紅太陽1879
人其實都比較賤，擁有的時候你就覺得他是空氣裡的氧氣，那麼心安理得，比如健康和自由。說說我的戒菸路程吧，上學期間偶爾抽沒啥煙癮，2005年工作後有工資了，壓力也大開始抽，2014年因為咳嗽一週，戒菸四個月，後因為和家裡吵架生氣又開始抽，而且比沒戒掉的時候增加了量，大約一天一包半，甚至更多，而且早上一起來就想抽，晚上焦慮睡不著抽兩三根才睡，2019年8月，自己感覺肋骨疼，後來嚴重到胸痛，以為心臟出了問題，做了檢查沒發現什麼，2019年十月份大夫讓我做胃鏡，結果檢查出反流性食管炎b級，後來查資料菸酒，尤其是煙對賁門括約肌順馳非常不利，大家自行百度，大夫開了八週藥，讓戒菸戒酒，酒戒掉了，因為自己也不喜歡酒，但煙照抽不誤，量雖然少點，結果這個病到過年還沒好，一直胸痛，體重四個月廋了將近二十斤，疫情期間一稱重嚇我一跳，從2020年2月，一根也沒抽過，一下就戒掉了，兩週內還有想煙的時候，過兩週就沒有想抽菸的慾望，現在別人抽菸我都覺得嗆，以前不覺得自己身上有菸草味道，現在能理解有些人為啥討厭抽菸的人，所以為了自己的健康，為了他人的健康，請儘早戒菸，不要說你戒不了，慢慢減量，不要說抽菸喝酒的活的長的多了，那都是騙人的鬼話，自己給自己找心理安慰，不要非的醫生給你下判決書你才戒菸，那時候已經晚了。
fd飄鳥
我大哥戒菸三年後又突然抽起煙來，而且比以前煙癮大了許多，再連續又抽了七八年後，身體出現狀況了，經常說背部很痛，有時候又覺得是手臂痛，這種症狀越來嚴重晚上睡覺都痛醒了，然後決定去檢查身體，結果出來後確診肺癌中晚期！這回我大哥徹底把煙扔了再也不抽了，靠藥物支撐著能活幾年算幾年！
菸圈164164861
我今年47歲了。我大概是六七歲抽第一根菸。從小學開始斷斷續續的抽，到初中就比較常態了，一般兩三天一包。大學畢業後開始一天半一包，35歲後幾乎一天一包。前年八月中午休息被空調吹感冒了，就開始斷斷續續咳嗽，也不怎麼嚴重，偶爾有幾天都沒有什麼。但到九月初九感覺不好受，晚上會出現一段時間的喘氣。後來去看醫生，說是哮喘，還有肺大泡。我的媽呀！嚇得立馬戒菸！到今天再沒有抽過一次，沒有生理上的依賴，但有時候還是想抽的，這只是習慣！一旦有事忙著，根本就沒有抽菸那回事！所以說，戒菸五年還能再抽回去的，要麼你閒得蛋疼；要麼你真的嫌命長了！雖然不敢說戒菸了就命長，但我個人戒菸後，慢慢就發現哮喘越來越輕，發作的間隔時間也越來越長。而我根本沒有做任何治療。
劉歌爾
我是2013年開始戒菸的，到現在已經7年不吸菸了。只恨自己沒早一點戒掉。我是當年上山下鄉時學會抽菸的。我們下鄉的地方是個種烤煙的山區，可想而知，莫名其妙的就學會了抽菸。一晃幾十年過去了。這期間反反覆覆，戒了抽，抽了戒，也不知道反覆了多少次。都因為戒菸的動力不足，沒有徹底戒掉。想要戒菸首先要明白，抽菸是一種非常不好的惡習，害人害己。我的頸動脈由於吸菸引起了閉塞，也就是血管堵了。血液流通不暢，大腦缺氧，引起了一過性的肢體發麻沒有知覺。特別是早晨那根菸讓我頭腦發暈。因為煙中的有害成分引起血管收縮，血液流通不暢。所以才發暈！當我徹底的明白了這個道理之後，下定決心一次就戒了。戒菸之後，通過服藥血管漸漸疏通，我的身體就恢復了正常。不抽菸之後感覺到戒菸的好處太多了。首先不去害別人。因為抽菸的人並不知道自己身上有一種多麼難聞的味道。何況在你吞雲吐霧之時，別人卻受到了二手菸的侵害。給家庭孩子甚至他人造成了非常大的傷害！說白了，這還是一個個人修養的問題！而且抽菸百害而無一利。奉勸那些還在抽菸的朋友們，早些戒掉吧，真的對你非常有好處。多說無用，自己去體會吧！
當新冠肺炎疫情就要取得決定性勝利的時候。奉勸那些抽菸的朋友們，吸菸對肺真的不好！當然汙染環境對他人更不好！希望我們大家從自己做起，杜絕吸菸！為了社會和下一代，我們一起努力！
愛中國Tag
戒菸難，本人煙齡28年，每天2盒。
去年國慶節戒菸成功，並且徹底成功，永遠不會復吸。
之前戒菸好多次，都失敗了，這次戒菸成功是在總結了大量失敗的基礎上進行的，換句話說，做了成分的準備，而不是盲目的開始。
我經常介紹經驗，分五個方面：
第一，戒菸成功的結果是心理不想吸菸，而不是靠忍，忍是忍不住的，要從根上讓自己覺得吸菸是一件令人討厭和噁心的事。
第二，要承認吸菸是被煙癮控制，不是你的主動追求的，很多朋友誤認為吸菸是自己的喜愛，其實是欲罷不能，想擺脫也很難擺脫。
第三，搞清楚真相，吸菸沒有讓我們提升到更高的狀態，相反，煙癮按時把我們的狀態拉低，逼迫我們不得不吸菸，吸菸只是暫時的緩解煙癮製造的痛苦
第四，煙癮的去除過程，是得到新的生命的過程，是得到，不是失去，沒有損失，只有收穫。戒菸是完完全全絕對正確的決定。
第五，煙癮紮根在本能腦，不是理智腦層面的事情，啥意思，就是說並非明白了道理就能戒菸，還需要和強大的本能腦協同起來才有可能成功。
歡迎交流，另外，不要相信任何替代品，我都試過，沒用！
幹細胞技術
我也戒菸好幾次，其中上一次戒菸和你的經歷相似，也是戒了幾年又復吸的，因為那時候孩子小，抽菸對孩子真的不好，所以我狠心的把煙戒了，但是在戒菸期間一直會想抽菸，聞到煙味也感覺很香，甚至有時候有人抽菸走我前面我都會努力跟上多吸兩口，可想而知我堅持這五年有多麼難，後來我出國做生意了，沒有經常和孩子在一起我又抽起來了，所以我覺得如果戒菸一年後還會想抽菸，也不反感香菸的味道，那說明你根本戒不掉，也沒必要戒菸了，適當控制數量就可以了。
最近我從國外回來，家裡人都不喜歡我抽菸，我本人也覺得抽菸非常不方便，於是在2020年一月十號戒菸了，戒菸70天以來，從來一次都沒有抽過，也不想聞香菸味道，感覺太難受了，我估計這次應該可以戒斷，所以我覺得戒菸也只能憑緣分，什麼毅力什麼藥物都是扯淡，我覺得戒菸比戒賭還難，因為香菸實在太容易獲得了
漫步雲端25602
只能說你意志力不堅定，我抽了16多煙，媳婦準備要二胎強行讓我把煙戒了，剛開始那幾天好難受，尤其剛吃完飯就想吸一口，媳婦把家裡的幾盒煙全捏爛丟垃圾桶，打火機也是，有一次實在心煩就背地裡吸了一口誰知她神不知鬼不覺的立我身後對我又打又掐，晚上一看胳膊腿都是青一塊紫一塊的，從哪以後就下絕心戒了，現已快一個月了
西安外賣哥
你比我厲害，我戒過3年，由於一件特煩心的事，復吸了。復吸後煙量和牌子都比以前漲了，又吸了7年。元旦前一次感冒，自己就想借機會戒了。出於對自己的不忍心，當時計劃是不在酒局上不抽菸，開始時一杯酒後開始抽，後來坐酒桌邊上就開始，但是非酒局不抽菸堅持的挺好。春季後疫情爆發，至今沒有酒局，煙戒啦[耶]
松崗H月色
戒菸五年說明你，當初很有決心和毅力，照慣例應該屬戒菸成功者。
怎麼現在又復抽了呢？而且每天還抽一包煙，看到這個報導，不得不讓我回顧10來年前，我這個吸菸20來年曆史，因患呼吸道疾病，住院一個多月，出院戒菸10幾年的我，還健康活著到如今。
當年和我同住院，另三位出院後繼續復吸，在不到五年內，其他三位先後患肺、食道癌去世了，一位死者生前，對我說：悔恨不及為時已晚。
這是一個真實事例，希望你為自己，為家人健康多多考慮，戒菸復抽是天敵，為了一天一包煙，別拿生命作賭注，絕症光臨大喊懊悔，西去臨頭再也來不及了。
靠山4
繼續戒，做導遊壓力大，幾個導遊聚會她們都抽菸，後來我也上癮了！戒菸首先要找個有比抽菸更有利的藉口來戒菸，我戒菸時就想著有這買菸的錢我可以買許多高檔水果吃，可以把買菸的錢省下來買喜歡的衣服或化妝品……後來就開始每天少抽點，煙癮犯了點一支抽一兩口就滅掉，每天抽少一點點，雖然戒的時候很難受，全身麻麻的，會一直流口水，我就乾脆躺床上，餓了吃點甜食，含顆糖……一個星期多一點就戒掉了
