力、保護大腦。睡眠比較充足的人，第二天起床精力就比較旺盛，思維比較好，辦事效率比較高。長期缺少睡眠，會出現幻覺、精神異常、患焦慮症等。
第三、增強免疫力、恢復機體。由於在睡眠的時候各種組織器官自我修復的時間加快，能夠將入侵機體的各種病原物除去。
第四，促進生長髮育:睡眠與兒童生長髮育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠;且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長髮育。
從心理上來講
調節情緒睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調節情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳，會出現注意力渙散，容易激動、煩躁或精神委靡。而長時間者可造成不合理的思考、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。
從上面的數據可以看出睡眠對我們的重要性，如果你沒有一個充足的睡眠，你會保證你身體和心理不會出現問題嗎？
那麼以上就是我為大家分享的有關睡眠不足的一些症狀，可能又有些人說了 ，我就是睡不著啊！不是我不想睡，那怎麼辦呢？其實有可能是你房間的燈光或者是溫度，溼度的不適應，導致睡眠質量下降，正常我們的室內溫度20攝氏度。溼度是18度左右。而燈光的亮度是不得超過90%度，如果說還是不行，我們還可以聽一些音樂來舒緩我們緊張的情緒，可能會有助於睡眠，那麼還有些人有又說了 ，這些都正常啊！沒有什麼不舒服的地方，那我就是睡不著，怎麼辦？那我想你需要換一張舒適的床，或者床墊，當然選擇床或者床墊也是有要求的，是什麼材質，有沒有抗菌個除蟎的功能，對於現在人來說都很重要，因為321世界睡眠日來臨之際，喜臨門將發佈全新雙核抗菌防蟎系列產品，相信大家對於喜臨門床墊多多少少都有一些瞭解，那今天小編就給大家介紹一下，
喜臨門成立於1984年，自成立至今已經有三十多年的發展歷史，隸屬於喜臨門傢俱股份有限公司，該企業擁有先進的生產技術，不斷研發新產品，還擁有完善的管理模式和服務體系，品牌涉及的範圍較廣，生產的傢俱產品也比較多，可以滿足不同消費者的需求，並且生產的產品質量都是非常有保障的，喜臨門先後獲得多項獎項，這樣是對喜臨門品牌的肯定和支持，喜臨門主要經營的床墊產品，質量是非常棒的，大家可以放心選擇。
二、喜臨門的床墊具有哪些特點
喜臨門床墊選用的是優質的原材料，床墊的面料都是上等原材料，是天然無汙染的，對人體沒有任何的危害，具有很強的彈性，人躺在上邊彈性很大，不會感到很生硬。還具有非常好的透氣性，大大減少了滋生細菌等現象。
床墊的設計是符合人體工程學原理的，是根據人體的構造進行設計的，人躺在上邊是完全舒展的，背部等部位是完全貼服與床上的，非常的舒適，對人體也有很大的幫助。
床是臥室裡的必備品，也是我們睡覺休息的傢俱，想要有一個優質的睡眠，除了換將要安靜外，還要具備一個質量優質的床墊，只有床墊的品質好，才更讓我們睡的舒適安穩，床墊已經成為了我們日常生活中必不可少的一部分，給我們一個高質量的睡眠。市面上床墊的品牌有很多，最讓消費者喜愛的就是喜臨門床墊，喜臨門床墊是非常棒的，大家可以選擇喜臨門床墊，一定不會讓大家失望的，希望以上內容可以幫助到大家。
那麼今天有關睡眠的問題我們就說到這裡，希望對你有所幫助，其實有一個好的睡眠不光讓你每天精神煥發，也會讓你的辦事效率越來越好，最後希望所有人都有一個好的睡眠好的身體，因為只有你有個好的身體才會給你的家庭帶來幸福，感謝大家的聆聽，歡迎大家踴躍評論轉發哦！我們下期再見！拜拜！
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