风流倜傥小中医
您好，我是#女性职场甜甜圈，很高兴回答您关于如何调整自我个性以更好适应职场发展，以及职场中上下级如何有效沟通的困惑。这两个问题都与职场人际交往有关，而人际交往离不开对自我和他人的认知，知己知彼方可百战百胜。
首先，每个人都有自己独特的个性和自我定位，良好的人际交往，清晰的认知自我是重要的第一步。你了解自己的人生目标、性格特征、优劣势和自我情绪变化吗？
自我认知与自我觉察是进行清晰的自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，觉察自我的情绪变化、原因等。题主觉得自己性格偏激，希望进行改变，这是在自己性格特征方面的自我认知与自我觉察。
英国著名的女首相撒切尔负责讲过这样一段话：
注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动；
注意您的言辞和行动，因为它能主导你的行为；
注意你的行为，因为它能改变你的习惯；
注意你的习惯，因为它能塑造你的性格；
注意你的性格，因为它能决定你的命运。
当觉察到自我性格不足之处时，不妨倒着从自己的习惯、行为、言辞和行动追溯自己的内心想法，再从想法中觉察自己的内心诉求和发现自己的人生目标，当我们有了清晰目标时，往往更能指引日常的行为，控制自己的情绪，进而更好的与自己和他人相处，减少或避免产生过激行为。
加强自我了解，自我认知
其次，有意识的了解领导的个性以及关注所在组织环境很重要。你了解你的领导是什么风格吗？知道ta的关注点吗？是否了解所在组织的整体价值取向？
有效沟通意味着自己的观点意见能被他人接受采纳，那么就不能忽略对方的行事风格和做事立场，以及双方所在组织的文化。
1、需要站在对方角度换位思考，什么情况下对方会接受？如果接受对ta有何影响？如果对方不接受又是基于哪些考虑维度？进行角色模拟，往往能让我们更好的调整心态，聚焦事情本身而非情绪。
2、评估对方的个性特征，思考对方的沟通风格，是属于驾驭型？表现型？平易型 ？还是分析型 ？不同风格，要采取对应的方式与之沟通，避免踩着对方雷区，产生沟通误会。
3、权衡组织的文化及事情发生的环境背景很重要。同一个问题，不同环境下，人们的应激反应是不同的，因此，
生活中无数的案例让我们看到，绝大多数的失败沟通都是由于信息不对称造成，而没有用对方听得懂或喜欢听的的表达方式传递信息又是其中最重要的因素之一。因此，凡是先从组织目标出发，多些设身处地，培养共情，确保信息得以正确表达准确接收，相信无论是上下级还是内外部维度的沟通都会更顺畅。
了解他人，换位思考
第三，在知己知彼、了解了自己和对方的个性和行为模式的基础上，别忘了学会积极主动的进行自我表达和工作呈现。
相信很多朋友都曾遇到这样的郁闷事，自己闷着头把工作认认真真的做完了，但领导就是看不到。而某些同事能力可能不如自己，但很善于及时跟领导保持沟通，让领导随时能了解ta的工作进度和状态，反过来获得了领导的认可和更多的资源支持。在职场上，千万不要等领导或上级来发现你的才华、你的工作亮点或者你的工作困难、你需要的支持。“会哭的孩子有奶喝”，说的其实就是我们只有主动对他人表达我们的需求才能更好的获得他人的关注和支持。上级和领导平时事多繁忙并且更多关注宏观层面，很难每位员工都能关注上。这时谁主动谁更善于占用领导的时间，也就更能获得接触领导的机会和得到支持和帮助。
与上级主动沟通不等于拍须溜马，我们自己简单了，事情就简单了。抛弃不必要的心理包袱，回归工作本身，加强与上级和领导间的互动，双方目标一致了，事情也就顺了。
说在最后：题主有很强的自察之心和追求进度的欲望，也有很多朋友已给出了很多很棒的方法，相信题主一定能提炼出适合自己的方法，成为职场赢家！
主动自我改变，培养共情力，学会工作表达和呈现，做职场赢家！
女性职场甜甜圈
快乐的冯先生
永远是人适应环境，而不是环境适应人。要想改变自己的命运，从改变自己开始。人的性格脾气的改变也不是一朝一夕就可以，要从生活中的点点滴滴作起。你首先要每天有个开心的心情，要阳光开朗。在家庭生活中不要精精计较，不要因为一点小事就生气发怒，更不可和人挣吵，和人争吵了你一天的心情都不会好的，一天做事都不会顺利的。都知道一个习惯的养成需要21天，如果你可以保持一个月每天都开心快乐，不与人争吵家庭和睦，那么恭喜你你以后每天心情都会在高兴中度过，脾气会变好。在工作职场中的沟通交流和家庭生活中是差不多的，就是会说话会会做事会做人。而说话做事做人都是由你的大脑心在支配。你首先把自己的本职工作做好，做好自己该做的，在职场中人际关系搞好，每天保持微笑。没有那个公司会为难一个工作积极，而且办事力很强的人的，除非公司真的想找你的事。如果公司真的老是找你的事，要么你能力不行，要么你被炒了。所以你也没必要强留
商道思维3
有一个很简单的办法可以试试
尽量把别人说的话做的事往正面的方向去理解
同时 不要临时起意做决定或者脱口而出一些负面的话
管好嘴 守好心
流苏
修身修性修行是一辈子的事儿。
你可以有自己的性格和脾气，但是在职场你只需要有一个标准，一个非常职业的标准就行了，换言之，在职场里每个人都有自己的角色，你去作为一个演员演好自己的角色就好。
