心連心一家
問題不全面，中學生分初中生和高中生。他們情況不同。
初中生晚上失眠大多不是學習壓力大。家長要多和孩子溝通，搞清楚失眠的起因。我孩子也有過失眠，有時是因為興奮激動，比如說第一次打算帶他長途自駕遊。我們提前一個月規劃行程的，當他知道完整的路線規劃的時候，激動啊興奮啊，那幾天幾乎天天失眠。對他來說一次對未知的探索經歷，是有相當大的吸引力的。但是當旅程開始以後，他的激情能量一點點的釋放出來的時候，也就回歸平靜了。有得時候是有了自己的秘密，別誤會這裡的秘密，就是孩子自己認為應該保密的東西。難免出現一些幻想什麼的，表現基本上就是注意力不集中，老走神。不管什麼情況吧，初中生學習壓力來說不會特別大（也有大的），首先要和孩子建立一個溝通的渠道，知道失眠的原因，讓他把過剩的能量釋放出來，基本就能解決問題。
高中生可能情況會複雜一些。我家孩子沒到這個階段。不過咱們都是過來人，高中那點生活還是瞭解的。第一學習壓力大。高強度的學習任務，有得孩子會神經衰弱，家長要會引導孩子勞逸結合。讓孩子自己有個健康的學習計劃。第二到了青春期，好多萌動都可能來臨（萌動不只是異性的吸引，還有生理萌動，我不多說了）心理疏導才是家長關心的重點。多帶他們參與社會互動，多走，畢竟讀萬卷書還得行萬里路啊。
總得來說，一箇中學生，正是朝氣蓬勃的時候，如果有失眠的情況，大多應該是上面這幾種情況。僅代表個人看法！！
LIAN努力
看你是因為什麼情況了，是純粹睡不著，還是心裡有事等原因失眠呢？我個人也有過這種情況，初中的時候宿舍裡我是睡的最晚的，入睡沒別人那麼快，然後也睡不著，就會一直翻來覆去，最後就是很晚才會入睡。我大學因為常年訓練，所以每天運動量很大，這時候每天晚上躺床上10分鐘之內必睡，這個是精力的原因，這是問題之一。我有熬夜的習慣，或者說因為一直睡不著，我就會玩手機幹別的事情，長時間的這樣，把自己的作息打亂了，經常晚睡晚起，上班以後因為工作比較忙，每天都有重要的事處理，所以不敢晚睡，怕第二天困，沒精神影響工作，開始調整自己，強迫自己早睡早起，白天不睡覺不午休，現在晚上10點至11點基本躺床上一會就睡了，這個是作息等原因，這是問題之二。因為我深受失眠痛苦，那時候天天白天上課睡覺，對這個真的很有感觸。希望所有現在有這個困擾的人，好好看看，結合自身的原因總結問題，爭取找到病因，解決這個困難。
芝麻魏仙女
1.在睡覺時可以聽一些輕音樂，可以讓人的整個是處於放鬆的狀態；強迫自己什麼也不要去想，就是靜靜的聽音樂。
2.如果腦子裡很亂，可以自己將注意力轉移，比如說可以專心的佈局一個計劃或者構思一片文章或者小說，人處於某種特定的思想狀態時，容易沉浸其中，也是屬於分散注意力的一種方式。
3.如果實在睡不著的話，可以起來走動走動，睡不著可能和自己處於迷糊的狀態也有關係。起來走動一下也可以有助於頭腦的清醒，減少自己的焦慮。
4.在稅前兩小時或者每天的6-7點鐘增加一些鍛鍊，例如：俯臥撐、跑步、跳繩等，最好是在戶外，這樣心身也能得到最大的放鬆。
5.睡前可以讀一些小說（不建議用手機看小說），建議紙質版的，看的時候坐姿很重要，切勿半躺，找到正常狀態的坐姿即可。
6.不要太將失眠當一回事，如果你太在意，每天心裡面就會琢磨就會想“怎麼又睡不著了，怎麼又睡不著了”。
南瓜大牛
初中正是青春期，精力充沛，白天消耗很大，按理來說晚上應該很疲倦，應該很快就能入睡。但是晚上失眠，白天可以多運動運動，晚上可以很好入睡。還有一方面可能是學習壓力過大，可以聽聽音樂使身體放鬆，更好的入睡。睡覺時不要想其他事情，影響睡眠。
我很文靜
數羊，起點是100只，不行再數到1000，包治失眠等症。
日子匆匆令我有百感生
可以嘗試回憶今天所學的知識，想多了應該會漸漸睡著了。
逗逗6
要找到原因，對症下藥
鍾海輝1
我不喜歡睡前喝牛奶吃東西什麼的，1建議可以改善環境。2以前我失眠發現自己似乎都是因為環境，不要有太熱或太冷的感覺，自我經驗尤其冬天時不要太冷3穿的不要太彆扭，感覺穿的衣服質量查就要換4儘量要有一個較暗的臥室5實在不行睡前看書6睡前30分別玩手機。 所以，，我也還失眠
不過不過，，以上完全是有用的經驗
JYjing
中學生這個年齡段不應該失眠，看看孩子是不是有心裡壓力，有想不通的問題，白天有自己難以解決的問題，比如，與異性間的關係，與同學間關係出現問題，或者對某個老師的誤解等，總之，是孩子心裡有解不開的事，所以晚上總是想，才會失眠的。
