网课上了一个月，知识增加没有暴涨，反倒是近视度数又深了。这可愁坏了同学们，一些上班族也高呼眼睛受不了啦！
用眼过度
面对这样的情况，医院无法正常去，在家又摆脱不了电脑，下面这些方法不如试试，对眼睛好又方便~没有近视的朋友也要及时预防哦~
1.多眨眨眼
要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；在家也可以尝试打打乒乓球。
用眼过度
当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
2.决明子泡茶
决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用。
用眼过度
3.眼贴护眼
眼贴可以有效的缓解眼部肌肉紧张、改善局部的循环状态，使发生疲劳的眼睛得到充分的休息，缓解视疲劳。
用眼过度
4.常做护眼操
对着屏幕时间太久，眼睛会出现干涩现象，做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息，循环眼部血液。（在此提醒家长朋友，孩子眼睛不适不要用手揉眼睛，洗干净了手再摸眼睛，这样可以防止细菌侵入眼睛。）
用眼过度
5.补充眼部营养
除了要养成良好的用眼习惯以外，也要给及时补充眼部所需营养，这样才能给眼睛双重保护。如一些绿色蔬菜、玉米、鱼类等。
分享到:
閱讀更多 護眼新幹線 的文章
