心连心一家
问题不全面，中学生分初中生和高中生。他们情况不同。
初中生晚上失眠大多不是学习压力大。家长要多和孩子沟通，搞清楚失眠的起因。我孩子也有过失眠，有时是因为兴奋激动，比如说第一次打算带他长途自驾游。我们提前一个月规划行程的，当他知道完整的路线规划的时候，激动啊兴奋啊，那几天几乎天天失眠。对他来说一次对未知的探索经历，是有相当大的吸引力的。但是当旅程开始以后，他的激情能量一点点的释放出来的时候，也就回归平静了。有得时候是有了自己的秘密，别误会这里的秘密，就是孩子自己认为应该保密的东西。难免出现一些幻想什么的，表现基本上就是注意力不集中，老走神。不管什么情况吧，初中生学习压力来说不会特别大（也有大的），首先要和孩子建立一个沟通的渠道，知道失眠的原因，让他把过剩的能量释放出来，基本就能解决问题。
高中生可能情况会复杂一些。我家孩子没到这个阶段。不过咱们都是过来人，高中那点生活还是了解的。第一学习压力大。高强度的学习任务，有得孩子会神经衰弱，家长要会引导孩子劳逸结合。让孩子自己有个健康的学习计划。第二到了青春期，好多萌动都可能来临（萌动不只是异性的吸引，还有生理萌动，我不多说了）心理疏导才是家长关心的重点。多带他们参与社会互动，多走，毕竟读万卷书还得行万里路啊。
总得来说，一个中学生，正是朝气蓬勃的时候，如果有失眠的情况，大多应该是上面这几种情况。仅代表个人看法！！
LIAN努力
看你是因为什么情况了，是纯粹睡不着，还是心里有事等原因失眠呢？我个人也有过这种情况，初中的时候宿舍里我是睡的最晚的，入睡没别人那么快，然后也睡不着，就会一直翻来覆去，最后就是很晚才会入睡。我大学因为常年训练，所以每天运动量很大，这时候每天晚上躺床上10分钟之内必睡，这个是精力的原因，这是问题之一。我有熬夜的习惯，或者说因为一直睡不着，我就会玩手机干别的事情，长时间的这样，把自己的作息打乱了，经常晚睡晚起，上班以后因为工作比较忙，每天都有重要的事处理，所以不敢晚睡，怕第二天困，没精神影响工作，开始调整自己，强迫自己早睡早起，白天不睡觉不午休，现在晚上10点至11点基本躺床上一会就睡了，这个是作息等原因，这是问题之二。因为我深受失眠痛苦，那时候天天白天上课睡觉，对这个真的很有感触。希望所有现在有这个困扰的人，好好看看，结合自身的原因总结问题，争取找到病因，解决这个困难。
芝麻魏仙女
1.在睡觉时可以听一些轻音乐，可以让人的整个是处于放松的状态；强迫自己什么也不要去想，就是静静的听音乐。
2.如果脑子里很乱，可以自己将注意力转移，比如说可以专心的布局一个计划或者构思一片文章或者小说，人处于某种特定的思想状态时，容易沉浸其中，也是属于分散注意力的一种方式。
3.如果实在睡不着的话，可以起来走动走动，睡不着可能和自己处于迷糊的状态也有关系。起来走动一下也可以有助于头脑的清醒，减少自己的焦虑。
4.在税前两小时或者每天的6-7点钟增加一些锻炼，例如：俯卧撑、跑步、跳绳等，最好是在户外，这样心身也能得到最大的放松。
5.睡前可以读一些小说（不建议用手机看小说），建议纸质版的，看的时候坐姿很重要，切勿半躺，找到正常状态的坐姿即可。
6.不要太将失眠当一回事，如果你太在意，每天心里面就会琢磨就会想“怎么又睡不着了，怎么又睡不着了”。
南瓜大牛
初中正是青春期，精力充沛，白天消耗很大，按理来说晚上应该很疲倦，应该很快就能入睡。但是晚上失眠，白天可以多运动运动，晚上可以很好入睡。还有一方面可能是学习压力过大，可以听听音乐使身体放松，更好的入睡。睡觉时不要想其他事情，影响睡眠。
我很文静
数羊，起点是100只，不行再数到1000，包治失眠等症。
日子匆匆令我有百感生
可以尝试回忆今天所学的知识，想多了应该会渐渐睡着了。
逗逗6
要找到原因，对症下药
钟海辉1
我不喜欢睡前喝牛奶吃东西什么的，1建议可以改善环境。2以前我失眠发现自己似乎都是因为环境，不要有太热或太冷的感觉，自我经验尤其冬天时不要太冷3穿的不要太别扭，感觉穿的衣服质量查就要换4尽量要有一个较暗的卧室5实在不行睡前看书6睡前30分别玩手机。 所以，，我也还失眠
不过不过，，以上完全是有用的经验
JYjing
中学生这个年龄段不应该失眠，看看孩子是不是有心里压力，有想不通的问题，白天有自己难以解决的问题，比如，与异性间的关系，与同学间关系出现问题，或者对某个老师的误解等，总之，是孩子心里有解不开的事，所以晚上总是想，才会失眠的。
