42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巔峰！她是怎麼做到的！
梅婷在大眾眼中的形象一直都是溫婉大氣的，如今的梅婷基本都走舒適休閒的風格，大部分都是西裝或者休閒裝，搭配溫婉的髮型，但五官的辨識度依舊很高，還越看越高級。
其實梅婷年輕的時候不僅僅氣質出眾，身材更是沒話說，瘦而有料，看起來知性優雅，把普普通通的紅裙穿出了凹凸感，巴掌腰也十分的讓人羨慕。
不過年過四十之後，梅婷很少秀身材了，選擇的都是一些比較保守的衣服，這麼多年，梅婷的穿搭基本上都是一些比較寬鬆的款式。
但別看梅婷現在不秀身材了，但是身材依舊保持的非常好，之前還曬出了和孩子們一起在海邊玩耍的照片，照片中她穿了一件綠色的泳衣。
在老公的鏡頭下，整個畫面顯得十分的溫馨，梅婷的皮膚狀態看起來也非常的好。
也有很多眼尖的網友發現，生了兩個孩子的梅婷，肚子上居然沒有一點贅肉，一雙大長腿也十分的吸睛，即使已經到了40+的年齡，梅婷的各個方面都維持的非常好，想必平時梅婷對於身材的管理肯定是很嚴格的！
除了幾張和孩子一起的照片，還有幾張她的單人照，更是讓人感受到了她的魅力所在，所以一個人努力保持身材就能夠一直保持年輕吧。
現在明星的對自己身材的要求越來越嚴格，因為哪怕是胖了一點點都會招來群嘲，所以沒有年齡上的區分，許多的明星都投身到健身大業之中。
就比如蕭亞軒，40歲的年齡，但是身姿還是那麼的曼妙，小細腿小細腰一個都不缺，看起來就像個20歲的小女生。
她無論何時，都精心管理著自己的形象，從十幾歲就養成了健身的習慣，尤其是普拉提，一直堅持到了現在。
她是出了名的普拉提愛好者，即使沒有時間去健身房也會騰出半個小時做普拉提。
在好身材的加持下，成為小鮮肉收割機吸引年輕優秀的異性自然輕輕鬆鬆。
普拉提對瘦小肚子和緊實身形非常的有幫助，效果十分顯著。
如果說有什麼運動兼備了肌肉力量訓練、柔韌拉伸以及肢體協調還有平衡能力，並且能夠有效的幫助我們更好的改善體態，以及運動損傷和疾病的康復，那麼這個運動就是普拉提了。
普拉提能夠訓練腹部核心肌肉，提高肌肉的比例，使身體能夠更好的新陳代謝，使身體線條更加的均勻。
普拉提既能改善身姿還能夠改善駝背，產前產後訓練的話，能夠舒緩懷孕給孕婦帶來的脊椎壓力，也能夠加快產後恢復；還能夠提高人體的平衡感，提高身體的協調性；還能夠緩解肌肉的疼痛，強健我們的骨骼。
普拉提有這麼多的好處，也難怪成為了當今最流行的運動，明星需要進行身材管理，我們普通人更是要對我們的身材好好的把控。
那麼我們該如何練習普拉提呢？
第一種，就是健身房花錢請教練練習的那種，一般一節課要400元
第二種：就是現在比較流行的普拉提棒，這種比較的方便，看著視頻學習幾個動作，在家就能夠完成了。它的產生，是為了讓普拉提運動能夠使那些沒有時間和金錢去健身房的工薪階層
而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
第一種動作做法：坐立在墊子上，將繩套套在前腳掌上，手拉拉力器，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時軀幹向後，腳向地面的方向靠近，吸氣時，軀幹向上，腳向上遠離地面。重複10組。
作用：專減“水桶腰”“大屁股”
第二種動作做法：繩套套在前腳掌上，雙腿壓實墊子，穩定好雙腳不動，軀幹向後躺，快靠近地面時，軀幹向上。採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式。重複5組。
作用：輕鬆瘦腰腹。。
第三種動作做法：繩套套在前腳掌上，仰臥，手拉拉力器，帶動腿部向天花板的方向垂直之後，向下，重複做20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
作用：提臀瘦大腿...
第四種動作做法：坐在椅子上，繩套套在前腳掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然後再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重複20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
作用：告別粗胳膊，很多人對於自己的粗胳膊都不滿意，這個動作讓你輕鬆告別它！
減肥瘦身實則不難，半年35斤僅靠一根“繩子”！
因為我的時間有限，也沒有去健身房，也沒有請健身教練，所以我的健身方式，僅僅只是靠一根“繩子”！但是這根繩子，還是非常有用的。僅僅3個月時間就讓我瘦了15斤，短短半年，我就成功瘦身35斤，逆襲成為大家口中所說的“女神”！
想要完成以上四組動作，最好是靠這樣的一根拉力繩，我用的這根拉力繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以根本不用擔心長度不夠。
握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。
我一般都在家裡練，其實在辦公室，戶外等各個地方都可以達到訓練的目的。
為了呵護手部，為了防滑，握把處做成海綿材質，拉力繩腳部特意添加了凹槽，達到防滑的效果，並且使用特殊材質，讓它具有耐磨的特性，能夠長期使用。
據統計，80%的人瘦下來以後，心情大好，認命是從放棄自己身材開始的！你要先自救，生活才會救你！我瘦了35斤以後，年齡看起來年輕化，甚至還有人把我和我女兒當做姐妹了！
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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