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从1岁到1.5岁，宝宝的胃容量小，一次性进食量有限，活动量大，所以会更快地饿死。适当的零食能迅速补充能量。每天可以安排一到两份小吃。
此外，零食还可以调节食物的口味。吃零食时那种悠闲的态度在晚餐中也找不到。可以说，零食是宝宝饮食文化的重要组成部分。
小吃的弊端
商品小吃有很多缺点，比如油炸小吃或高温烘烤的小吃，这些都不利于你的健康。你宝宝的小身体不能吸收或消化它们。
吃太多零食也可能导致宝宝偏食或厌食，甚至孩子肥胖或营养不良。因此，我们可以给宝宝适当的零食，但我们应该选择正确的种类，控制正确的数量和安排与晚餐的关系。
小吃指南
推荐零食
榛子、松子、核桃、杏仁、红皮、面包、饼干等。
“限量消费”零食
瓜子、蜜饯、冰淇淋、油炸小食品、膨化食品、各种糖果等。
“不吃”零食
含有酒精、咖啡和其他成分的果冻和零食不应给婴儿。罐装食品、腌制肉类和蛋类食品尽量不要给宝宝吃。
家中必备小吃
自制保健饮料
自制的新鲜果蔬汁、南瓜百合汤、绿豆沙、菊花水、山楂水等，不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合宝宝食用。
自制三明治
在两小块面包、果蔬片、奶酪、煎蛋等也可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄酱、果酱、儿童蜂蜜等，宝宝吃起来非常方便。
农村成成妈妈
分享几道可以在家自制的小零食给您参考下：
牛油果溶豆
食材：牛油果50克、奶粉25克、玉米淀粉12克、蛋清2个
做法：
1 牛油果取出果肉加一点点清水用搅拌机打成果泥，取50克果泥备用；
2 奶粉过筛放入牛油果泥中，搅拌均匀，无颗粒状态；
3 滴入几滴柠檬汁到蛋清内，然后用电动打蛋器快速打发；
4 打发至粗鱼眼泡时候加入二分之一的玉米淀粉；继续打发，打发至有明显纹路时候加入剩余的淀粉；然后打发至提起打蛋器出现小尖峰为止；
5 取三分之一蛋白霜放入牛油果糊中，切拌均匀；拌好之后，牛油果糊倒入剩余的蛋白霜中切拌均匀；
6 牛油果糊放入裱花袋中，之后挤入提前铺好油纸的烤盘中；烤箱120度预热；
7 放入烤箱中，上下火120度烘烤15分钟左右，具体时间依烤箱脾气而定。
PS:熟透的溶豆会非常容易地从前油纸上取下来，如果取不下来还有点粘，那就是没熟，要放入烤箱再烘烤。
香甜奶糕
食材：配方奶或者牛奶125ml、低筋面粉75克、葡萄干适量、鸡蛋1个
做法：
1 葡萄干清水洗干净，沥干水分切碎备用；
2 面粉中加入配方奶和鸡蛋搅拌均匀无颗粒，呈酸奶状；
3 取一容器底部铺上油纸，四周刷上油，然后倒入搅拌好的面糊；撒入葡萄干；
4 包上耐高温保鲜膜，扎几个小洞，冷水上锅蒸，中小火蒸熟后取出放凉；倒扣脱模切块即可。
葱香饼干
食材：面粉60克、鸡蛋1个、葱花适量、酵母1克、植物油适量
做法：
1 将所有的食材放入容器中混合均匀，之后揉成小面团；
2 小面团盖上保鲜膜，放温暖处发酵30-40分钟；
3 发酵好的小面团揉搓排气，之后用擀面杖擀成薄饼状，擀得越薄越好；
4 薄饼横切竖切，切成小的长方形，放入铺有油纸的烤盘中；然后用叉子在小饼上扎出小洞；
5 烤箱提前150度预热，之后放入烤箱中烘烤20分钟左右，烤好后出锅。
大米脆脆片
食材：粘米粉30克、黄油20克、低筋面粉20克、糖粉5克、清水10克
做法：
1 黄油隔水融化，之后倒入清水内搅拌至发白；
2 倒入糖粉拌匀，筛入粘米粉和低筋粉拌匀最后揉成面团；
3 面团搓成长条，切小块；取一小块后搓圆然后擀面杖擀成薄片；
4 平底锅里放入薄片，小火慢烙；一面发硬后翻面，反复烙几遍，直到小饼脆脆即可。
喵呜做辅食
我们提倡吃饭要吃七分饱，当孩子吃饭吃到七分饱的时候，咱们可以给孩子做一些水果粥来吃，既可以增加孩子的饱腹感，又可以促进消化。对于不爱喝水的孩子，不好好吃饭的孩子都是不错的选择。
做法很简单，把水果切成小块，用水焯一下，然后放一些水和淀粉，熬成糊糊状几乎可以啦，如果口味重的孩子可以加一些白糖，增加甜度。可以饭前吃一碗，增加食欲哦。
早期教育小黄老师
1、巧克力： 巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要，所以尽量要少吃；在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响宝宝的身体健康；巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能；再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
2、枣糕： 枣糕含有大量的铁和维生素C，这些微量元素能够有效防止宝宝出现缺铁性贫血，让宝宝更加快乐的成长，在选择枣糕时尽量选择质量较好的枣糕，质量较差的有的枣糕连枣核都没有剔除。
3、核桃仁： 核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸中有宝宝优质配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物质，这些物质对宝宝大脑的发育起着非常重要的作用。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可以说核桃仁是宝宝绝佳的零食之一，但是核桃仁适合牙齿比较健全的宝宝食用。
孕宝妈妈
说到零食，父母们可能第一时间就会想到就是负面影响，都认为零食会影响宝宝的胃口。但其实，适当吃一些有益的零食不但可以促进宝宝健康成长，还可以培养宝宝以后良好的吃零食的习惯。宝宝到一岁半的时候可以吃些什么零食，这里给父母们推荐一些。
适合一岁半宝宝的零食
对到了1岁半的宝宝，给些什么样的零食，好习惯给多少好呢？这里建议，应该根据1岁半宝宝目前的饮食方式来决定。
一日三餐都能高高兴兴地吃，体重也超过13千克的宝宝，尽量不要给零食了，而应适当给一些应季水果。那些富含能量的面包、苏打饼干、土豆片、爆玉米花等最好还是敬而远之。像牛奶糖、糖块、巧克力等热量都非常高，还会损坏牙齿，要少吃。为了缓解空腹感，可以在家里自制一些含有水果的果冻给宝宝吃。
现在零食的作用，在于让宝宝学会咀嚼，尤其对那些只知道吃成品乳制食品，而不懂得咀嚼的宝宝来说更为重要。可以把苹果、梨切成片给宝宝吃，或者是给宝宝一些酥脆饼干等。
不喜欢吃鱼、肉的宝宝，就给他吃含牛奶、奶油、鸡蛋的食品，烤饼、蛋糕等家里可以做的食品也可以。把别的小朋友找到家里一起吃，会比宝宝一个人吃时吃得多。
给宝宝零食的时间要定好。妈妈领宝宝去超市，买了宝宝自己选的零食让宝宝抱回家，宝宝自己保管食品，结果想什么时候吃就什么时候吃，这就很不好。一旦养成了这个毛病，爱吃零食的宝宝就会发胖。
其他适合宝宝吃的零食
1、核桃仁： 核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸中有宝宝优质配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物质，这些物质对宝宝大脑的发育起着非常重要的作用。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可以说核桃仁是宝宝绝佳的零食之一，但是核桃仁适合牙齿比较健全的宝宝食用。
2、枣糕： 枣糕含有大量的铁和维生素C，这些微量元素能够有效防止宝宝出现缺铁性贫血，让宝宝更加快乐的成长，在选择枣糕时尽量选择质量较好的枣糕，质量较差的有的枣糕连枣核都没有剔除。
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嘻嘻
首先，我们要说一下零食的概念，零食是指除了正餐之外的，吃的这些食物都是属于零食。
对于1岁半这个年龄的孩子来说，多吃水果，硬的苹果类的，要给他弄成碎的，或切成薄片。自己做些面包、饼干之类的食物，自己做是为了不要放添加剂，不放调味料。手指蕃薯、芋艿、南瓜这些粗粮也是不错的选择。
不建议去买那些含盐含糖比较高的食品。
生活蕴教育
有节制、有选择地吃零食
为宝宝选择零食，妈妈们都知道要选择正规厂家生产的、清洁、卫生、包装完整、含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。除了这些以外，妈妈还要有节制、有选择地给宝宝食用零食，真正做到科学食用零食，让零食促进宝宝健康，而不是拖健康的后腿。
吃零食要把握的几个原则
1、既然是零食，只能作为正餐的补充，所以妈妈一次给宝宝零食的量不能太多。2～3岁的宝宝，一次一块小蛋糕，饼干、豆腐干、鱼片、果丹皮之类的一次两三片，酸奶、牛奶、果汁，不要超过100毫升，煮鸡蛋只需半个。也不能不停地吃，只要在两餐之间提供1～2次有营养的零食就好了。为了不影响正常进餐，吃的时候最好是饭前2小时。
2、选择零食要考虑到营养成分，富含矿物质、维生素的干果、水果都是不错的选择。水果最好选择应季的品种，什么季节吃什么水果，才具有该水果所应该具有的丰富营养。
3、可作为零食的食品很多，妈妈一定要记得不要宝宝喜欢吃什么，就每天准备什么。再好的东西，吃多了就过量了，也败坏了胃口。所以，妈妈最好每天变换零食的品种，以确保各种营养成分的充分摄入。
有些零食不要吃
有些零食很诱人，色、香、味俱全，可就是没有营养。比如，路边的油炸食品、马路上卖的爆米花、罐头食品等。妈妈一定要慎重对待。
第一种，路边的油炸食品。
当下，油炸食品遍布了大街小巷。妈妈带宝宝出去玩的时候，宝宝很容易被吸引。这些油炸食品，比如炸肠、火腿、烤馒头等，虽然闻起来香味扑鼻，但是非常不利于身体健康。
油炸食品在持续高温下，里面的油会产生一些致癌物质，特别是强致癌物“丙烯酰胺”，增加了患癌症的风险，还会影响智力发育。在油炸过程中，造成了维生素、微量元素等营养成分流失，脂肪、糖和氧化物质含量却很高，增加了消化的难度，在胃里停留时间会变长，加重了肠胃负担，会影响宝宝的消化系统健康。所以，一定不要给宝宝吃路边的油炸食品。
第二种，马路上卖的爆米花。
爆米花香甜脆口，宝宝很喜欢吃。可是那些用含铅的铁罐加工的爆米花，其中含铅成分很高，多吃易导致铅中毒。宝宝可以少吃点儿。
另外，罐头、蜜饯、饼干、果脯等零食含有较多的糖，在制作中损失了部分营养素，要限量食用。坚果类食品较有营养，但是那些加工过的，被披上了油脂、糖、盐“外衣”的坚果，要尽量少吃。
九月温暖
溶豆，酸奶，自己做的牛肉干，曲奇饼干，SunRype水果条，泡芙，小馒头，烤红薯，面粉包裹红糖豆沙馅烙小饼，面粉虾仁胡萝卜鸡蛋烙饼，烤薯条，各种水果。
树袋宝宝孕婴坊
您好，我是一名二胎妈妈，大宝三岁了，我很少给他买零食，主要以一日三餐为主。
个人觉得孩子小，还是少吃零食，零食吃多了，容易长蛀牙，并且容易挑食。一日三餐注重营养搭配，宝宝一样长得好。孩子正是长身体的时候，多吃优质蛋白，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡鸭鱼肉，牛羊肉，豆类制品等。另一方面多吃补钙食物，奶制品，豆类食物等。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
以上是个人意见，希望对您有帮助。
全职宝妈龙妹妹
酸奶，溶豆，还有自己做的面包，自己做的鱼肠，饼干。鱼肠宝宝爱吃，而且还有营养，也可以做牛肉，猪肉肠，外面一层用鸡蛋加面粉代替，里面酱可以鱼，牛肉，猪肉加红萝卜。
