睡眠对人体健康至关重要
而在前几天世界睡眠日发布的
《2019年中国人睡眠白皮书》
让胖鱼大吃一惊
威海人这次睡了个第一名？？
睡眠得分前三的城市分别是
威海、烟台、白山
在超一线城市中
北区地区睡眠得分最高，广州最低
看来睡得香是全威海统一啊~
不得不说，我们威海人的幸福度
真的很高了！
就是不知道在座的各位“熬夜冠军”
是不是拖威海后腿了？
该报告基于小米运动睡眠健康大数据
和10万+在线调研问卷
通过多个维度分析和研究国人的睡眠特征
相较于2018年
去年国人的平均睡眠时长稍有增加
延长了5分钟
但熬夜情况也有所加深
平均入睡时间为23：55
比18年推迟了5分钟，比17年推迟32分钟
女性的睡眠习惯明显优于男性
平均每晚要比男性多睡21分钟
入睡时间平均在23：40
比男性早23分钟
起床也早于男性2分钟
睡姿方面
男性喜欢平躺、女性更喜欢右侧卧
在各年龄段人群睡眠中
只有70前和80后平均睡眠时间超过7h
00后和90后睡眠堪忧
43%的90后和27%的00后每天都熬夜
90后人群熬夜最严重
平均在零点后入眠
在宠物陪伴入眠的人群中
90后和00后人群占比达56.3%
《白皮书》显示
心理压力大、工作学习任务重
是影响睡眠的两大重要压力
仅30%的人睡醒后感觉精神饱满
38%的人睡醒后仍然很累
43%的人用手机来消磨睡前时光
胖鱼真的是“机不可失”本人了
无手机无睡眠！
国人为了改善睡眠也做了很多努力
从调查结果上看
除了使用智能手环/手表监测睡眠外
听音乐、泡脚、坚持运动最受欢迎
其他还有
购买更舒适的寝具、看书等
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