乐尔999

总被鼓励要自信一点！似乎自信能够克服一切障碍，是世间最美好的品质之一，自信的人自带光芒，拥有自信就能所向披靡了。

自信不是盲目无畏、自大或者目中无人，自信的人不会因为对方的地位、权力、名声比自己高而畏首畏尾或阿谀谄媚。

自信很美好，但很难得，因为我们连自己都很难看透，如何能完全相信自己？但这并不妨碍我们理解它，向它靠近。

所以自信是什么呢？

自信是指自尊需要得到满足时产生的一种情感体验，它包含能力和自我接纳两个维度，能力是指掌握和控制自我及环境的感觉，自我接纳意味着包含个人承认自身缺点的自我尊重。

说白了就是一种感觉或说一种性格，当一个人长期处于自信的感觉中，自信慢慢就内化成了ta的性格，当遇到问题的时候，能够以一个自信的态度去面对困难。

那如何才能做到自信呢？

可以从它的两个维度出发。

首先是能力，当一个人的能力足够强，对自己和周边的环境有一种控制感时，ta是容易获得自信的。即便是舒适圈之外的事情袭来，ta也能够从容不迫地去面对，尽自己对能力去解决。能力是自信的资本。

其次是自我接纳，接纳自己对优缺点，不会轻易因外界的比较而妄自菲薄。自信的人对自己有一个较为全面的理解，有一个比较坚定的立场，不会容易被外界的看法所左右。

所以说了这么多，自信的人到底是什么样的呢？

其实前面已经提到过自信的人是什么样子了，自信的人有能力，接纳自己的缺点，尊重自己也尊重他人，不妄自菲薄，有立场，不阿谀逢迎。

努力做一个自信的人！
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Susta

就像日常生活当中我们常常说的那种自高自大，实际上并不是真正的自信，即使当事人认为自己是自信。

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　　所谓自信，在心理学里面的定义，与其最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感的概念，即个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。但我们必须清楚，信心只是成功后的良性情绪，自信不是自大、自傲，自信是发自内心的自我肯定与相信。

1、 真正自信的人，首先得非常了解认识自己，了解自己的优点潜能和缺点短板分别在哪里。人无完人，从小到大，你慢慢地自我成长，自我认识，当你加强自我觉察，你会透过周围人的真实反馈，自己在学校工作里的业绩，从客户的反映，还有老板甚至同事的客观意见中，以及自我反思中，看到自己最擅长什么，不擅长什么。

2、 真正自信的人并不自负，不会觉得自己无所不能。主要还是从自己的擅长中能够看到自己能做什么，且对做这件事情的成功率抱定积极肯定的态度，并投入其中。

3、 真正自信的人，会积极而有效地行动。自信包括你对这件事情的积极认知、态度、正面情绪以及标定价值，为所当为的有效行动等多方面。空有情绪态度，缺乏有效行动，也不是真的自信。自信包含在行动中。

4、 真正自信的人，虽然重视别人的客观反馈，但不会活在别人的评价中而自我迷失。

5、 真正自信的人放下了不必要的外界价值观的束缚，能够按照自己最感兴趣的事情而行。跟随自己的内心声音，走出自己独特的道路。这里面，不为了别人而活，不为了父母、师长、他人的表扬赞美而活，而充满了内部动机，为了内在的热爱而活，且知道自己会在这方面获得成就。引领自己，不断靠近自己的人生方向。

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自信，从字面上来看，就是要信任自己，相信自己能行。而这种自信并不是毫无根据地自以为是，也不是盲目乐观，那样的“自信”实际上是自负。一个真正自信的人，不仅知道自己能做到，而且不会只把这种“我能“放在心里，而是会去行动。即使行动失败，也不会一蹶不振，而是随时反省，吸取教训，等待下一次行动的机会。自信的人做事非常投入、认真、充满活力，充满前进的动力。一个自信的人，他/她确信自己身上有一种力量，一定能做成某件事，一定能实现对目标的追求。他们自信地讲话、自信地做事，面对各种社会环境，都能真正地树立确信，每个表情、手势和言语都能培养他们的自信心，在生活中无论做什么都能勇于承担和争取，放开自己的拘束，大胆面对生活中的一切。真正自信的人，遇到困难不灰心，同时还能坚持自己正确的意见，因此他们更容易成功。

虽然自信的人未必事事成功，但是如果没有自信，一定不会成功。比如，我们看到那些站到公共场合发言、演讲的人，也许我们不能理解为什么他们能成功，但如果我们自己身临其境，就知道想要在公共场合恰当地表达自己的观点需要多大的努力。因此，自信可以说是我们人生道路上的扫把，帮我们扫清障碍，更好地前进。

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自信是一个多维度、多层次的心理系统，是个体对自己的积极肯定和认同，尤其是对自身能力、价值等做出正向认知与评价的一种相对稳定的人格特质。简单来说，自信是针对我们自身的一种相对稳定、平衡的自我评价，即自己对自己的能力和价值的相信程度，与之相对的是自卑（不自信）、自负（过分自信）。

此外，自信虽然是针对自己的，但不仅仅与自己的思维方式有关，还受他人和环境的影响，因此，真正自信的人除了有合理的自我认知外，还能积极处理他人对自己的评价，积极面对环境中的机遇与挑战，具体如下：

（1）真正自信的人，能够正确认识自己。没有人是没有短板的，也没有人是没有长处的，正确认识自己的长处和短板，并能够发挥自己的长处，扬长避短。此外，能够正确认识自己的人通常对自己持积极的态度，相信自己，拥有爱与被爱的能力，不纠结于过去的得失，能安于现状，不骄不躁，也会畅想未来。

（2）真正自信的人，能够合理面对他人的批评和表扬。每个人生活的环境中都会有形形色色的人，而在人际交往中不可避免地会形成对他人的评价，有的评价客观恰当，有的评价主观随意，无论好坏，自信的人都能做到不因他人的评价而喜怒无常，有则改之，无则加勉，同时自信的人通常能时刻自我激励和反省，朝着自己的目标稳步前行。

（3）真正自信的人，愿意克服困难、迎接挑战，乐于接触新事物、学习新知识。人生就是一场旅行，每个十字路口都决定着未来的走向，面对机遇和挑战，真正自信的人会基于对自己的判断，选择自己只要付出努力就能坚持走下去的道路，而且一旦选择，便会勇往直前，不畏难，不害怕失败，不轻言放弃。

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自信与自卑，看似只是简单的两种心理状态，却很少有人能够在自信这个极端中获胜，大多数人都集中在了自信与自卑之间徘徊。但是，真正自信的人到底是什么样子的呢？

我个人认为我并不是一个十分自信的人，依然有很多自卑心理在生活的方方面面影响着我，但是，在我个人对自我改造的过程中，我的确是体会到了关于自信对人的一个好处，它不仅仅体现在了工作方面，更是情感、家庭、人际关系方面必备的一种心理要素。

从心理过程来说，自信其实是一种客观的自我认知的状态，它所代表的意义是这些：

1、能够清晰地分辨自身的情绪状态以及控制情绪状态。这是很多人并不具备的，人们通常容易受到情绪的影响，例如：高兴了就工作积极，不高兴了就萎靡不振，负面情绪来了得不到合理发泄等等，情绪决定人生，这毫不夸张。

2、能够从客观地角度来认识自我。无论是从思维方式还是性格角度，人们总有优劣势，但是一个自信的人，能够从客观地角度去分析它们，同时，他们能够积极地对自我进行改造。这个过程中，有一个很重要的过程是，他们对自我的感知能力是很强的，能够及时地发现自身的行为和思维对他人或周边环境带来的一种影响，这也是自我改造的前提。

3、合理的安排好自己的生活和工作。一个缺乏自信的人，他们总是在工作和生活中不断地纠结和徘徊，因为他们对自身缺乏认识，所以，他们无法发现自己想要的目标，因为如此，也就缺乏一个合理、科学的计划，生活和工作就变得混乱不堪。同时，在这个过程中，缺乏行动力和计划性则会导致自我认同感的不断降低，最终，有的人可能会因为此变得自暴自弃。而自信的人，他们能够对自我进行深度思考，能够合理的安排这些计划并且用意志力坚定地执行这些计划。

因为自信是一种潜意识当中的心理状态，所以，我们很难去察觉，但是，一旦我们将其目标化，那么，我们便可以更好地感知这些不断变化的心理过程。

心理博学社

的确存在真自信和假自信。

真自信就像信仰一样稳定、从容、坚固；

假自信则是自卑、幻想、张扬、逞强、狂妄无知的掩饰。

先来说假自信

• 假自信是种“迷信”，缺乏“真确”
  

我不赞成那种自我催眠的做法：每天早上对着镜子说几十遍“我很优秀”、“我是最棒的”、“我一定能成功”，这显示出人的功利、不诚实和幼稚。

的确有过度自卑的人需要实行那种重复的自我暗示，但靠简单的重复宣布“我很棒”效果是很表面的，人必须从心底清晰地认识自己是谁，学会接纳自己的不完美，才能获得真正的自信。

真自信并不像一些人所定义的“我很强”，“我很正确”、“我是最棒的”这类的信念，因为它从根本上并不诚实，所以缺乏信仰般坚固的基础，根本是一种“迷信”。

• 假自信喜欢表现
  

假自信往往虚张声势，狂妄嚣张，不敢接受和面对批评，因为不敢暴露自己的过失和软弱。

外表自信而内心自卑的人才需要靠嘲笑别人来安慰自己，掩饰那点懦弱无能，保护那点可怜的自尊心。那叫作外强中干，内心特脆弱特自卑。

喜欢嘲笑其实是因为怕被嘲笑；喜欢贬低其实是因为怕被贬低；喜欢纠正的人最怕被人纠正。不信你可以在那些人身上试一试，看他们是不是跳起来，甚至发狂。

• 假自信不能面对现实
  

用心理暗示催化出来的自信，在人的内心深处说服力不足，人骗得了自己的表层意识，却骗不了潜意识。

当仰望星空的时候，还要故意看不到自己的渺小吗？

在巨大的灾难面前，还要故意看不到自己的脆弱吗？

在失败面前，还要故意看不到自己不成熟，需要成长吗？

在更强大的人面前，还要故意认为自己最优秀吗？

更高明的人不同意自己的看法，难道还要坚持自己最正确吗？

你是不是曾经在朋友面前表现得很懂似的，但出现了业内牛人，你就变了个人，变得谦虚谨慎，不敢再说得那么确定了，是不是很搞笑呢？

真自信

• 真自信绝不是盲目肯定自己
  

自信的人能看到自己的强项，也能看到自己不如人的地方。

他不会说：“我最优秀”，他说：“我很有价值”；

他不会说：“我一定行”，他说：“就算不行，敢于尝试也是值得肯定的”；

他不会说：“我不会错”，他说：“我可能有错，但错了我会承认，并且继续学习”；

他不会说：“我很完美”，他说：“我不完美，但可以进步，我的努力有价值”。

……

真自信不需要找理由推脱责任，能原谅和接受不完美的自己，能接受人生的缺憾。

• 真自信不张扬
  

自信的人从来不需要被肯定，也从来不怕被否定，不掩饰过错，不假装谦虚，就像大海不会去跟小溪炫耀“我很大”，也不会自卑自己比天小。

所以别人的看法，无论是赞赏或贬低都不能困扰他。

• 真自信不需要嘲笑贬低他人
  

嘲笑贬低他人是弱者的行为模式，肯定他人才是强者的行为模式。

真自信是需要修炼的，要多读经典，多经历人生，接触那些人格修养好的人，还要保护自己不去接受别人的贬损否定。

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庐山心灵真语

首先，我认为自信，是一个综合性的素质，一个自信的人，多半都集合乐观、积极、热情、好人缘等等特点于一身，所以你建立自信，就不能为了自信而自信，那样你会显得不自然。所以，这是一个系统工程。你要从一个敏感的，消极的人，整个儿变成大方的，坦然的，从容的人。任重道远啊。

所以反观内心，是一个入手处，有朋友也提到了，反观自己的时候千万不要去“喂养”消极情绪，你是去理性分析，而不是自怨自艾。要从情绪中跳出来。

关于书籍，从浩瀚的心灵鸡汤中，很不容易发现了一本《改变自己--心理健康自我训练》这本，是JosephJ.Luciani写的，这本书乍一看依然是个鸡汤书，但是细细读来，发现了很多比较深入的东西，他在最后一章给出了具体的做法：

1，看清自己的缺点：其实就是去认清自己的思维模式

2，分清事实和假象，这一步里，是在第一部的基础上，让理性的自己介入，去分析清楚我对事情的反应，是合适的吗？我只能这样吗？之类的问题。

3，不要听信杂音。第二步完成后，你内心里会出现很多杂音。“你就是个loser”“你永远做不好这些事”“你太愚蠢”，你的习惯性思维会干扰你进步，他们会不厌其烦的打垮你。你不能再相信这些声音。

4，遗忘，转换频道。到这里，其实你已经明白应该怎么做，所以就去“莽撞”的做。以前不敢上台发言的你，就上去吧，说砸了又能怎样，只要你不要反复告诉自己“你永远讲不好”之类的话，谁也伤害不了你。

5，持续性激发。自己每天一点一点进步，激励自己，用小成功铸就大成功。

这个书应该是我看到的对我有用的第一本，之后对内心真正产生巨大震撼的东西其实是佛学。我不是佛教徒，而且在接触佛学以前，还比较抵触，因为不了解，后来发现佛学其实就是心的哲学。相当深奥。

之前推荐的那本书是西方人写的，所以是典型的西方式思维，就像西医一样，哪里痛贴哪里，痛痛痛，贴贴贴，对于急需帮助的人，的确有用，但是我们知道，人体是一个整体，每一个部分都是和其他组织协同作用的，你要彻底治好一个病，就不得不动用东方式思维，综合调理！

佛学就是这种从整体上入手，根本解决问题的东西。提到佛学，很多人第一反应想到的就是“四大皆空”，“色即是空”这种常听到的、难懂的概念，然后就是对于假和尚假寺庙的痛斥，其实在没接触过真和尚，只是旅游时看看那些商业化寺庙之前，我也一样。后来接触了真正的寺庙（称之为正规道场，中国大概有100多座），发现其中大有学问。

和尚们其实主要就是在修心，然后帮助别人修心。我听到一句“用佛学修心，用道家修身，用儒家治国”，描述的比较贴切。他们看似远离尘世，其实是在以出世的态度做入世的事，这个具体不说了。

说回自信这个东西，在佛学的概念里，就应该换一个词了，它完全涵盖自信、乐观之类的东西。这个词就是“智慧”，在我现阶段的理解里，智慧主要包含：

具体来说：

1，不折磨自己

你一进寺庙，一般总会发现有一个大肚子的呵呵笑着的弥勒佛，其实其中的用意是想告诉你，人生原本就应该以喜悦的姿态对待（与大家了解的“一切皆苦”的概念有出入，那是从另一个角度来说的，暂且不提）。你完全没有必要因为别人不喜欢你、别人对你不好、你长得不好之类的问题烦恼，这都是缺乏智慧的体现。

2，不折磨别人

有智慧的人，能够体谅别人，理解别人，善待自己的同时，善待每一个人。佛学讲究因缘，一切都不是偶然，都是你自造的，你是什么样的人，就吸引什么样的事物。所以说，每一个人的言行，都是可以从他的角度去理解的。

另外，就是明白自己的言行会对别人有什么影响。举个例子：有个人说话刻薄，口无遮拦，得罪不少人，但是当别人对他说你以后别这么说话，他反而说：我真的没想到你们心眼这么小。这个人就是非常缺乏智慧，他过得快乐吗，一般这种人都不快乐，即使快乐也是装的，大家都不喜欢你，你怎么可能快乐呢，但是他从来不从自己身上找问题，永远怪别人。

3，明白一切都是变化的。

遇到失败没必要很不爽，获得成功也不必沾沾自喜。最好的心理状态是平静。明白一切都是变化的道理就是用一颗平静的内心对待所有事。你会发现更大更美好的世界。

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我认为真正的自信，来源于自己对生活，对社会一些复杂现象的认可和接受，更是对一些现实社会发生的事情和身边所感受到的事情的，承受能力和放下的能力。

换个说法就是说自己能忍受一切常人认为所不能忍受的事情，能接受和挑战一切常人认为所不可能的事情。对于生活中和社会上出现的所有一切压力，都能够勇敢的承担，世间万事万物都有一个有胆量去迎接再承受，承受的同时还要准备转化和解决的心里。

所以才会出现，世上无难事只怕有心人。从3月初到现在我经历过这样的事情，现在坐等功成。✌

新新向荣\n

自信，广义上讲，自信是一种积极性，是在自我评价上的积极态度；狭义上讲，自信是与积极密切相关的事情。

自信是对自己力量的确信，深信自己一定能做成某件事情，实现自己所追求的目标。

真正自信的人心底下一定有足够的实力，有了足够的实力才会让自己相信自己“我能行”，只有自己有了足够的能力也才能证明我能行。

關鍵字: 哲学 心理 阿谀谄媚