有人说过，你的身材里藏着你的命运。身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧，美丽和洁净。——村上春树。你若是拥有匀称美好的身体线条，别人对你的评价不光是赞美你拥有好身材，更能透过你的好身材看出你内在的品质，性格，日常习惯等等。
提起闫妮，你是否想到的还是曾经土里土气的“佟掌柜”，没事就涂个惊艳的腮红，嘟起肉嘟嘟的婴儿肥脸颊，配上龙须刘海，着实让人有些欣赏不来她的美。
可你知道吗，就是这部剧开播之前，其实闫妮已经33岁了，在娱乐圈摸爬打滚了15个春夏秋冬，才终于尝到了一炮而红的甜头，才有了如今星途之路遍地开花的硕果累累。
但闫妮的成功并非偶然，在经历成名前她也经历了无数艺人都饱受折磨的辛苦和无奈。拍摄的影视剧大有“戏红人不红”，偶尔接拍的时尚杂志销量也不容乐观；和大部分人的成功一样，从蚕蛹成蝶的故事到被人称赞的漂亮“花蝴蝶”，都有一段非常励志的辛酸故事。
扮演“佟掌柜”让闫妮迅速走红，却也让闫妮十几年来一直没有撕掉“土肥圆”的标签。因为身材平庸甚至有些臃肿，即使演技一直在线也经常被吐槽是“时尚绝缘体”，甚至被同剧组的演员嘲笑“总能从一堆衣服里面找出最难看的一套穿上”.........戏路都受限，她终于意识到自己再这样下去不行，是时候做出改变了。
演技可以后天的提升；气质也可以从诗书才气中吸取，那身材方面呢？在拥有苗条身材的前提下，也必须是要脱胎换骨方能重生。瑜伽、游泳、拳击、拉伸一个不落，还请了专业的私教，只要是空闲时间全部花在了健身上！闫妮用行动证明，不去健身你永远不知道在自己有多美！！方才有了130斤的胖子逆袭回100斤的瘦子。
如今71年出生的闫妮已经49岁了，可在她逆袭瘦身30斤后，被人称为名副其实的“腿精”以来；闫妮也拍摄了不少影视作品，时尚杂志封面和综艺秀，成了大器晚成多栖发展的艺人。并在在18年央视春晚舞台上，闫妮沈月、周一围等人出演小品的《办公室故事》，闫妮凭借当晚“最美创意总监”和大长腿、好身材一举拿下热搜。
在芒果卫视做客《天天向上》时，闫妮又凭借出众的气质和不太符合年龄的惊艳美，又再一次让人记住了她的大长腿。穿着黑色的短款V领连衣裙，那双美腿又细又直又滑。
有句话说的好：
优秀的人不一定都是自律的，
但自律的人通常都会比较优秀。
减肥成功有多重要？看一看闫妮就知道了，成功瘦身的她一朝变成女神状态，吃瓜的群众立马不淡定了，她是怎么做到的？
据她的经纪人透露，闫妮在专业健身教练的指导下，在控制饮食的同时，配合跳绳运动，差不多半年左右吧，最终甩掉了将近30斤肥肉。就连在片场的闫妮都没有放弃一点时间，坚持跳绳，不愧是“佟掌柜”！日复一日的坚持跳绳。闫妮还说过，跳绳是最方便携带的运动小器械，而且燃脂效果也非常的好，所以经常用跳绳来维持身材。
其实近几年，娱乐圈越来越多女星，都开始通过跳绳锻炼身体：
这个曲线曼妙的背影来自袁姗姗，她算是娱乐圈出名的健身爱好者之一了，早前因晒了自己的马甲线而霸屏微博。
身材超好的
柳岩，也是跳绳的疯狂爱好者~~
曾在微博上传了一个跳绳视频，这身材，真的绝了！！
她还表示：“世界上很多事情是付出了不一定有回报的，但是好身材真的是一分付出一分回报的！”想减肥的朋友快点放下手里的零食赶紧来加入他们吧！
那么我们跳绳减肥的时候，该注意什么事项呢？
1、最好要穿减震的运动鞋、可以保护脚踝，减轻关节负担。穿拖鞋、穿跳舞鞋、甚至光脚都是不可取的。
2、推荐钢丝跳绳给想要跳绳减肥的朋友们！
钢丝跳绳就是很适合新手朋友使用的跳绳哦！它内部的钢丝绳不仅增加了重量，也能促进跳绳的连贯性，跳着也轻松呢！（文末可购买！）
这个钢丝跳绳不仅能够帮助我们连贯跳绳，还有着不容易缠绕和磨损的优点！收纳和携带都是很方便的！不挑场地和时间，在家里随时随地都可以跳起来！
那么我们适合自己的跳绳长度是怎么测量的呢？
绳子量度长度的方法很简单，双脚踏在绳子的中间，两手分别提起绳的手把，如能到达腋下，则是适当长度。
3、跳绳之前，需要提前做好热身，需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
接下来和大家分享几个跳绳的经典动作
1：基本跳
基本跳就是双脚略微分开，膝盖在跳跃时微弯，轻轻跳起。
2：踮脚跳
踮脚跳可以帮助你锻炼大腿，外侧和内侧都能练到，因为高度增加，这个动作要比基本跳费力。
3：单腿跳
单腿跳是踮脚跳的升级版，更能锻炼大腿肌肉群。
4：剪刀跳
左右脚需要前后跳动，同时还要保持足够的高度，多加练习，不让绳子打到脚。
5：高抬腿跳
这个动作的重点在于可以锻炼到腹肌和瘦大腿！高抬腿，放慢绳子的甩动速度，确保自己每一下都能跳过去就好！
限时大礼，先到先得！
还在等什么？一起跳绳吧！
需要钢丝跳绳的朋友们可以点击下方购买哦！
閱讀更多 乘式範兒 的文章
