疫情會不會還會再來，應該做什麼準備來提高自身防護。比如健身？問答頭條網

疫情會不會還會再來，應該做什麼準備來提高自身防護。比如健身？

2020-03-30 14:49:19 佚名

陳子航

我認為從以下四點來提高自我防護。1、居室保持清潔，勤開窗，常通風。開窗通風不會讓病毒飄進來，室外的空氣經過“稀釋”，幾乎不可能把病毒帶進室內。開窗通風反而有助於降低室內可能存在的病毒量，也有助於更新室內空氣。

2、隨時保持手衛生，勤洗手。減少接觸公共場所的公共物品和部分；從公共場所返回、咳嗽用手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。

3、加強鍛鍊健身，每天抽一個小時時間在家健身或者去健身房，增強體質。

4、外出戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

以上是我的觀點，希望我們都能做好疫情防控的準備。

籤迷君

疫情還沒有退去，可以做些輕柔的運動，個人推薦瑜伽，瑜伽適合所有人群，也不太累又可幫助我們提高免疫力，寶寶可以關注諾小糖，諾小糖每天都有推出怎麼鍛鍊的小視頻，喜歡的可以一下，希望能夠幫到你

諾小糖

疫情還會不會再來？我覺得大規模爆發基本不可能。但由於有境外輸入病例，以及國內不排除有“潛伏”病例，“零星”病例的出現有可能成為常態。那麼自身該如何做好防護呢？

一是要掌握一些有關防疫方面的知識。這次疫情之所以造成人們恐慌、手忙腳亂，就是因為對疫情不瞭解，對疫情如何傳播、如何防控知之甚少。掌握了相關知識，一旦疫情來臨知道怎樣防護，日常生活中都注意些什麼，做到心中有數，不至於出現恐慌，對政府部門設立卡點、超市要戴口罩進入能夠理解和支持。

二是養成出門戴口罩、回家勤洗手的好習慣。事實證明這是對付疫情最簡單最有效的辦法，要堅持下去。對疫情是如此，在日常生活中也要堅持這個好習慣，可以大大降低一些傳染病和其他疾病的發生。

三是儘量減少聚會。起碼這一段時間應該這樣。人接觸越多被傳染的風險就越大，特別是現在可能還會有“零星”病例出現的時候。真要是由於參加聚會被傳染，那怕被“隔離”，後悔都來不及。

四是要加強身健體鍛鍊。這次疫情證明，年輕人身體強壯免疫力就高，不易感染。就是被感染上絕大多數通過自身免疫也能夠康復痊癒。年紀大的人，特別是60歲以上還有一些基礎病的人群，容易被感染，而且成為危重病人和致死率較高，所以，加強身體鍛鍊很重要。有一個強壯的身體病毒也不敢欺負。

大泉源雙遼

疫情會不會再來，這個還是交給像鍾南山這樣的科學家來回答吧。但是作為我們每個人，確實應該做些什麼來提高自己的免疫力，也算是未雨綢繆吧。怎樣來提高自身防護呢？

1.飲食上，我們應該少油少鹽，葷素搭配，多吃蔬菜水果，粗纖維，攝取均衡，再好吃的東西，也不要吃的過飽。

2.健身確實是個不錯的選擇。但也針對個人，有條件的去健身房，沒條件的一根跳繩也能解決。有條件的出門跳繩，沒條件的在家裡做墊上運動也可以。健身的關鍵不是在哪裡健身，而是能夠持續的堅持下去。

3.保持心情愉悅

4.保持充足的睡眠，少熬夜。現在的人都是抱著手機躺在床上就算是睡覺了，真正的睡眠時間少之又少。十點之前睡著，對大多數人來說，好像還真有些難度

Sleepyky

從人類歷史上可知，疫情的來去，不是以人的意志為轉移的。可能這場瘟疫過去，下次會有別的再來，也許它會像有些學者認為的那樣與人類長期共存。誰也不知道未來的發展趨勢。但可以觀察到的是，每次疫情的發生，都和人類與自然的相處有關，所以，最好的防護，就是愛地球。減少垃圾的產生，少用塑料製品和一次性製品，愛護動物，減少碳排放。對個體來說，養成健身習慣，保持健康的體魄，減少基礎病。在自然界中，人類只是沙塵，沒有資格膨脹。