李小龙被视为华人的骄傲，这是有原因的，自小7岁就开始习练传统武术，太极拳、螳螂拳样样都会，13岁开始跟随叶问学习咏春拳，再到后来汲取西方武术的精华，最终创立了以综合格斗为思想核心的截拳道，招招不讲规则，一出手非死即伤，从李小龙这些略为恐怖的练功照当中可以看出，一代宗师的铸就背后到底付出了多少努力。
1.锻炼全身核心力量-龙旗，这是李小龙首创锻炼腰腹的动作，以肩为支点，双手发力将身体直接拉起到半空中，他在空中能连续定住三分钟不动，而普通人定住三秒都是个大问题，要求全身处于绷紧状态，这个动作不光对腰腹力量是个考验，对手臂的耐力也有着极高的要求，核心力量的强大全靠它，提升出拳整体爆发力的必修动作。
2.传统硬功训练-铁砂掌，击中对手的时候自己的拳骨也会痛，这就是力量的相互作用，但李小龙通过练习铁砂掌，极大的提升了手指与拳头的表皮硬度，疼痛耐受力将会推向极限，经过长期的练习，一组插300下都不会觉得累，久而久之劈砖头、劈木头对于李小龙来说那就是轻而易举。
3.顶级难度v字支撑，李小龙生前讲解截拳道理论中，提到了一个很重要的武学思想-腰马合一才能发挥出自身最大的力量，也就是所谓的“整劲”，李小龙双手将自己的身体支撑住，双腿与腹部成一个夹角形态定在半空中，注意看细节，腰腹向前倾此时难度更大，连续坚持三分钟练就出强悍的腰腹耐力与爆发力，专业练徒手健身的人也不一定能达到这种水平。
4.截拳道的核心-二指俯卧撑，俯卧撑双手能做1500个，二指也能坚持近二百个，截拳道“标指”插眼封喉的招式就要依靠指头的硬度与力量，李小龙常年坚持练习二指俯卧撑的毅力属实让人敬佩，就连泰森也曾公开表示很敬佩他的这种武学思想，能够在自身受到最小的伤害情况下，给予对手最大程度的打击，如水般的打斗思想，灵活变通，这就是李小龙独一无二的武学心得，这种对武术的钻研精神值得全世界尊重。
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