因為今年春節突然闖入我們的生活、影響我們正常生活的新光肺炎病毒，我們被迫待在家裡，進行自我隔離。原本二月末就能開學的學生們，到目前為止已經被迫在家裡多待了一個月了。雖然疫情的形勢趨向穩定，有部分省份也已經公佈了明確的開學時間，不過在家裡的這一個多月的時間中，不知道你是怎麼過來的呢？如果你渾渾噩噩，覺得自己每天都與床、手機分離不開，不如來看看我給的建議~

保證充足的睡眠時間

讓自己在固定的時間點上床睡覺，每天早上在固定的時間點醒來，養成良好的生活習慣。最好保證自己每天7-8小時的睡眠時間，這樣才能為白天的工作與活動養足精力。

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每天吃飯七分飽

這段時間在家裡，在父母的“餵養”下，相信大家肯定都長了不少肉，所以每天吃飯只要吃七分飽就好啦，況且在這種不能出門的特殊情況下，在自己的基礎消耗量減小的情況下，更要控制自己的攝入量了，平時也要注意少吃些零食呀~

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每天空出一定時間鍛鍊

為了儘量不讓自己的脂肪囤積，我還會在每天固定的時間段去做些瑜伽或hiit。一般在晚飯過後半個小時，消化不好的話，時間可以再長一點。一般來說是做瑜伽，但是有時候覺得自己吃多了有點罪惡感就會做hiit或者在keep裡找有氧操來做。每天運動的時間也要控制在睡前3小時，不然也會影響入睡時間。

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多與父母溝通

在外讀書、工作的我們，平時和父母一定聊不了幾句話，最近在家待久了，很多人一定也和父母產生了摩擦。其實我想說，不如藉著這次宅家的機會，和他們多聊聊天，試著去了解他們的生活與愛好，對他們多一些理解。當他們對你所做的事感到好奇，探過腦袋來問你的時候，多一些耐心去解答他們的問題。這樣對於我們的父母和我們來說，都是很不錯的選擇，因為父母的心情有時候也會影響到我們的心情。