身材是直接影响到一个人外形的关键，如今娱乐圈的女星只是拥有高颜值和高气质，但是身材却不出众，也是会被网友们吐槽的，而李兰迪就是其中之一。
她出演电视剧的时候就因为“少女肥”引起全网的热议。
因为有点婴儿肥的原因，李兰迪可是一直都在认真减肥。都说女孩子减起肥来堪比整容，虽说这说法略有夸张，但李兰迪减肥后可真的是成功逆袭，有种“暴瘦”叫李兰迪，S身材和竹竿腿太诱人，她坦言：减肥很简单！
李兰迪减肥成功后效果堪比“整容”，不得不说减肥成功后的李兰迪真的漂亮了很多，现在不仅仅是演技好，身材也越来越好了，李兰迪从112斤瘦到89斤也只用了不到40天，而很多网友也是问过很多次李兰迪减肥的方法。
李兰迪也坦言她的减肥方法真的很简单！李兰迪一直在坚持健身，健身就是她的减肥方法，这么久下来她的成效还是很显著的。
现在的李兰迪脸蛋少了点肉嘟嘟，多了点棱角，身材看着也更加的纤细。看到她晒的“马甲线”，网友：瘦了好看太多！这马甲线真的厉害了。
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，所以李兰迪也是经常都泡在健身房！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以李兰迪和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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