都说“三分长相七分身材”，作为美国第一千金的伊万卡，还是世界名模，她就特别注意自己的身材，即使后来她不从事模特方面的工作了，也是如此。
现已经三十八岁了，却依旧坚持每天晨跑运动。所以伊万卡作为三个孩子的母亲，可身材依旧如同少女般活力满满。
即使最近有些发福的现象，可是健康的体态还是让伊万卡容光焕发。
这种衣架子般的身材让伊万卡穿什么都很有名模范，这种身材看起来微胖，实则肌肉线条非常美。
修身款旗袍更凸显她紧致的身材线条，“沙漏身材”搭配一头耀眼的金发，可真是“金发尤物”女神啊。
而这沙漏般的身材，就是离不开伊万卡对自己身材的重视，虽每天忙碌，却还是会抽出时间来运动，这健美的身材看起来真不像一个38岁有三个小孩的“妇女”，简直荷尔蒙爆棚。
此前，有美国媒体分享了伊万卡一天的行程安排，健身的时间安排就占了一部分。伊万卡清晨五点起床后第一件事就是晨跑或者健身。所以即使日理万机，伊万卡的身材也完全在自己的控制之下，这颜值和身材，妥妥的女神呀！
像现在很多人，都找借口，说自己没时间健身运动。
是，成年人的世界谁也不容易，但是时间就像海绵里的水挤挤总是有的。
不要总说自己很忙，就把每天花在手机上的时间，抽出一小时分给健身。
一年只需要付出8天多一点的时间你真的没时间吗？
我们总是惊羡于别人的好身材，可是你却不知道她们背后付出的努力与汗水。
岁月并不会优待谁，只会把你的努力和汗水，化作礼物赠还于你。
所以八姐就给大家介绍一个在家就能锻炼运动器械——普拉提棒，让你在家就能动起来，以后就不许说没时间没钱去健身房了。
配合清淡饮食坚持一个月，每天练习半小时，想不瘦都难。
纤细手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
消除大腿赘肉
真的是非常适合在家练腿的动作，瑜伽棒的作用就是能够让你阻力更强，你需要用更大的力气去蹬这个自行车，就相当于骑自行车在上坡的运动，消耗量更加的巨大，同时还能让你不偷懒。
练出小蛮腰
这个动作，特别安利给生过小孩的女生们，因为腰部的位置会很容易囤积肥肉，弓箭步扭转的话可以有效的燃烧腹部的脂肪，还有大腿的脂肪，恰巧就是大多数女生特别容易胖的地方。
注意事项：每个动作一组20次，每天至少2组，每组间隔20秒继续。
还有多个动作可以解锁。
其实健身真的并没有想象中那么难，只要肯跨出第一步，好身材就离你越来越近，而健康年轻的状态会让你更加自信的。
而且运动健身还能使你的精神焕发，皮肤也不容易长痘，还紧致抗皱哦！
要想要在夏天露肉，现在就行动起来吧。
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