从开始跑步到现在已经大约三年多了，用过很多双鞋子，今天给大家推荐一下对于刚开始跑步和想要跑步的人做一些参考。
首先给大家总体推荐一下品牌，对于刚开始跑步的人来说，要学会选择一双适合的跑鞋，否则可能会导致你跑步姿势错误，所以接下来会按照从开始到半马之间的推荐
- 对于刚接触的小伙伴，建议刚开始选择低价位的鞋，不适合直接高价，一是并不是每个人都能承担很高的费用，二是现在你还不需要如此专业的鞋，所以推荐鸿星尔克、361度、匹克、特步这几个品牌价位在一百五到两百区间内的跑步鞋，体重大的选择厚底，但一般不需要太厚的低，但不要选择硬底和纯橡胶底。
- 刚入门之后可以选择价位稍微高一点的，穿起来轻便舒适的鞋，这里推荐特步、李宁两个品牌，选择价位在200到250之间的鞋，可以满足你跑步的需求。
- 现在的你已经完全适应了跑步的节奏，这个阶段你的配速应该在五分钟左右，三到五公里极限配速需要冲击四分半。所以推荐你尝试几类鞋，一是李宁超轻云系列，鞋底特别薄，鞋面一体织，鞋子采用很轻的材质，一般鞋底有三角支撑和透气装置，鞋子足够轻便，但不太适合在公路跑步，适合橡胶跑道，用于突破自己极限、释放自己。第二个是李宁云系列，比起超轻云云系列更能满足基本日常活动，鞋底比较舒适，相对于超轻云不至于硌脚。第三个是特步跑步鞋，价位选择300元以上，但抗慥性不行，鞋底变形需要及时更换鞋，否则会导致脚底受伤。
- 到达第四阶段你就可以进行半马比赛了，在这里消费能力强的可以选择亚瑟士、耐克之类的鞋，对于像我一样囊中羞涩的还是坚持李宁运动鞋吧，李宁跑步鞋有便宜的，但性价比不高，推荐250+的鞋，虽然经济不支持，但必须要买功能性更强的鞋，这个阶段选鞋要选择鞋底略厚，弹性较好，支撑性比较强的鞋，李宁最近几款299和399的鞋就蛮适合。
对于大部分人来说跑步只是为了身体健康，锻炼身体，如果你只想安安静静跑步，还是选择一款舒适性和减震性比较好的鞋，对于想参加马拉松，想突破自己极限的专业级平民跑者，还是根据自己所处在的级别来一步步更换适合自己的鞋。
对于我买过的几款鞋给大家做一下介绍，有的已经忘记名称所以不介绍了，主要说两款李宁的。
- 李宁超轻13反光一体织跑鞋，鞋轻、底薄、透气
2.李宁赤兔4专业训练跑鞋，减震、舒适
后期会陆续发布关于跑步方面的参考和知识，本人热衷跑步三年，三公里12.21，五公里21.12，十公里44分，半马2.12.00，比起大神远远不及，但初阶跑者还是绰绰有余，未来继续把跑步坚持下去，爱好不多，一个足矣，希望大家可以关注我，分享你我跑步那些事，一起约马拉松呀
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