上一回，我们对黄帝、岐伯做了一个初步的讲解。今天，我们说说《黄帝内经》里人真人、至人、圣人。
岐伯开始对黄帝讲解医学理论时，先从“人”开始介绍的。你可能要说了，这人有啥好说的。黄帝、岐伯，以及他们身边的仆从不都是人吗？
岐伯把人分为了4种。第一等人是上古时代的真人；第二等人是中古时代的至人；第三等人是他们那个时代的圣人；第四等人是他们那个时代的普通人。
真人、至人、圣人都懂得养生的重要性。他们从思想上对生命是敬畏的，对自己身体是爱护的，他们知道如何养生。真人、至人、圣人从不得病，或者是几乎不得病。这些人的寿命很长，多的能活几百岁，少的也能活到百岁。但这部分人是很少的，依我们的看法，这部分人就是古代的“神仙”。
实际上，《黄帝内经》首先是谈养生的，其次才是谈治病的。人们平常说“神仙”般的生活，实际上是有依据的。从岐伯对真人、至人、圣人的介绍中就可以知道什么是神仙般的生活。
一是对大自然的深刻认识。这部分“神仙”对天体运行规律有着深入的了解，对山川地理有着深入的了解，对寒往暑来有着深入的了解。他们对天文地理、寒往暑来的变化经过深入了解后，统一用“阴阳”二字作概括。“神仙”为了探究人自身的奥秘，把人体与天、地加以类比，也用“阴阳”二字来概括，加以对应。这样，就把人与大自然有机的紧密结合在一起了。
二是有一个健康的身体。一个人要想有一个健康的身体，首先要有一个良好的心态。心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使体内真气顺畅，精神守持于内。这也就是要做到“不以物喜，不以已悲”。其次要避开虚邪贼风的袭击。说通俗点，就是要适当保暖避寒，增添衣物。比如，在寒冷的冬天，偶尔我们被冻了一次，感冒了几天，尽管后来病治愈了，但实际上已埋下了病根，这病不定什么时候会再次发作。再次饮食要有所节制。我们有句老话“早吃饱、午吃好、晚吃了”是有一定道理的，平常吃饭吃个七分饱就行了，千万不能吃的太饱。第四作息有一定规律。按时睡眠，定时起床，不能熬夜。第五就是房事不能过度，要养精蓄锐。
岐伯拿当时普通人的生活情形与真人、至人、圣人的生活作了一下对比分析，对黄帝说明了人们短寿的原因。大家也可以对照一下，看看自己是不是也是存在这种情况。当时普通人的生活：滥饮无度，把酒当饮料喝；反常的生活成为习惯生活，起居作息，毫无规律；醉酒行房，恣情纵欲，阴精竭绝；思欲过多，睡不着觉，真气耗散。由于上述种种原因，做不到精气的充满，人们的精神世界首先崩塌，加上各种不良嗜好以至损毁了身体，好多人年纪轻轻就去世了。
好了，今天就讲到这里。
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