停課不停學，求知在路上。陽春三月，讓我們一邊陪伴孩子網課學習，一邊在希望中靜待孩子迴歸校園
“開學延期，全省都開展了遠程教育教學活動。”疫情期間，浙江關於“停課不停學”的具體安排明確發佈，一時間，家長和老師都關注起了“網課”。
目前，慶元縣2萬多名中小學生以“電視為主、網絡為輔”進行在線學習已經持續一個多月。線上學習，無論是對於小學還是中學階段的很多學生和家長，都是頭一回。儘管是不同學齡段，但家長都有著相同的困惑。
採訪中，有的家長對孩子上網課發出嘆息：太難了！不適應！很焦慮！同時，孩子上網課的紀律性讓很多家長擔心：“隨著各行業的有序復工，家長們怎麼保證孩子的學習？”而開學時間尚未確定，更是讓有的家長直呼：在家簡直可以用“雞飛狗跳”來形容，趕緊開學吧。
對此，記者採訪了慶元縣內的老師和心理諮詢師，她們將和部分學生家長一起為廣大家長尋找提升學生學習效率和打消家長顧慮、緩解焦慮情緒的好辦法，大家不妨試試。
1.現狀:多重擔憂致家長情緒焦慮
忙裡忙外心累焦急
“以前覺得自己不適合當學生，現在發現自己不適合當家長。”採訪中，有學生家長和記者感慨，課程雖然是孩子在上，但自己也花了不少精力。定鬧鐘、留意各種通知、擠網課……十分不易。為了不讓孩子錯過上課和準時打卡，光是一天的鬧鐘，就定了好幾個。 “以前一天大概花一兩個小時輔導孩子的功課，自己就累得夠嗆。上網課後，怕孩子落後，就又花更多時間在輔導學習上，心累、焦急。”吳女士說，她的孩子今年上六年級，上網課是當下的權宜之計，希望有“高手”能給其支支招，讓其在輔導孩子學習上有更多方法選擇。
擔心上網課效率不高
“平時學習都挺努力，但通過近期觀察，我發現孩子在上網課時還不夠認真、不夠專注。”陳女士的孩子現在唸初一，她知道有一個好的學習習慣非常重要，因此十分擔心孩子上網課的學習效率不高，對此存在一定的焦慮。同樣的問題也困擾著毛女士。“這個年紀的孩子，自覺性和自制力都很一般，一個人守著一臺電腦，真是實現了夢想中的網絡自由了。”毛女士和丈夫都是上班族，夫妻倆上班的這段時間孩子就處在無人看管的“真空期”。雖然學校將網課安排得很緊湊，質量不錯，老師也負責，原本該有的信任還是有的，但是一回到家就接到了老師的反饋，作業要退回來重寫，這讓毛女士有了一定的擔心。
孩子的視力怎麼辦
“學校的課時安排較合理，但還是有些擔心孩子的視力問題。”李先生說，他的女兒今年上小學四年級，因視力問題已戴了眼鏡。和李先生一樣的家長還有不少。王女士兒子今年讀五年級，這個學期開始，視力開始下降，醫生再三叮囑多參加戶外活動，減少長時間用眼。“上網課非常必要，但不知道如何合理安排，減輕上網課對孩子視力問題的影響。”王女士對此十分煩惱。
2.方法論:互相配合最為重要，事前計劃和課前預習能事半功倍
與孩子共同制定計劃並監督
吳女士的兒子今年讀初一，她和丈夫開始上班後，公公婆婆幫著看護。吳女士覺得，家裡能有老人幫忙照看已屬萬幸，但他們平時就對孫子比較寵溺，放學後也管不住娃做作業，一旦在家全天上網課，光是孩子的自律性就讓人頭疼。
這個寒假，孩子上網課的表現，讓吳女士有些失望，即便她守在桌邊，孩子也常常會在其他同學回答問題的空檔間歇上躥下跳，或是偷偷在聊天區發表情包，她一離開孩子的上課效率就更差了。
“男孩很難管住自己，平時在教室裡有老師維持紀律，可在家上網課，老人不給力怎麼辦？”因此，配合課程表，吳女士一起和孩子制定了學習計劃，通過實施，她發現效果出奇得好，孩子學習積極性明顯提升，監督起來也更方便。
同時，不少老師坦言，在線教育的效率確實需要家校進一步協作，共同應對。慶元中學英語老師蔡春霖建議，低年級計劃表可以由家長和孩子一起圍繞學校課程計劃來制定，讓孩子對時間表有更清楚的認識，並知道什麼時間該做什麼事情；初中、高中的學生則需要家長提醒孩子自制計劃表，如果有需要，可以幫助孩子一起制定。
不打斷孩子上網課
陪伴孩子養成良好的學習習慣
“良好的開始是成功的一半，這次假期，希望孩子養成更好的學習習慣。”吳女士在這個假期不僅給孩子制定了學習計劃表，還和孩子簽訂了關於學習目標的盟約。
平時工作就特別忙，這個居家防疫的寒假，她宅在家裡安安心心地和孩子一同學習，為的就是給孩子做好榜樣，讓孩子有更好的學習習慣。
此外，吳女士表示，她覺得和老師保持溝通，尋求老師的配合和幫助也十分重要。
慶元縣第二中學語文老師王娟也建議，家長除了要幫助孩子做好規劃，做孩子的監督者外，還要做好孩子學習生活的後勤保障，一方面儘可能多陪伴孩子，白天上班，可以在吃飯時間趁機瞭解孩子的學習情況；另一方面，和班主任以及學科老師保持良好的溝通。同時，孩子在上網課時，儘量保證學習的連貫性和嚴肅性。家長雖然不一定能幫助孩子學習，但至少注意別去打斷孩子，比如不要在看網課的時候問孩子是否要喝水，也不要做一些聲響比較大的家務，這樣至少能保障基礎的學習效率。
3.專家建議:定規矩、“儀式感”不傳遞、要節制
隨著網課地不斷推進，引發的社會相關心理問題頻頻出現。為此，國家二級心理諮詢師範長花幫大家梳理一些解決方案。 “上網課效果如果不好，孩子對網課持續性的興趣就會有影響。孩子坐不住，陪讀的家長也會產生焦躁情緒。”範長花給家長們列了些建議，供大家參考。
定規矩，避免拖延磨蹭
大人和孩子一起定一個規矩表。設置起始時間和截止時間，包括中間休息時間。孩子會拖延、開小差，往往是因為任務難度太大，那就儘可能的減輕難度，任務分解到足夠小。從簡單的做起，慢慢延長時間，就會一步步鼓勵孩子，完成目標。
學習要有“儀式感”
對於即將參加中、高考的學生，不僅是學生，還有家長、老師都會比較緊張，擔心這一階段沒有做好的話會影響到中、高考。對於這種情況，範長花表示，要讓孩子在家學習也有“儀式感”，意識到假期已經結束，應將狀態調整到備考狀態。同時，在學習上緊跟老師的節奏，按照老師的要求，按部就班學習。作為家長也不要增加孩子額外的焦慮情緒，做好後勤保障工作，讓孩子逐漸過渡到正常的學校生活中。
不要把焦慮情緒傳遞
給孩子不要把因疫情影響上課的焦慮情緒傳遞給孩子。這個階段在家學習應該更加合理安排好孩子的作息時間，將學習和體育鍛煉、休息、娛樂結合起來，儘量保證孩子的狀態與在學校一致。同時，家長們應該更多地陪伴孩子，讓孩子平穩地度過這個階段，減輕疫情對孩子造成的影響。
管理好電子產品
就如何調節好上網課與孩子的視力問題，慶元縣人民醫院眼科醫生提醒，即便是網上學習，家長也要管理好電子產品，尤其是小學生。每看完屏幕30分鐘，眼睛要休息10分鐘。這個休息要在自然光線下遠眺，或者輕閉眼睛做一下眼保健操，或讓孩子在陽臺、窗戶邊遠眺10分鐘。
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