李蔷蔷
女生去健身，怎么样才能练好身材？
健康苦行僧，开讲啦！
其实相对于好身材，每个人都有每个人的标准，这也就造成了每个人去健身房的目的不一样，有的是为了减脂，有的是为了增肌，有的人向往那些偏瘦娇弱的身材，而有的人更希望拥有前凸后翘的曼妙身姿。
那么应该如何锻炼呢？
一：减脂的女生。
如果你仅仅希望降低自身体脂率，让自己看上去更苗条一点，显得娇小又可爱，那么我建议你可以做一些简单的热身动作，然后坚持40分钟左右的长时间有氧训练，在跑步机上跑步或者是游泳亦或者是爬山都是不错的选择。
二：渴望性感身材的女生。
如果你个人非常渴望性感的身材，那么我建议你一定要注重力量训练，尤其是针对下肢的力量训练。其实女性增肌很难，经过力量训练以后身材会变得越来越迷人，前凸后翘。
对于以上内容的补充。
1：其实针对力量训练和有氧训练，没有必要分得像以上内容所说的那样，想要性感身材也可以在力量训练以后做一些有氧运动，这样能够帮助缓解乳酸堆积的情况。希望减脂的朋友也要进行力量训练，这样才能更好的刺激身体，提高燃脂效率。
2：很多女性朋友觉得自己如果肌肉过多会显得很难看，但事实上女性增肌是非常难的，在相关新闻中见到的那些金刚芭比，其实是有很多药物加持的。
锻炼成功以后大概率会如下图所示：
3：而且我们需要搞清楚这样一个事实，如果在自然健身的情况下，肌肉增加了是会让你更快拥有易瘦体质的或者你的身材变得越来越好的。
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