關於安妮卡的小故事
那是2001年，在亞利桑那州鳳凰城的標準註冊比賽（Standard Register PING）上，安妮卡·索倫斯坦第二輪打出了59杆，這是LPGA歷史上第一個，迄今為止仍唯一的59杆。
當時，安妮卡一直都覺得那幾天很累，最後一輪怕撐不下去。
她的教練皮婭·尼爾森（Pia Nilsson）在開球前告訴她，如果撐不了4-5個小時，那30分鐘應該沒有問題吧。
安妮卡說：嗯，沒問題。
Pia提醒她，只要每一杆在思考區花20秒，在擊球區花大約5秒，這樣18洞以72杆來算，只要聚精會神30分鐘就夠了，不要想說自己是花5個小時打一場球。而其餘時間，隨她高興。
這讓安妮卡突然覺得心情輕鬆多了，她覺得30分鐘在比賽，其他時間都在休息。果然她又變得精神百倍，最後一輪打出68杆，以2杆優勢奪冠。
看完安妮卡的小故事，你有沒有突然覺得一場比賽也可以變得很輕鬆呢？
Pia說打一場球，真正用於擊球的時間只有30分鐘左右，剩下的都是擊球間隙。在這段擊球間隙裡，我們不受技術影響，但卻是一場球成敗的關鍵。
而如果我們能讓自己變得輕鬆，在賽場上找到能讓自己覺得自在、舒服的方式，這樣當壓力來臨時，我們才不會變成另外一個人，而是依然可以輕鬆面對不同的狀況，頂住壓力從而有更好的發揮。
學習美巡球員的放鬆方法
在全世界最高水平的美巡賽場上，球員們在面對壓力時是如何放鬆自己的？
看看下面幾位美巡球員的做法，或許我們可以學習一下。
本·候根在場上只專注自己的表現，別人的表現與他無關。甚至同組球員打出一桿進洞，他也沒有說上一句祝賀的話。
李·特維諾是出了名的愛說話，甚至還會自言自語。
阿諾·帕爾默在比賽中喜歡和場邊球迷互動，
佛度會邊走路邊唱歌。
帕尼維克則在緊張時會在腦子裡演算數學題目。
泰格·伍茲話不多，但是打出好球時，會做出誇張的拉弓、揮動虎拳的動作；與球童關係很好，經常與球童交談並大笑。
看起來有些球員的放鬆方式挺奇怪的，但我們讓自己在場上越放鬆、越自然、越接近自己本來的風貌，越能維持一定水準的表現。
每一次打球時，你都應該在思考區專心思考擊球策略，在擊球區果敢揮杆。在擊球間隙就應該放鬆自己，不做作，甚至讓自己的心情去度假。
如何找到自己的最佳狀態？
你呢？你在球場上最放鬆的方式是什麼，如何讓自己處於最佳狀態？
想要找到自己在球場上的最佳狀態，一般人都很難做到，可能也覺得好像需要靈感一樣，狀態時好時壞，不可控。其實，通過科學的訓練，每個人都可以學會找到自己的最佳狀態。
在VISION54《EPS高爾夫必備技能》課程中，Pia和Lynn在第三部分重點講解了應該如何管理腦海中的自我對話、情緒恢復能力、應變能力，教我們找到自己在賽場上的最佳狀態，提高臨場表現。
如果你打球時經常有情緒、心理方面的困擾，推薦你學習。
-END-
閱讀更多 學球幫高爾夫 的文章
