說到李小冉，大家應該都很熟悉，她是很多人眼中的
“性感女神”。女人都希望活成公主的樣子，李小冉卻活成了女王的樣子。明明已經43歲了，但顏值和身材卻保養得像20出頭的小姑娘。
李小冉在微博自稱“中年過氣女演員的減肥人生”，然後曬出了一大堆的食物，原來是劇組的人開玩笑，把所有的食物都放在了她的面前！結果引得網友們紛紛在微博下留言：“園長調皮，你從沒有胖過”！
有粉絲問她，為了保持苗條的身材，吃了兩年玉米是不是真的？她一本正經地闢謠，回覆是假的，一個月吃一根都不錯了。
身高168的李小冉，體重只有48kg，身材已經是很好了。但是李小冉還是一直喊著要
減肥減肥，但是一邊又在各種胡吃海塞，各種高熱量、高脂肪的食物完全不忌口，還連續吃了三碗米飯，每餐都吃到扶牆出去才心滿意足。
有時候，你不得不承認，造物主就是偏心的。不護膚、不運動、不節食的李小冉，卻擁有著讓無數人豔羨的好氣色、好身材。
說到顏值和身材，大家可能還會想到51歲的許晴。普通人這個年紀無疑是個在廣場上跳舞的老阿姨了，偏偏她還不是那種刻意保養、健身的女明星。如果不是為了拍戲需要達到
骨瘦如柴的效果，她是萬萬不可能在短時間內暴瘦15斤的。
但不管怎麼說，想漂亮還是得好好保養，想保持好身材必須堅持運動健身。其實很多明星雖然嘴上喊著不減肥，但是背地裡都有在做普拉提這種高效燃脂 的運動。比如許晴，她暴瘦15斤的“秘訣”就是靠普拉提來修飾身體線條感、提高柔韌度的。每天堅持做這四個動作，就能輕鬆瘦身！我們一起來學習下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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