轉自：中國醫藥養生
眾所周知, 良好的睡眠是保證孩子身體健康發育的必要條件, 特別是一歲以內的嬰兒, 生長髮育多在睡眠中完成。很多孩子貧血、生長髮育遲緩, 其實跟睡眠時間少、質量差密不可分。
在判斷如何治療孩子的失眠和夜啼之前, 家長要排除因護理或餵養不當引起的生理性哭鬧, 以及因急症疼痛引起的哭鬧。除以上兩種因素外, 若出現的夜間啼哭、睡眠不安等用小兒推拿治療效果顯著。簡單來說, 嬰幼兒常見的睡眠問題多由心熱內擾、驚恐、乳食積滯等引起。
心熱內擾
常見症狀:睡覺時喜歡仰臥, 哭聲響亮, 如果見到燈光啼哭會加劇, 煩躁不安, 同時還可能伴有口舌容易生潰瘍、舌尖紅、小便黃等表現。
(1) 揉小天心:家長用中指或食指尖揉寶寶手掌根大小魚際交接處 (小天心穴) , 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (1歲寶寶揉100次;2歲寶寶揉200次, 3歲寶寶揉300次, 以此類推, 大於5歲的寶寶均500次) 。
(2) 清小腸:令寶寶拇指在上、小指在下, 立掌, 家長左拇指及餘4指捏拿住寶寶小指, 使小指外側暴露, 家長右拇指或餘4指指面由寶寶小指根向小指尖推, 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
(3) 清天河水:家長用左手托住寶寶左手背使掌心向上, 右手拇指面或食中二指併攏, 用指面從寶寶前臂掌側正中由腕橫紋推向肘橫紋, 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
驚恐
常見症狀:睡覺過程中驚惕不安, 容易受到刺激, 稍聞聲響就會驚醒啼哭, 或有受驚嚇病史, 喜歡依偎在媽媽懷裡等。
(1) 揉小天心:家長用中指或食指尖揉寶寶手掌根大小魚際交接處 (小天心穴) , 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
(2) 分手陰陽:令寶寶掌心朝上, 家長用雙手握寶寶大小魚際, 從大小魚際交界處向兩側分推, 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
(3) 摩囟門:家長用掌心輕柔的在孩子前髮際線正中直上2寸 (孩子自己3指的距離) 百會穴前骨頭凹陷處 (囟門) 摩動, 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
乳食積滯
常見症狀:夜間陣發性哭鬧, 常翹著屁股趴著睡, 或睡時輾轉不寧, 面色偏黃, 鼻根處可見橫著的青筋, 可伴有便秘或拉肚子, 舌苔厚, 有口臭等表現。
(1) 揉板門:家長用左手拿寶寶左手使大魚際暴露, 用右手大拇指揉大魚際中點 (板門穴) , 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
(2) 清補脾經:寶寶左手大拇指伸直, 家長在寶寶大拇指末節橈側 (脾經穴) 來回推, 以100次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
(3) 推四橫紋:家長用左手托住寶寶左手背使穴位暴露, 右手拇指在寶寶掌面第2~5指根部橫紋處來回推為1次, 以50次/分鐘的頻率操作100~500次 (操作次數同上) 。
除以上這些推拿方法以外, 還要關注以下注意事項:
1.注意讓孩子準時入睡, 減少吃夜奶的次數。
2.心熱內擾型的孩子注意不要蓋得過多、穿得過暖;驚嚇型的孩子平時多給與撫觸和擁抱幫助安神鎮靜。
3.可使用一些改善睡眠的高品質純植物精油進行薰香, 例如薰衣草、馬鬱蘭等。
4.白天可給孩子做一些振奮陽氣的手法, 如捏脊, 幫助寶寶白天提神不瞌睡, 從而保證夜間睡眠充足。 (捏脊:家長兩手沿著寶寶脊柱兩側, 用捏法將皮捏起來, 由下向上邊提捏邊向前推進, 重複3~5遍, 皮膚微微發紅為止。)
孩子睡不好, 全家老小都頭疼。無論是什麼原因所致, 先用安神鎮靜的手法安撫孩子, 症狀即可明顯。希望本文可以給家長帶來幫助, 祝寶寶們都可以擁有一個好的睡眠, 好的身體。
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