中國新冠已經越來越好，世界新冠越來越多。
抗擊新冠的戰鬥中，我們總結了太多的經驗，瞭解了很多的注意事項。
下面我們一一道來。
什麼是新冠病毒
冠狀病毒是一大類病毒，部分會引起人發病，患者表現從普通呼吸道疾病到重症肺部感染等不同臨床症狀，其形態看上去像帝王的皇冠，因此命名為“冠狀病毒”。
2019新型冠狀病毒（2019-nCoV）是目前已知第7種可以感染人的冠狀病毒。
新冠病毒傳播途徑有哪些
經呼吸道飛沫傳播
接觸傳播
封閉環境中高濃度氣溶膠
易感人群普遍
如何戴口罩
2月11日下午舉行的北京市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作新聞發佈會上，北京市疾控中心副主任龐星火給出瞭如下建議：
1.室外環境
個人獨處、自己開車或獨自到公園散步等感染風險較低時，不需要佩戴口罩；在非疫區空曠且通風場所不需要佩戴口罩。
在建築工地、野外郊遊等室外環境工作或活動的人員，原則上可以不佩戴口罩（職業防護例外）。
但以下人員除外：參加演唱會、大型賽事等集會的人員，在商業街等室外公共場所可能與他人密切接觸的人員，交警、公路稽查等執法人員，公交車站引導員等服務人員，以及其他向公眾提供服務的有關人員。
室外環境下需要戴口罩時，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。
2.家庭環境
家中無密切接觸者原則上可以不佩戴口罩。
家中有密切接觸者時，其他家庭成員避免進入密切接觸者房間，必須進入時應佩戴口罩。
家庭成員出現呼吸道症狀時應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。
密切接觸者單獨居住，可不戴口罩；在進入和家庭成員共用的空間時應佩戴醫用口罩。
口罩被分泌物弄溼或弄髒時，應立即更換。
3.工作環境
處於單人辦公環境下的工作人員原則上可以不佩戴口罩。
處於多人辦公環境下的工作人員，辦公環境寬鬆、通風良好，且彼此間確認健康狀況良好情況下可以不佩戴口罩。
其它工作環境或無法確定風險的環境下應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。
4.其他場所
在超市、農（集）貿市場需要佩戴口罩，醫院、機場、火車站、地鐵、地面公交、飛機、火車、超市、餐廳等相對密閉場所需要佩戴口罩；
公眾處於公共交通工具、廂式電梯等密閉小環境時，應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。
兒童防疫注意事項
健康中國---長安街讀書會，給出了建議：
一、經常開窗通風
每天早中晚都應開窗通風，每次時間不少於30分鐘。通風時，可將兒童轉移到另一房間以免受涼感冒。
二、保持家居表面清潔
桌面、地面等經常接觸的表面，需保持清潔。如有家人外出或者外人來訪，必要時可對門把手、電話機、手機、電視遙控器進行消毒。兒童的物品，如玩具和餐具等要定期消毒。
三、及時處理口鼻分泌物
家長不要對著兒童咳嗽、打噴嚏。不要用嘴嘗試或咀嚼食物後餵食孩子，包括不要用嘴吹涼食物後給孩子餵食。不要跟孩子共用餐具。如要咳嗽或打噴嚏一定要用紙巾將口鼻遮擋住，結束後將汙染的紙巾立刻扔進封閉式垃圾桶，並用流動清水認真洗手。如果來不及取紙巾，則應先用手臂完全擋住口鼻。
四、減少外出，如需外出要做好防護
兒童不應到人員密集和空間密閉的場所。不走親訪友，不與有呼吸道感染症狀的人接觸。如必須外出，例如目前一些孩子接種疫苗的時間就要到了，家長可以關注當地預防接種門診的工作動態，和接種醫生去溝通孩子的具體情況，建議單獨預約，分散接種。外出時家長要幫助兒童正確佩戴口罩，做好防護措施。儘量不乘坐公共交通工具，如要乘坐，儘可能遠離其他人，距離至少保持1米遠。外出時，家長要叮囑兒童不要到處摸，不要用手觸摸或揉搓口、眼、鼻等部位。
五、正確選擇並佩戴口罩
建議兒童青少年選用符合國家標準且適用的口罩產品。兒童在佩戴需在家長幫助下，認真閱讀並正確理解使用說明，以掌握正確使用呼吸防護用品的方法。小於1歲的孩子，儘量減少外出，主要以被動保護為主，即靠父母、家人、看護人的防護來間接保護孩子。家長應隨時關注兒童口罩佩戴情況，如兒童在佩戴口罩過程中感覺不適，應隨時調整或停止使用。
六、注意手部衛生
兒童外出歸來、飯前便後、咳嗽打噴嚏後，都應及時洗手。洗手時，需使用流動水，同時要用肥皂或洗手液仔細揉搓手上的每個部位。洗手完成後可以清洗面部，如果孩子配合，可以清洗鼻腔和漱口。家長外出回來後要更換衣物、洗手後才能抱孩子或跟孩子玩耍。
七、避免長時間使用電子產品和看電視
兒童非學習使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。通過網絡學習30到40分鐘後，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分地休息，或者閉眼休息5到10分鐘。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機、平板電腦和電腦，家長也應該起到表率作用，儘量少使用電子產品。
八、改掉不良的用眼習慣
不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字。讀寫的過程中應同時打開房間大燈和檯燈，檯燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續用眼後認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
九、保持正確的讀寫姿勢
家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。
十、保證充足睡眠和營養
建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年需要均衡的營養，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，每天飲水不少於1500毫升。正餐為主、早餐合理、零食少量，食物種類多樣，葷素搭配。建議適當食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素與膳食纖維。
十一、遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行室內鍛鍊
運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動後要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身。兒童以靈敏、柔韌、協調和平衡練習為主，青少年可以加入速度、小力量，和一些心肺耐力練習。可以在家裡用瓶裝礦泉水模擬小啞鈴做簡單的力量練習。
十二、重視兒童心理健康
家長應主動學習瞭解正確的新冠肺炎防控知識，調整好自己的情緒，保持心態穩定，多陪伴孩子，多與孩子交流，傳遞正能量，通過舉例子、講故事等適合自己孩子的方式告訴孩子發生了什麼，講解基本的、簡單的防控知識。家長要引導孩子自主學習、規律生活，維持穩定的生活節奏。
十三、做好健康監測
疫情流行期間，若兒童出現咳嗽、發熱等症狀，但確定無外出、沒有接觸過患者或感染者，可先監測兒童體溫，居家治療普通的呼吸道感染。如果體溫持續不降，或咳嗽加重、出現呼吸困難、精神狀態不佳等，建議就近到開設兒科門診的醫院，遵醫囑進行檢查和治療。
歸納總結
通過上面這麼多的知識普及和防護建議，我們可以得出2個要素：一是要保持身體健康提高免疫力；二是保證空間清潔防止病毒傳播。
提高免疫力
身體狀態好，免疫力就高；
身體狀態差，免疫力就低。
所以免疫力的高低取決於身體狀態，身體狀態又取決於生活飲食，其中3個方面尤為重要。
飲食健康，乾淨營養的合理膳食，是保證身體能量的基礎；
體育運動，科學有效的身體鍛鍊，是保證身體強壯的基礎；
環境衛生，乾淨整肅的活動化境，是保證身體健康的基礎。
所以，無路了呢飲食、運動還是環境，都離不開“乾淨”二字。
保證空間整潔
空間整潔，病毒就不容易存活；
空間整潔，人的身體就更健康。
空間整潔的要素，也是
“乾淨”二字。可見，良好的日常生活習慣，是抗擊疾病的日常功課，也是除卻免疫系統的外部保障。
養成良好的生活習慣，今天我們一起開始做起。
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