今日春分，在玉林，要养阳气以求一年不生病，错过再等一年！
下面介绍一下在兴业县南乡古州仙谷的一些习惯和风俗。
传统二十四节气之春分酿酒扮酷
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，北斗星柄指正东方震卦，地支为卯（阳气升腾），太阳的位置在赤道上方，这时昼夜平分。持续时间在黄经上自0°至15°的一段时间 (约15.2天)，从每年3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。
据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”
另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
有《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意思，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
农历书中记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。春分者阴阳相半也，昼夜几乎等长。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。在华北地区民谣有：春分麦起身，一刻值千斤。
春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！春分过好！方能一年顺遂健康！
春分作为一年二十四节气的第四个节气，是春季九十天的中分点，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分，调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！因此关注这个节气的传统习俗和养生知识十分必要。
春分三候
中国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
▌一候玄鸟至：大壮卦，九四。
玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”《周易·大壮卦》：“九四。贞吉，悔亡；藩决不羸，壮于大舆之輹。《象》：藩决不羸，尚往也。”《象说卦气七十二候图》：“互乾为玄。互兑伏艮为鸟。”《月令七十二候集解》：“元鸟，燕也。高诱曰：春分而来，秋分而去也。玄鸟至。又属于雷水《解卦》，奎宿八度半。”
▌二候雷乃发声：大壮卦，六五。
阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣;乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”
《周易·大壮卦》：“六五。丧羊于易，无悔。《象》：丧羊于易，位不当也。”《象说卦气七十二候图》：“震为雷，为鸣，故曰发声。”《月令七十二候集解》：“阴阳相薄为雷，至此四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄，乃发声矣。乃者《韵会》曰，象气出之难也。《注疏》曰，发犹出也。二候又属于雷天《大壮卦》，娄宿二度。”
▌三候始电：大壮卦，上六。
《周易·大壮卦》：“上六。羝羊触藩，不能退，不能遂，无攸利。艰则吉。《象》：不能退，不能遂，不祥也；艰则吉，咎不长也。”《象说卦气七十二候图》：“上爻动，震变为离，离为电。”《月令七十二候集解》：“电，阳光也，四阳盛长，值气泄时，而光生焉。故《历解》曰，凡声阳也，光亦阳也。《易》曰，雷电合而章。《公羊传》曰，电者，雷光是也。徐氏曰，雷阳阴电，非也，盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。”
春分日后，燕子开始从南方北飞，下雨时开始伴随着雷电。这一个特点，也与启蛰物候是相互印证的。在春分的三候当中，在二候时雷乃发声，三候才能够频繁见到春雨，以及伴随着春雨的更多的闪电现象。
春分民间习俗
▌竖蛋
“春分到，蛋儿俏。”春分这一天阴阳相半，最容易把鸡蛋立起来，道理是：春分是南北半球昼夜均等的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态，很有利于竖蛋。
小编提醒朋友们，在春分立鸡蛋能旺运哦。
具体操作，选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。“春分到，蛋儿俏”，只要你能立一个鸡蛋，你就能在今年好运来。
今天，选一个身量匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，你立起来了吗？
▌放风筝
清气上升、微风飘荡，最适合放风筝。大家可以放风筝来活动筋骨，消除“春困”和“郁闷”。
▌吃春菜
"春分吃春菜"。"春菜"是一种野苋菜，乡人称之为"春碧蒿"。逢春分那天采回的春菜一般家里与鱼片"滚汤"，名曰"春汤"。
▌送春牛
春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰"春牛图"。
▌粘雀子嘴
春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
▌春祭
二月春分开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
民间习俗开始扫墓祭祖，也叫春祭。春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。古州仙谷地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要结束，清明后，五运中的火运已经发动，阳气明显提升，时空场就发生了一种闭合，信息交通的困难，而造成祖先们难以享祭，接收不到子孙们的感恩酬谢。恪守天道运行规律的度数信，守信是中国古代民俗的重要法则。
▌祭日
春分亦是传统祭日的节日。也就是说，春分之日要祭拜太阳，感恩太阳赐予这个礼德能量和阳光光明给大地，促进了大地上万物的生长。所以，在古代一直继承着春分祭太阳和秋分祭月亮的这样一个习惯。
从春分祭太阳开始，拉开了春祭的序幕。我们在春分这一天，应当主动对道、德、天、地、国、亲、师，都有这个感恩的表示，这个也叫做我们春季的饮福，是对春天的感恩祭祀。
▌春分吃太阳糕
在古代，春分是个很重要的节日，每到春分这一天，帝王都会率领群臣，迎日、祭祀太阳。而在民间，则有春分日吃太阳糕的习俗，寓意“太阳高”。民间习俗认为在春分日吃了太阳糕，可以给你带来好运。
人类对春分、春天的感念一言难尽，朱自清曾经写出了少年或“少年中国”的春怀：“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？”
严寒悄悄地走了，明媚的春天悄悄地来了，不负春光，为梦想加油吧！
春分二月中坐功图
陈希夷二十四气导引坐功图势（春分）
道家陈希夷乃陈氏太名人，二十四气导引坐功图势，按季节练功，深合“天人合一”之理。且治疗什么疾病，所列详明。因此，在明、清两代，颇为流行。现根据明·高濂所编《雅尚斋遵生八笺》所载，整理出各月二气导引坐功图势，供道友们试用。
运：主少阴二气。
时：配手阳明大肠燥金。
坐功：每日丑、寅时，伸手回头，左右捝引各六七度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。
即：每天凌晨1～5时之间，盘坐，两手由体侧提到腋下，手心朝上，两手内旋，向正前方推出，使掌心向前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽同高，同时头向左转动，两手收至腋下，同时头转向正前方。两手如前推出，头转向右侧。如此左右各做42次。然后如前叩齿、咽津、吐纳而收功。
主治：胸臆肩背经络虚劳邪毒，齿痛、头肿、寒栗、热肿、耳聋耳鸣、耳后肩臑肘臂外背痛、气满、皮肤殻殻然坚而不痛、瘙痒。
春分养生，调节身体阴阳平衡
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
不少朋友懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
▌人体怎样分阴阳？
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴！
▌如何判断你身体的阴阳？
你是“缺阴”还是“少阳”，阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
▌那么，如何用食物调阴阳？
如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和。
俗话说“春生夏长秋收冬藏”，春季万物萌发，是不可错过的养生季节。春日养阳，饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。那么，补充阳气有哪些原则，又可以做些什么补阳呢？
01. 补阳气但不燥热
冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主。春季是承上启下的季节，夏季将随后而至，人体内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火”。饮食补阳气，不能过度燥热。
补阳气而不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的人可以服用的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虚弱、腹泻、消化不良的人最适合服用八珍粥，普通人保健也可食用。
02. 略甘润但不甜腻
春季多食酸味食物会使肝气偏亢，损伤脾胃，而甘甜的食物有补益脾胃的作用。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。
甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤，调理肺、脾、肾三脏，润肺止咳、生津宜胃、滋肾强精。
03. 微刺激但不辛辣
春季风大，温度变化大，容易患发烧感冒等外感疾病，有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。食物轻微刺激一点就可以，轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用，但不宜太辛辣。
满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。
▌各种体质养生要点
01. 平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
02. 气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
03. 阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
在兴业县南乡古州仙谷的人都注重春分习惯风俗，讲究阴阳平衡。
閱讀更多 古道學宮 的文章
