宋启珠
据相关研究表明，抑郁症的话，在21世纪有可能晋升为第二大疾病！但是对于抑郁，很多人其实不是很了解的！比如说抑郁情绪和抑郁症就是不同的概念！
抑郁症最为典型的特征就是长期且显著的情绪低落，或者是心境低落！一般分为轻度，中度和重度抑郁，事实上抑郁症的病因呢？目前医学界和心理学界并没有得到真正的答案，但是肯定是受多方面因素所影响，比如说遗传因素，社会环境因素，家庭教育因素等等！
你个人可以从几方面来做一下自我诊断：第一：原因。你一个人有时会莫名其妙情绪低落，想哭，那是否发生了什么具体的事情？也就是说，是否由现实因素所导致，然后才体会到这种情绪低落，想哭！第二：时间。这种情绪低落和想哭一般会持续多长时间，如果超过一个月就要引起注意！第三：程度。你这种情绪低落，想哭，是否可以自我控制，然后会不会影响到你基本的生活，工作学习等，也就是说，你的社会功能和身体功能有没有受到严重的破坏？以及这种不良情绪是否会出现泛化？第四，是否曾经出现过自杀或者自残的念头？如何来看待生命？
当然，如果有条件的话，建议去心理咨询室或者是医院的心理科做一个专业准确的诊断哈！
希望我以上的回答能够对你有所帮助，谢谢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我系螃蟹老师啦
不会的！别瞎想了[耶]
配方配方来了：每天运动至少一小时，马拉松之类有氧运动最好。女孩子的话该减肥减肥，该塑型塑型，该美颜美颜，提升气质。
三餐清淡精致，规律作息。有条件的话可以多一些静坐冥想[玫瑰]健康生活痘痘都不会长的。
我小时候拿着心理学的书看，觉得自己啥病都有[打脸]何止忧郁症一个！后来，是妈妈用这个办法救了我的👆🏻分享给你吧~
碧月凌空
差不多是。
提笔书画
抑郁的边缘徘徊。采取一些放松的练习，如深呼吸，每天至少做5分钟。在呼吸的时候，你什么都不要想，你只需要集中精力专注于呼吸，可以同时听疗愈性舒缓型音乐。其次，吃某些具有放松作用的水果，香蕉和柑橘类水果为首选，这类水果可以刺激大脑产生更多的快乐因子。另外做一些喜欢的中强度有氧运动，比如快走爬山游泳骑车等也可以刺激大脑产生更多的多巴胺来获得幸福…但这些是要通过持之以恒的坚持和练习~抑郁不是一天形成的，改变也不是一天就能如愿以偿。首先给自己积极的心理暗示。如果外部条件不能改变，我们可以尝试改变我们的内部环境，也就是改变自己的内心。因为我们知道，大多数时候生活是不可改变的。首先你要做的是 去接纳，接纳生活的真相，接纳真实的自己，接受生活的不如意。试着转换心境，生活会轻松很多。记得，抑郁症不可怕，给自己时间休息和放松，思考你真正想要的是什么…只要你想要好起来，你想自在健康的活着，是完全可以的，那么去行动，去做积极的改变~信念很重要。祝好。
艾丽娜营养师
抑郁心境障碍和抑郁症是两个概念，抑郁心境障碍超过两个月不能自行缓解，还伴有无意义感轻生念头，觉得自己没有用，
安琪儿童青少年工作者
抑郁只是一种状态，经过自我的调节还是能调整回来的。人生不如意十之八九，但是怎能把不如意转换成如意就看自己的造化了。好好学习天天向上！
nasa8741
这一切都是潜意识在作怪，我们人身体上的所有行为和心理变化都不是空穴来风，根源就在于我们小时候的不良遭遇被自己的身体遗留保存下来了，被带大，之后在某一瞬间遇到同样类似的场景潜意识就爆发了！
人际关系叶老师
有可能是抑郁，也有可能是受了委屈而有理无处伸。
