春天的气息越来越浓，随着春姑娘脚步的靠近，桃花要开杏花要放，头上的“雪花”是不是也要纷纷扬扬？之前有发友打趣的说过：何为烦恼？烦恼就是夏天的烈日，冬天的寒风，最美的春天头屑层出不穷。
春季气候干燥，我们皮脂腺分泌水平开始下降，偏干性发质的人群在眼下这个时节将比以往更容易产生头屑问题。美好的季节更要和恼人的头屑说再见，抗屑刻不容缓，攻略为您奉上。
先明白头屑是什么？
其实头屑是我们头发新陈代谢的产物，表皮细胞分裂上移，成为无生命的角质层，死亡的角质细胞最终呈鳞片状脱落，这就是我们说的头屑。
头屑又分为生理性和病理性。生理性头屑一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附有厚薄不一的痂皮。病理性头屑是指头皮因细菌、真菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头屑过多，毛孔被堵塞，细菌增殖而刺激皮肤产生头痒问题。
哪些情况会刺激头屑产生？
①马拉色菌
我们的头皮环境相当复杂，既有浓密的毛发还有大量的汗腺、皮脂腺等。在这样的环境下，当我们头皮的皮脂腺分泌出更多皮脂时，一种叫马拉色菌的微生物就能在脂质里大快朵颐，马拉色菌是头屑产生的必须条件，它在头部的异常繁殖是头屑产生的重要因素之一。
②干燥的气候
头屑的形成与季节也有很大关系，一般来说初春时节是头屑产生的高发期。气候干燥、湿度较低等因素会影响我们头皮血液循环。而血液循环不良会导致头皮的新陈代谢节奏被打乱，头部的肌肤的滋润得不到保证，头皮的湿润成分下降，进而刺激头屑的滋生。
③过高的洗头水温
不少朋友在洗头的时候追求过度的高水温。大家觉得就像泡脚一样，温度高有助于促进血液循环。但是水温越高洗去的皮脂就会越多，头皮就越容易干燥，也会带来一系列头痒头屑的问题。另外，如果洗头过程中长时间用指甲抓洗头皮，也会容易让头皮受伤，继而变得干燥，导致头屑的生成。
和头屑说再见做好以下几点
①调整饮食，减少刺激
在我们平时的饮食结构中，可相对多摄入碱性食物保持体内酸碱平衡，这有利于头部皮肤的营养吸收，也能减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。另外可食用一些含锌量较多的食物也有去头屑作用，如糙米、红米、奶、蛋等，还可以多吃富含维生素B2、B6的食物。同时要尽量少吃辛辣和刺激性食物，高甜高脂食品。
②定期进行头皮深度清洁
一般情况下的头屑多头痒都是头皮表面的油脂和垃圾刺激导致，只要清洗干净就可以改善。如果条件允许可以到专业头发康养中心进行头皮深度清洁。头皮深度清洁能有效抑制头皮有害菌的滋生，从而维护油脂、菌群、代谢三大平衡。
③选择更适合自己的洗发水
现在市面上的洗发水虽然都有去头屑功能，但也要区分干性发质和油性发质，否则，头屑就会越洗越多。油性发质的最好是选用清爽去屑型洗发水，或者是选择不含护发素的洗发水。对于干性发质的来说，头屑多有部分是因为头皮过于干燥的关系，所以可以选择滋润型的洗发水。
④严重的情况可到院就诊
好的生活习惯比如保持轻松的心态，不熬夜、少烟酒，另外经常洗发，睡前按摩头皮，早晚梳头等都有助于增强头部血液循环，减少脱发又可减少头屑。但对于顽固而严重的头屑，发友们还是很有必要到皮肤专科就诊，听取专业医生的建议再做治疗调整。
今天和大家分享的就是这些，最后日子已春暖花开，也愿每个发友头屑不再来。
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