這篇文章的15條建議，並不是必須遵循的規則，只是大多數人剛開始跑酷總結下來的經驗，我想分享給各位，只是希望各位能更好地跑酷。
1.不要炫耀你從未做過的動作。很多人這樣做了，不是手臂撞到牆上，就是腿碰到了牆上很容易受傷。
2.從上課開始。你會學到基本的動作，一個20元的課程可以幫你省下1000元的醫藥費，如果你把事情搞砸了。
3.不要在你的跑酷運動前吃大餐。千萬不要吃了一大盤胸肉這類的東西，然後去了跑酷，你肯定會吐的。練習跑酷前也不要喝啤酒和威士忌。
4.以你自己的速度訓練你的身體。如果跟著課程老師講課來練習，你可能會喘不過氣來，或者做一個你還沒準備好的動作，你肯定會傷害到自己。
5.去交朋友。和朋友一起學習跑酷是既安全又容易的。看著其他跑酷愛好者完成一個你從未嘗試過的動作，你會有信心去嘗試。
6.健身房是比較不錯的選擇。如果你附近有跑酷館，就去哪裡跑酷吧！這是一個學習動作的好方法，因為你在混凝土上會被嚇得不敢嘗試。
7.選好你的鞋。本質上，一雙合適的跑酷鞋，應該是輕，又強大的抓地力，沒有太多的填料。
8.穿上合適的衣服。理想情況下，你穿的是不太長的輕便運動褲和輕便的長袖t恤。比短型衣物更好地保護你的膝蓋和肘部。
9.循序漸進。你不必一開始就在6英尺高的空中做精確的跳躍。在人行道上練習從一條線跳到另一條線。做得好，然後再往上爬。
10.運動前的熱身。熱身有助於你不受傷害。這個一條非常重要，似乎對大多數的跑酷愛好者保護自己最有效。
11.運動後一定要拉伸。如果你忘記這件事，你一定會後悔，因為運動後的拉伸對減緩疼痛和增加靈活性是很重要的。
12.尊重你的極限。不要在訓練結束時一直強迫自己，那時候你更容易做出造成傷害自己的動作。
13.總有人比你強，所以即使你朋友中跑酷已經是最強的了，你也要保持謙虛。
14.總有人比你弱。再說一遍，沒有理由因為你比別人強而炫耀。
15.堅持住。跑酷並不是一次就能學會的——很多跑酷愛好者已經積極訓練了幾個月（而且漫不經心地訓練了好幾年），但是很多熱愛跑酷的人仍然在學習以前從未做過的動作。
建議還有很多，希望這15條建議能夠幫助到你。
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