随着生活水平的提高，尿酸高的人是越来越多，而且越来越年轻。尿酸在很多人的印象中，危害就是痛风，只要没有发展为痛风，血尿酸高一点没事。然而，多项临床研究发现，高尿酸不仅仅可能引起痛风，还会让身体内的一个重要器官受损严重。
高尿酸会毒害这1器官
正常情况下，约70%的尿酸经肾脏排出体外。尿酸过多的话，尿酸容易堆积在肾脏当中，让肾脏长期处于一个高尿酸堆积的状态，从而就会出现比较多的毛病，例如肾结石、肾坏死、肾脏积水等等，严重的可以发生肾衰竭。肾脏发生问题后，由于肾脏功能下降、尿酸排泄功能减低，又会反过来加重高尿酸。
尿酸毒害了肾脏，会出现3个特殊的迹象
1、经常口渴、想喝水：尿酸值偏高而使得肾脏的负担比较大，肾脏功能不太好，再加上体内尿酸盐含量比较高，这就导致人容易口渴，也因此在晚上睡觉的时候容易在半夜因口渴而起来喝水。
2、脚踝水肿，少尿无尿：人在睡觉的时候，新陈代谢是比较慢的，这时候体内尿酸值比较高的话，会降低肾脏的代谢功能，从而使得体内多余的液体排不出去，结果就是导致双脚或者眼睛水肿。甚至还有早上排尿少、无尿排的情况出现。
3、耳鸣，听力下降：中医讲，肾脏开窍于耳，也就是说肾脏好不好与耳朵的听力有很大的关系。一般肾脏健康比较旺盛的人，听力都比较的好，而如果经常出现耳鸣，或者是听力下降，一般都是肾功能下降的表现。此外耳朵发黑，眼圈变黑，也是肾气衰败的表现。
如果出现以上的情况，就要警惕尿酸毒害了你的肾脏，但最可怕的是有相当一部分人是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现，这种无症状的尿酸性肾病更可怕。
降低尿酸，以便保护肾脏，也不怕痛风的侵袭
1、每天8-10杯水：药疗不如食疗，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。比较好的水是白开水，苏打水可以适量喝，但不宜过多，不建议喝茶水。
2、食疗降酸：中医提倡用苦苣与栀子的低温蒸馏液降尿酸，日常可以多喝具有降酸效果的抑制体内尿酸生成，促进尿酸排泄的药理效果，在降低血尿酸水平、提高尿尿酸水平上有良好作用。
3、多吃芹菜：研究发现，芹菜中的芹菜素对血尿酸水平有一定的促进排泄作用，另外尿酸除了通过肾脏（尿液）排泄，有30%的尿酸还通过肠道（粪便）排泄，因此多吃芹菜也有助于良好的消化和排便，也是对降尿酸有帮助的。
另外平时还需要注意，做好以下几件事，降低尿酸的补充率
1、少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
2、少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
3、少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
4、适当运动，促进全身和血液的新陈代谢，有助于尿酸的排泄。
#健康科普排位赛# #番茄健康超能团# #健康养生# @头条健康 @南方健康
閱讀更多 胃食管反流張醫生 的文章
