都市快報訊凌晨2點，小羅正坐在床邊，等著剛燒好的開水放涼。像眾多依靠褪黑素入眠的年輕人一樣，小羅希望這顆嚴格意義上並不能被稱為“藥”的藥丸，能夠幫助自己快速入睡。
“我是從去年11月開始吃的，挺有用的，花在入睡上的時間明顯縮短了。”小羅說。
但阿言的感覺卻恰恰相反。“大概是在5年前吧，我吃過幾個月的褪黑素，但我並沒有感覺到睡眠質量改善了。”
幫助睡眠的褪黑素，針對皮膚的膠原蛋白、葡萄籽，保養頭髮和指甲的血橙蛋白，調理經期的蔓越莓、月見草……為了保養身體，最近幾年，阿言已經嘗試過10多種保健品。
健康亮起紅燈
從維生素開始入門
杭州90後姑娘阿言的保健史，要追溯到2013年。當時，阿言發現自己的指甲沒有緣由地出現了分層的情況，指甲長到一定長度就開始剝落，只留下薄薄的一層緊貼在甲床上。“一開始以為是真菌作用，但看了醫生之後才知道是缺乏維生素導致的。”
維生素D是一種很難通過日常飲食獲得的元素，人體中的維生素D有90%來自陽光照射後的自我合成。阿言在杭州從事傳媒行業，她告訴我，她的工作環境基本都在室內，一般下班時太陽就已經落山了，曬太陽的機會很少。從那個時候，阿言就開始了每天一粒複合維生素B+D的日子，7年來幾乎沒有停過。
去年10月，阿言剛做完一場手術，取出了身體裡的腫瘤。手術之後，在醫生的建議下，阿言吃了一段時間有補鐵功效的保健品。“原本醫生有開處方藥的，但是那種藥很難喝，而且價格比較高。”阿言說，“聽了我的訴求之後，醫生就建議我換成了鐵原膠囊。”
阿言有一個做遊戲原畫設計的朋友，叫代野，他在保健品方面的投入一年超過7萬，主要購買的產品是控制尿酸的。“代野不到30歲，三年前檢查出來得了痛風，購買這個藥是為了在不發病服藥的時候可以調理體內平衡。”
在阿言的朋友中，吃保健品的不在少數，但基本上都是有的放矢的類型。“我現在也很少向朋友推薦產品，除非是對方出現了和我類似的情況。如果不是像代野那樣生病了，吃那麼貴的保健品也沒有必要，你說是吧？”
沒有時間鍛鍊
卻對身體健康感到焦慮
阿言說，大學快畢業的時候，明顯感覺到自己熬夜變多，睡眠質量變差了，她擔心自己皮膚變差，甚至出現亞健康的狀態，就上網檢索了一下，看到推薦多的、評分高的就都去買來嘗試了。
“加起來嘗試了十幾種吧，當時覺得比起看病吃藥，普通保健品的開銷不算大，我也能承受，就堅持吃了一段時間。不過，坦白說我也不知道能有什麼效果，可能是吃個心理安慰吧。”
當時阿言還沒有定期體檢的習慣，就已經開始對自己未知的身體情況產生了焦慮情緒。
丁香園發佈的《2019國民健康洞察報告》中，存在一個很有趣的現象：在各個年齡層的人群中，90後對自己的健康評分居然是最低的。根據《2019中國大健康消費發展白皮書》，增強免疫遠遠超過美容養顏，成了大部分90後消費者的重要訴求之一。
阿言說，她的朋友心譯就是這樣一個典型的保健品“發燒友”。打開心譯2019年的雙十一賬單，你也許很驚訝，她把80%的開銷貢獻給了各種類型的保健品。“我還記得，預付300多元，尾款超過了2000元。”
據阿言介紹，心譯是一個會列表格比較不同產品性價比的姑娘，按照她的邏輯，反正每天都得吃下去那麼多產品，為什麼不讓等量的東西發揮出最大的價值呢？
其實兩年前，心譯的購物車裡還像大部分女孩兒一樣，塞滿了化妝品、衣服和包包。談起開始吃保健品的原因，心譯有一句很經典的話：生活方式不夠健康，吃保健品難道不是順理成章的事嗎？
CBNData發佈的《90後、95後線上消費大數據洞察》顯示，近年來，90後及95後對於整個“養生”系列產品的偏好度呈明顯上升的趨勢；而早在2017年8月和9月，甚至一度超越了90前。根據易觀在2019年發佈的《90後健康養生大揭秘》相關數據，90後中有80%習慣於使用淘寶進行購物；38%的90後會在選擇健康養生消費品時，優先考慮健康養生保健品。
在2019年天貓發佈的“雙十一”醫藥保健品榜單中，我們可以看到，最受消費者歡迎的品牌前三名分別是swisse、湯臣倍健和博士倫。其中，澳洲品牌swisse甚至還進入了“億元品牌俱樂部”。
2019年天貓發佈的“雙十一”醫藥保健品榜單
通過天貓大數據，我們不難發現Swisse的主力消費群年齡在25-35歲之間，且以年輕女性居多。
想要健康為什麼不改善生活習慣，多運動、鍛鍊？“沒有時間”是大部分年輕人給出的回答。跟其他方式相比，吞幾顆“藥丸”只需要花費短短几秒鐘，簡直是省時又省力。
醫生提醒
保持規律的作息和良好的心態
對於現在大多數90後都對自己的身體情況有焦慮情緒的現象，浙大二院心血管科醫師王博士認為，及時體檢就醫才是最直接有效的。
“當然，大多數人往往查了一圈還是沒事兒，這個時候按時作息、多鍛鍊、健康飲食、保持心情舒暢，是最科學、最健康的方式。”
王博士認為，現在市面上的保健品很多存在成分不明、副作用不明的情況，盲目聽信廣告、營銷，反而會對年輕人的身體健康造成負面影響。
王博士告訴記者，有些保健品中成分不明或含有很多中成藥、中藥成分，會對肝腎功能帶來很大的損害。“或者稍微好一點的，就是吃和不吃沒有差別，雖然不會對機體造成危害，但所謂的保健單純就是心理作用。”
“像褪黑素、葡萄籽這類保健品，我覺得宣傳的效果往往大於實際效果。服用之後的效果都是因人而異的，據我觀察，有效的不多。”王博士說，像褪黑素這樣的保健品，如長期服用，很有可能會產生依賴性，出現乏力、頭暈等不適症狀。他建議大家還是儘量避免使用，保證健康的生活方式比吃什麼保健品都強。
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