为什么卧床工作对您的健康有害：专家发现，在冠状病毒爆发期间，人们待在家里会破坏睡眠，损害姿势并使您的生产力降低
由于新冠疫情的原因，许多人被迫在家工作，所以很多人选择在舒适的床上使用笔记本电脑来办公。
但睡眠专家索菲·博斯托克博士表示，人们应该把床留给甜美梦乡，而不是被当成一个临时办公室。
人们如果选择长时间在床上办公，长时间的不良姿势会导致人们的工作效率降低。最重要的是还将影响人们的睡眠。
根据本森的调查报告显示，在调查中89%经常在床上办公的英国人表示自己很难睡个好觉。
为了帮助上班族在家工作后能拥有更好的睡眠，索菲博士和其他专家揭示了在新冠疫情期间，为什么在床上工作不利于健康的六大原因：
1、不能让大脑识别出床是工作还是休息的场所
根据索菲博士的说法，想要睡一个安稳的觉，你需要让你的大脑自发地建立起睡眠和床之间的紧密联系。
如果你不能让大脑识别出床是工作还是休息的场所，就会对睡眠造成不良影响。
有专家表示，在家里你需要一个专门为工作准备的办公空间，来营造出一个良好的办公氛围。这会产生一种良好的精神暗示，帮助你从“休息状态”过渡到‘工作模式’。
在这个环境里，你会有一种专注于工作的感觉，能减少周围潜在的干扰，可以大大提高你的工作效率。
2、穿睡衣不利于把精神状态转变到“工作模式”。
他还表示，不要整天在家穿着睡衣。这不利于人们把精神状态转变到“工作模式”。
3、长期在床上办公，睡觉时也会想着工作
索菲博士解释说，如果人们长期在床上办公，当他们睡觉时，工作的内容也会盘旋在大脑里，这会影响他们睡眠。同理他们白天的工作效率也会变低，会很容易打瞌睡。
4、黑暗的卧室不利于工作
另外，黑暗的卧室不利于工作，最理想的工作环境需要有充足的阳光。
阳光是一种天然的情绪助推器，如果人们在阳光充足的房间工作，可以帮助人们保持精力的充沛。同时白天暴露在自然光下，也有助于完全唤醒自身的生物钟。
5、在床上工作不卫生
除了对精神的影响，在床上工作也是一个相当不卫生的习惯。
博士表示，当我们晚上睡觉时，会脱落大约1500万个皮肤细胞，这意味着如果我们不是每周清洗床单，我们的床单上很可能隐藏着超过500万种细菌。
据一项研究发现，在床上工作可能会大大增加健康风险。该研究表明，床单一周不洗，就会滋生有害细菌。
6、会导致背部疼痛
长时间保持床上办公的姿势可能会导致背部疼痛，这可能会影响睡眠。
最重要的正确工作姿势需要坐在一张办公桌前，保持背部挺直，这样才能保证长时间工作下的身体健康。
（吕泰志）
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