伴隨著2020年的到來，第一批90後也邁入了三十歲的門檻。新的一年帶來希望和喜悅的同時，中年養生這個永恆的命題也跳到了大家面前。作為一個準中年人，在日常飲食上，我們要如何去養生呢？培根中醫今天給大家帶來三種食物，幫你排毒清腸，養肝又抗衰。一起隨培根小編看看吧。
1.韭菜
韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以養護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，還可使人體遠離細菌病毒的危害。韭菜含有一種叫做硫化合物的一種營養物質，這種物質可以起到殺菌消炎的作用，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化，起到排毒清腸的作用。其所含豐富的維生素，能降壓降脂。
2.黑椰棗
黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，幫助我們潤肺止咳的同時，還能排毒護肝，潤腸通便，增強免疫力。
3.蘋果
蘋果含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象，起到美容護膚的作用。蘋果中的膳食纖維，能夠增強我們的飽腹感，有助於促進腸胃的蠕動，在一定程度上起到排毒消脂、美體塑身的功效。蘋果裡還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
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