向阳花定会开
有本书叫自卑与超越，从心理学角度来说，每个人都会有不同程度的自卑感，第一，每个人都有自己的短板，大部分的人也都是缺乏安全感的，第二，每个人都想让自己的生活变好。
有自卑情绪，其实同时也会伴随着自信情绪，这是一种情绪状态，你现在的情绪状态，当下可能因为什么事受打击，因为当下做事不顺，当下刚刚经历了挫折等等，这样的状态其实谁不会经历呢，谁都会，再优秀的人也会有这样的时期。
所以，一切的事情都是很正常的，接纳不完美的自己吧，接纳暂时没有那么坚强，没有那么厉害的自己，这就是我的短板，不丢人。再想想自己成功的时候，哪些地方做的好，那些曾经让你骄傲的事情和时期，其实一切都还一样可以做的很好，一切也都没有这么难。
其次，去忙起来，push自己动起来，闲着的人，所有的事情想的再多再好，也无济于事，只有忙碌的状态才可以让你重新找到价值感，找到存在感，找到自信，找到状态。
还有就是运动，当一个人在运动的时候，身体就会分泌多巴胺，兴奋的情绪就自然来了。
没有过不去的坎，加油💪，曾经的你，那么优秀，现在的你，也一样可以跨过这道心里的坎。
睿妈说育儿
人生在世几十年，难免会有情绪低落的时候，我情绪最低落时是医院一纸乳腺癌的诊断书！天塌地陷！哭天无泪！经历了一系列的心理承受期，就会熬过去了。我现在每一天都很知足，有时还会感谢上天的安排，一场病让我回归生活本质，享受着另一种生活方式……不知我的经历能不能给你带来点帮助？人世间除了生死无大事！希望你早日走出阴霾，迎接灿烂的阳光！
幸福孩儿妈g
你所要做的不是在哪里垂头丧气，一蹶不振，破罐子破摔。
而是应该认真的思考，为什么别人能行，我却不行，我和他为什么会有这么大的差距，怎么才能弥补我们之间的差距。
想通这些后，就应该付诸行动的时候，只有多付出，才会有更多的汇报，其次就是要坚持，持之以恒，面对困难不退缩，敢于战胜它。
不断的自己充电，自我升华，这样慢慢的就会发现自己变成一个与众不同的自己。
不仅缩短了与他人的差距，更是增强了自己的信心，磨练了自己的意志。
小黑的情感分享
当我们有这样的情绪时，是不是想想自己难道就一无是处？有一句太俗太俗的话了：天生“你”才必有用，真的，好好想想这句话真正的含义。有些人或者事真的是需要你去做的。往往人情绪低谷的时候因为缺乏自信和安全感，是什么原因让我们产生这样的情绪的？为什么没有自信？还不是感觉自己掌握的东西少？还不是自己没有真正了解自己？还不是自己不够努力？还不是自己不是别人依赖的那个？只有从全方面提升自己。多运动，运动让人快乐和建立自信这是真的，前段时间因为疫情不能出门在家找到自己适合的健身方式，情绪控制力好了很多，自信心也在提升。自己现在做的什么行业？是不是要再提升自己的能力？是不是感觉自己很穷？穷在这个社会上就是因为懒，不愿意做出改变，只有自己走出舒适圈才能把自己的变得从心里就很强大，因为别人说你骂你你都经历过，你优秀了谁还会这样对你？只有自己把自己的脆弱变成坚强，把自己变成别人的依赖，把自己变成不可或缺就不会有低谷和一无是处，因为你没有时间想这些，是不是太闲了？
篮球观察号
看一些心灵学方面的内容，那个不是心灵鸡汤。听歌，吃零食，运动。尽量不要自己一个人，跟朋友出去走走。人生就是有起有落，要经得起折腾才是人生。
韩水之鱼
楼主抱抱你。
我个人的性格是很容易情绪陷入低谷的，或者一件事情不顺利，我会难过，或者别人一句无心的话、无心的行动，那我会对号入座，非常失落，有时候，遇到了难以解决的事情，也会失去信心……我的情绪时常在风中摇摆，起-起-落-落~落，哈哈。
1.我会吃点好吃的。楼主和你说，吃好吃的真的管用，你肚子饿的时候可能就没力气做事，没力气想东西，情绪自然而然不好了，吃点热气腾腾的东西，仿佛注入了❤的能量，会更有干劲。难过的时候吃点甜食，会让人高兴起来，因为它会在你的脑袋里分泌一种激素，拯救你的不开心。
2.看点小说、电影、电视剧。最好看点治愈系的，可能刚开始会还是觉得很难过😔，但是剧情会转移你的注意力，虽然事情还在那里，但是你已经是不一样的你了，你的情绪由泥潭里拔出来了。这些创作，会带动你的情绪，真的人就很容易被感染，情绪是互相传导的，治愈系会带来一些启示，让我们更有想法。
3.做家务。是的，你没有看错，就是做家务。在情绪不佳的时候，做一些简单的、重复性的家务真的很管用，像洗衣服、切菜、扫地、擦桌子，因为当身体动起来的时候，你的情绪也被调动，它们不费脑子、费点力气，在整理家务的过程中，你的情绪也被整理，看着整洁的卧室、晾好的衣服、切好的菜，会顿时而生一种成就感。
4.和其他人聊聊天。就把自己的烦心事、遇到的很想吐槽的事和你的好朋友、家人说说，俗话说“一人计短，二人计长”，即使没有帮你解决问题，仅仅是被倾听也感觉好一点。或者只是和身边的朋友讲讲话，开开玩笑，也会好一点，人都是群居动物，人与人的接触，会稀释掉你情绪中的阴霾。
5.起来走一走。就只是站起来走几步路，也会比坐着不动好的多，可以在楼梯走走路、呼吸下新鲜空气，让头脑清醒清醒，可以到人比较少的地方比如说公园、开花的小路、房子后的空地等，放空下自己，看看绿色的、新鲜的植物，自己就好起来了，也可以到人多的地方比如菜市场、小摊子，人来人往中你会渐渐找回生活的温度。
6.暂时就想到这么多了，你有好办法的话也可以分享给我，祝你幸福[送心]
有一颗树木
情绪在最低谷的时候更要冷静，客观的讲，人与人的智商区别不大，差别在于生长的环境、人脉资源、知识技能掌握的程度、努力的程度以及运气，分析下自己的条件，找到努力的方向……只要身体健康，只要乐观上进，没有什么大不了的事，除了生死和疾病，其他都是小事!所以，调节情绪最好的方法就是客观认知自我，做自己力所能及的事，不放弃机会，也不好高骛远，一切都会慢慢改变，不可因为暂时的不如意而心灰意冷。
枳筠
人都有低谷期，谁的人生都不是一帆风顺的，你羡慕的人说不定也在羡慕你，你一定也有别人比不上的地方。短暂的怀疑可以，但不要一直陷入这种情绪，这会让你做出更加不自信。《小狗钱钱》虽然是一本给儿童的理财书，但里面讲到如何帮自己建立自信的方法，我觉得挺好的，就是写成功日记，每天记录十条你认为自己做的好的事，哪怕很细微的事也把它记下来，随身携带，当遇上不自信的时候拿出来看看，你会觉得自己可以克服困难。这是个建立自信的好方法，把注意力从做不到转移到做到了哪些，还可以做到哪些？时间长了，思维方式也就变了，人就更加自信了。
拾光再现
说实话，经常会有这种事发生！看到别人这也比你强，那也比你强，那个消沉呀！这种时候就努力转移注意力，去吃点好吃的，或者什么也不做傻傻的去看喜剧，看到搞笑处笑笑，总之想办法让心情高昂起来。你会发现很玄妙的，第二天或者隔不久就会有让你恢复信心的事发生。事事就是这么神奇！[耶]
魔都斐燕
慢慢过，人生在世每个人都会经历这样的时刻。只不过有人比较明显，有人比较隐晦而已。
做事干脆积极的人，其实最容易遇到这样的事情。因为很多事情都在积极尝试，渴望着改变，很好强，所以这样的人也很容易遇到失败。
反而一些性格比较柔和慢性子的人，很少去积极的尝试一件事情，这样的人，因为他没有去尝试，所以他失败的机率也并不高。
人生当中，哪怕经常面对失败，也说明你是一个积极的人，每个人在生活当中都会有这样那样的问题出现，都是慢慢熬过去。
人生其实就是慢慢的状态，如果哪一次走的急了些脚就会有问题出现，低谷的时候就放慢速度养养脚，等待上坡路的到来。
