#4.5億國人熬夜的真相#
很多寶媽都會有這樣的感覺：自從生了孩子，身體從此就遺一落千丈，非但把失去的營養補充不回來，還要飽受失眠的困擾。很多時候並不是自己不想睡覺，而是照顧完孩子之後，大腦明明很困，可就是睡不著，有時候即使是睡著了，第二天醒來依舊沒精神。
身體素質一天不如一天，焦慮伴隨著滄桑就像一把刀，在身體上留下不可磨滅的印記。
於是，一大群寶媽開始重視自己的產後保養，美容院、產後護理、養生館，彷彿一夜之間從一個女孩子變成了中年大媽。其中一部分寶媽，由於家庭條件不允許，只能任憑自己滄桑下去，依舊守著灶臺和孩子 。
寶媽精神差，睡眠不好的因素
其實寶媽在產後大多都會出現精神不好，睡眠質量差，休息時間短的情況，造成這些的原因有以下幾個：
- 生完孩子之後，身體的養分大量流失，身體裡的鈣物質流失的速度更快，而從外界補充的營養吸收速度慢，就會造成寶媽在生完孩子之後很長一段時間，身體處於虛弱狀態，精神狀態也隨之變的不穩定。
- 寶媽們總是擔心自己照顧不好寶寶，產生巨大的心理壓力。通常是害怕寶寶突然生病自己看不出來，害怕寶寶哭鬧不止自己不知道如何安撫，腦子裡總是惦記著孩子是不是餓了。這些都會給寶媽尤其是新手媽媽在心理上產生巨大的壓力和緊張感。
- 寶寶出生後的人情世故，這個對於寶媽來說無疑是要消耗巨大的精力。寶寶出生後難免會有各種各樣的親朋好友前來看望，有時候會連著一個多月不間斷。這些事情如果需要寶媽去應付，難免會耗費精力，既要面對親朋好友還要照顧孩子。就算是一個成年男人都應付不過來，何況是剛生產的寶媽。
這些都是影響寶媽睡眠質量和睡眠時間的客觀因素，除此之外，很多人都會忽略環境帶給寶媽睡眠的影響。
睡眠環境
- 臥室內的光線是不是有利於睡眠；
- 臥室的空間是不是讓人感到舒適，空間太大感覺空蕩，空間太小感覺壓抑；
- 臥室的通風情況是否良好，寶媽在失眠中需要充足的氧氣向大腦供給，空氣流通給人舒適感；
- 床具是否乾燥清潔，床墊是否適合寶媽的身體恢復。
其實，一個有利於寶媽睡眠的臥室環境，最容易被忽略的卻是床具，尤其是對床墊的選擇。很多人都認為床墊只要不太硬就可以了，大不了床墊上再加一層棉絮，增加舒適度。
這個觀念在絕大部分家庭中都存在著，包括我自己的家人。要知道，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標誌是：
- 睡眠充分，時間足，質量好，效率高；
- 入睡容易；
- 睡眠連續，不會中斷；
- 睡眠深適，醒來倦意全消。
睡眠和床墊的關係
睡眠質量的好壞與床墊息息相關，對床墊的選擇主要是看床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠溼度等方面。其中最基本的要求是仰臥時能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常；側臥時以不使腰椎彎曲、側彎為主。
床墊的軟硬度直接影響睡眠的質量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利於獲得良好的睡眠。富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠質量至關重要。
彈簧床墊對身體支撐力的分佈比較均勻合理，既能起到充分的承託作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度；使用彈簧床墊睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒後身體舒適感及精神狀態較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質量的睡眠。
這些對於寶媽來說尤為重要，尤其是剛生產後的寶媽，身體的各項指標還在恢復當中，長時間的脊椎壓迫需要很長一段時間的恢復。因此對於床墊的選擇更加嚴格。
除了考慮上述的因素之外，還要滿足靜音、透氣、透水、抑菌抗菌等方面的需求。
人體在睡眠時，身體正處於極度的放鬆狀態，加上是床墊這種不經常曬太陽殺菌的東西，是蟎蟲和病菌滋生的最佳空間。而喜臨門3月21日發佈的雙核抗菌防蟎系列用品，能從根源阻斷細菌與蟎蟲的滋生，持久抗菌防蟎，經權威機SGS測試後發現該技術生產的面料在親膚的同時，能夠達到99%的驅避率。
喜臨門床墊致力於為用戶打造健康、優質、舒適睡眠環境的品牌精神，巧妙結合了美國杜邦Intellifresh技術和瑞士Sanitized防蟎技術，做到了持久抗菌、三重防蟎、消除異味、科學承託，使床墊實現自清潔，持久舒適。
能讓寶媽不被翻身動作產生的噪音和震動所幹擾，還能夠在睡眠中保持持續的乾爽，最大程度的助力睡眠質量。
寫在最後
對於一個孩子的媽媽來說，這些所有的因素都是外部環境因素，都是可以輕易改變的，我想表達的是不論在什麼時候，都要重視寶媽的心理健康和心理活動。帶孩子本身就是一件非常繁瑣又苦悶的事情，如果還得不到家人的溫暖和幫助，一定會對寶媽的心理產生極大的影響，導致情緒波動大，抑鬱焦慮等。
好的睡眠可以一定程度上解決寶媽的精神不足問題，但她們最需要的是來自家人的關心，來自另一半的愛。
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