水瑾悅石斛
你好，這個問題，我來回答你。有高血壓，一定要確保按時吃藥，把血壓控制下來。降壓藥一旦服用，不能隨便停用，如果出現不良反應，如頭暈、咳嗽等，要及時就醫，更換新藥。只有把血壓控制好了，才有資格去談養生。
其次，高血壓患者的飲食，可以低鹽低脂低糖飲食，多吃水果等。
高血壓患者要多吃低脂肪、優質蛋白食物。研究表明，少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發生，對增加血管彈性、防止高血壓併發症的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性，對於平穩降低血壓幫助很大。
還有一些水果值得向大家推薦。
高血壓發病後，可以吃芒果。因為芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化，尤其是對於高血壓患者來說，有著良好的降壓效果。
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等併發症，有著良好的預防效果。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓有預防和輔助治療作用。
高血壓患者可以多吃芹菜，因為芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道通暢而廣為人知，而它含量豐富的維生素P則是輔助治療高血壓的良藥。
高血壓患者的飲食要有規律性，注意少吃多餐。一般說來，高血壓患者每頓飯不要過飽，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，有利於控制血壓
除了知道要吃什麼，也要知道什麼不要吃！
限制鹽分的攝入，最好選擇低鈉鹽。當人體攝入過多鹽分時，容易造成鈉水瀦留，血壓升高。所以，高血壓患者最好把每日食鹽量控制在6克以內，最好選擇低鈉鹽。
長期喝酒對高血壓患者最直接的危害就是導致血壓升高，還會影響降壓藥的療效發揮。所以還要戒酒。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有疫情的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
王藥師心血管講堂
高血壓患者吃什麼好？
推薦的食物：
多吃富含鉀、維生素、纖維素的食物：新鮮蔬菜、水果、菌菇類。
用燕麥、薯類（土豆、芋頭、地瓜等）、粗糧（玉米、各種顏色的大米等）、雜糧（各種豆類）代替部分主食。低脂肪、低膽固醇的優質蛋白來源：脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、瘦肉、豆製品等。花生、松子等堅果，深海魚類，都含有多不飽和脂肪酸，適量吃對心血管健康有益，推薦每天吃一小把。
少吃的食物：
炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。
除了這個，在其他方面，我們也要注意。
高鈉食物：鹹菜、鹹魚、鹹肉、滷肉等醃製、煙燻食品；做菜時除了鹽，醬油、蠔油、甜醬等調料也要少放；各種鮮美的魚湯、雞湯、骨頭湯，其實鹽分也很高。高脂肪食品：肥肉、動物內臟、油炸食品、蟹黃、魚子；各種口感酥香的點心和夾心餅乾等也可能添加人造奶油、氫化植物油等可能有反式脂肪酸的原料，也少吃。
珠海市場監管
有高血壓更需要養生啊！我們常說疾病需要三分治七分養，特別是慢性病。
疾病的根源是患病的組織器官不能正常工作了，更具體說是構成組織器官的細胞不能正常工作了。細胞正常代謝和發揮正常生理功能的前提是有足夠的原材料～營養，所以要讓細胞恢復正常，首先要給細胞供給充足的營養和為細胞正常工作創造有利的條件，比如排除不該有的毒素、適量運動、充足的睡眠、適量運動等等，這些都屬於養生的範疇。
導致高血壓原因有很多，每個人都不一樣，不良心情、壓力大、飲食習慣不好等都可能引起高血壓。但每個人的生理結構是一樣的，病理解析也可以從方向上判斷。高血壓病症是體內血壓太高，會有因此導致的系列疾病風險。從病理分析，高血壓首先應該考慮造血器官是否正常，人的造血器官先天是腎，後天是消化系統，肝脾胃小腸。這些器官是否正常很容易判斷，一是自我感覺，二是體檢。如果以上有不正常的地方就把它調理正常，如果因此導致的高血壓，會隨著這些器官的恢復而徹底恢復。我母親就是通過調腎高血壓徹底恢復了。
還有因為高血脂、高血糖、心臟功能等原因導致的高血壓。這些慢性病都沒有特效藥，但可以通過改變生活方式和飲食習慣調理。比如高血脂症，加強運動加合理飲食效果很明顯，如果再配合魚油卵磷脂等效果會更好。同樣高血糖和心臟病都可以通過生活方式加強化營養的方式讓身體得到很大的改善，無數事實證明是有效的。通過生活方式的改善或加強營養干預改善慢性病，這是慢性病患者最安全，最低成本，效果最好的養生之道。
導致高血壓的原因還有是飲食結構或生活習慣、壓力等，如果自己在以上有問題，就把糾正就好，如鹽吃多了就減少鹽的攝入量，如果睡太晚就早點睡，如果壓力大就換一個工作。把平時導致高血壓的習慣和因素都解決了，高血壓也就消失了，這就是養生，高血壓患者最需要的養生。
最後補充一下，關於高血壓養生吃什麼，可以參考以上思路，找到導致高血壓外在和內在病因，根據病因解決就可以了。沒有單一或幾種食物能一勞永逸解決高血壓問題。如有不明白可以給我留言。
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隨著人們的生活水平逐漸提高，人們的飲食內容豐富，整日大魚大肉司空見慣。長期的飲食不均衡，營養過剩是造成高血壓的主要原因。目前我國高血壓人數呈逐年上升趨勢。據國家衛計委疾控局和高血壓聯盟統計報告：中國18歲以上成年人中，高血壓患者超過3.3億人，由於本身的病理損害從而導致動脈粥樣硬化而引起腦卒中、閉塞性心血管疾病和腎功能衰竭等重要器官的損傷，是目前人類的重要致死、致殘原因之一。故而高血壓病的預防和治療已迫在眉梢。那麼高血壓患者又該如何注意養生呢？
首先要合理飲食，也就是一定要低鈉、低脂飲食，減少鈉鹽、脂肪的攝入，多吃一些蔬菜水果以及富含維生素、纖維素類食物，如：如芹菜、洋蔥、木耳、土豆、番茄、西藍花以及山楂、梨、蘋果、西柚等。還應攝入足夠的優質蛋白食物，如魚肉、雞肉、兔肉等白肉，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。少吃蛋黃及動物內臟。
高血壓患者不但注意飲食養生，還要注意經常參加適當運動，並嚴格控制體重，這樣可以有效控制高血壓。再者保持良好的心態更為重要，長期處於緊張、勞累、壓力過大、熬夜、吸菸、酗酒等也不利於降低血壓。故而好的心情不僅能夠降低高血壓還能減少高血壓的發生。
王大夫談健康
高血壓與飲食不節有關。尤其是過食煎炒烹炸，肥甘細膩，導致高血脂，高血糖，以及高血壓，控制飲食是降低血壓最好方法。假如，一邊吃降壓食品或降壓藥，一邊繼續大吃大喝，大魚大肉，如此惡性循環，在吃什麼降壓食品或降壓藥都是暫時降壓，根本不能徹底解決高血壓問題。
現在三高之症都屬於富貴病。當你窮的不能餬口時，你想要高血壓都不容易。建議你養生就管住嘴，邁開腿。不吃煎炒烹炸，少吃肉，多吃蔬菜水果。
石玉峰
高血壓患者應注意低鹽,低脂,少糖飲食,可多吃綠色蔬菜和新鮮水果以及含鈣高的食物,如芹菜、韭菜、西蘭花、土豆、梨、蘋果、乳製品、豆製品等,少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、蟹黃等.忌菸酒.避免飲用濃茶,濃咖啡等飲品,也可進食具有降血脂及軟化血管作用的食物,如山楂,洋蔥,木耳,大蒜等.
八月
平時可以堅持喝些苦蕎茶，苦蕎有“五穀之王”的稱號，富含豐富的膳食纖維及氨基酸，多喝可以降血壓，降血脂，還有很好的減肥功效。堅持每天10-15g開水沖泡飲用就行了。
斯特李李
少鹽清淡的食物，心態要放鬆！樂觀態度！
石榴哥lgq
高血壓一定飲食要吃清淡一些，要控制體重。
日照旅遊1995
我身體最差的時候吃了國珍產品才獲得了健康
