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学会观察自己的思维活动，也可以说用心来观察大脑。西方心理学家把这个观察者称为“临在”或者“觉知”。这是一个无法用语言和文字可以描述的形象，它是一个需要你自己用意识来感知的东西，或者说，它更多的是一种体会，但却又是实实在在存在的！
这不是一个多么深奥的东西，懂你察觉到它时，你就会发现原来它一直在你身边！
观察自己的思维活动，看清思维的运作模式，但不要去评价你看到的任何东西，无论你对看到的思维产物评价为好或不好，就是简单的观察，就好像在剧场里看小丑表演一样，不要喧哗，连鼓掌也不要，全程保持静默！如果在真实的剧场里这样，小丑一定会怀疑自己是不是表演的不好，继而更加卖力，最后放弃表演。思维活动也是如此，你有力却无声的观察会让强迫性思考停止！或许这个过程很短，但在你不停的观察下，这个间隔会越来越越长！最终你可以学会随时停止思考！这是一个非常美妙的体验！
试试看！
一木豆丁
胡思乱想是你有焦虑，心态的问题，把事情看淡，我总结一下几点：
1.强大自己，只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。
2.寻找他人，如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，可以找知己说说心里话，他们安慰安慰你，开导开导你，也阻塞了你的胡思。
3.听听音乐，如果你能用音乐占据你的身心的话，那么，你也不会再有更大的空间去胡思乱想了，建议多听一些轻音乐，心情不好时不要听伤感音乐。
4.看看电影，如果你看电影的话，也会被其中的情节吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的话，会让你忘记胡思。
5.出去散步，如果你出去散步，看到外面的风景，人和车流，那么，你也不会再胡思乱想了，而是会被外界的活力所吸收。
6.深深入眠，当然了，如果你睡着了，自然也不会胡思乱想了。不妨好好来一场深眠吧。睡不着？找我，我可以和你说方法。
畅谈人生—大元
牢骚太盛防肠断，
其实，人的身体也如此。
生气，只能使身体健康受损，肠胃首当其冲。
因此，凡事看开些，有利于关系融洽、事业发展，更有利于郁积化解、身体健康。
经常生气是百病之源。
从中医角度看，生气有9大害处：
一是伤脑。
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
二是伤神。
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
三是伤肤。
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
四是伤内分泌。
生闷气可致甲状腺功能亢进。
五是伤心。
气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
六是伤肺。
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
七是伤肝。
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
八是伤肾。
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
九是伤胃。
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
1.精神疗法(信仰)
2.心理疗法(释怀情绪)
3.食物疗法
4.外治按摩温敷法
有一位老人，痰涌到喉咙里，呼吸十分困难，眼看要断气了。
他的家人一面准备后事，一面抱着一线希望请来傅山先生。
傅先生诊断后说：“没有死，也不会死。
随即让老者的家属快把大蒜捣成汁，给老者灌下。
蒜汁灌下去不久，老人便大吐起来，吐了好几升痰涎后人便苏醒过来。
——刘绍《傅青主先生传》
我爱独处
后悔就是事情已经发生了，但是却在现在的你看来:如果当初做你现在认为对的选择，结局说不定会变得更好。之所以后悔:就是说了你认为本不该说的话、做了本不该做的事，或者认识了本不该认识的人，它的和你共事后，或者你做了此事后对你的物质和精神造成了很大的不可弥补的损失。
在我看来，这种情况说明两点:1、以前发生的事给你留下了很深刻的印象，其中有对你很重要的人和事；在当时情况下，你置身事中，也就是事情发生的过程中，你不能控制事情的发展方向，你可能有三个选择:积极应对，使事情朝更好的方向发展；你眼睁睁的看着，却当时处于惘然的状态；对自然和自身的无能为力；2、不同时刻和经历对当时事物的看法不一样，此时的你很感性，因为这事和你有关、有关于你的情绪被调动起来了，如:尴尬、难过、厌恶等等。
所谓:解铃还须系铃人。要停止胡思乱想，有以下几个方法可供参考:
1、事物是向前发展的，你也不可能一直为此事挂怀；这些事为你人生的重要组成，是你以后重要的精神财富和经验，过去就过去了，谁还没有几件让自己后悔的事？以后发生这种情况要做的更好。
2、人在空闲和夜晚最容易思考，所以尽量找点事情做让自己忙碌起来，置身于另外一个事件中；或者早点休息，吃点东西或者躺着看看电视让自己尽快入睡。
3、直视自己的内心，敢于面对现实。找到发生此事所涉及的人，谈一谈，找到更好的方法解决；以此降低自身的后悔感；或者跟很好的朋友、亲人，或有同感的人聊一聊，看到别人也有同感，那自己也不会太难过后悔了（移觉）。
Sparta汉子
这就是心理疾病开始的症状，或者说已经出现心理上的变化了。还症状表明，你的内心开始纠结，纠结的过程中又不断的反抗和挣脱，周而复始的进行内涵，直至精疲力尽的时候，也是精神层面的崩塌，心理疾病就暴露无疑了。忠告：抓紧时间进行心理排查，然后在进行系统的心理咨询！
心理咨询刘智慧
我认为一个人是没有办法控制自己的思想的，前提条件是在没有任何改变的情况下。
想法的产生：
我们的思想其实是我们内心活动的反映，我们看到什么，我们经历过什么，产生了我们所思所想。
当你每天胡思乱想，总是想着以前后悔的事情，我可以大胆的推测你现在过得并不好，所以总在想以前的一些后悔的事情，如果不怎么怎么样，我可以更好。
其实越是这样想，越容易陷入一个恶性的循环，每天把精力和时间耗费在回忆这件事情上，而且这样的回忆并不美好，你也没有到达需要回忆的年纪。
如何改变胡思乱想
相信每个人都不愿意陷入恶性循环，希望自己的生活会变得越来越好。
那我们就要明白，想象并不能使我们的生活变得更好，行为才有可能去改变我们的生活质量。
例如我们有一片地，我们想，现在这样的季节，我们可以种一些蔬菜，种一些豆子。可是我们并不去行动，我们不去买豆子种，也没有去买蔬菜苗，我们也没有给地里施肥，那块地仍然是一块空地。
而当别人都在收获的季节，你发现你的地还是一块空地，别人将他们地里的蔬菜放进他们的篮子，拿回家做成美味的菜肴。而我们还在想，我们当初要是种了豆子，种了蔬菜该多好。
行动是改变生活质量唯一的途径，只有把你良好的想法付诸实践，你的生活才会慢慢的变好，一定要记住是慢慢的变好，不是一下子就变好了。
有些人总是期待，他们一付出行动，生活就立马变好，产生了一些特别高的期望，而当他们真正去行动的时候，生活并没有一下子就变好，他们的期望落空了，所以他们的行动力就下降了。
而当别人或者亲戚朋友给他一些建议让他去行动的时候，他大义凛然地说我之前有过付出有过行动，但是生活并没有变好啊。
所以我们一定要明白，生活的好与坏也是一个积累的过程，也是一个从量变到质变的过程，并不是我们每一次的努力，都可以获得应有的回报，但是你不努力，一定是没有回报的。
我在这里要声明一点，我并不是提倡，完全不用思考就只顾行动，而我要说明的是，只有行动才能使我们一些非常好的想法能得到现实。
只有当我们用行动把我们好的想法，把我们的想法付诸了现实，在实践当中去修正，去达到最好的效果，那么我们在以后的时间就不会去后悔我们当初没有实现的诺言。
我们胡思乱想去想我们那些后悔的事情，往往是因为我们没有去努力，没有去行动，当我们去行动了之后，哪怕这个行动没有达到我们想要的效果，哪怕这个行动是失败的，我们仍然不后悔。
小课堂温馨提示：想要让自己不后悔，我们就要行动，当我们在行动的时候，我们的想法是在想我们如何更好的行动，而不是想那些我们后悔的事情。
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心理小学堂
曹元娃说人烦只有十二个字，放不下，想不开，看不透，忘不了。
人必须要拿的起放的下。想的开，放的下，忘的了，不要委屈自己，人生路短。
曹元娃
多看书，多做事，分散他的精力，让他没时间胡思乱想。
女士2008
去认真选择自己当下最想做的事，不要怕，不要后悔。
治愈不染
弱者生悲。
