川普坤
吸烟就是吸毒！把烟瘾当烟魔，饿死它(也就是不抽)。只要功夫深，铁杵磨成针。阳光总在风雨后。向往精进精神！！！！！要明白:吸烟没有好处！吸烟不是享受！而是尼古丁上瘾！正确的认识＋决心＋坚持，方法:转移注意力、自我暗示、自我鼓励、和戒友互相交流学习、喝开水、深呼吸、运动比忍好，拒绝和远离烟草，绝不复吸！！！
花世界养花
近30年烟龄的老烟民，干嘛还要戒烟呢？已经养成的习惯已经很难改变了，除非生活有重大变故，才会改变，比如家境中落，经济条件不宽裕了，没钱买烟了，自然也就戒烟了。
我只想说的是，看过很多的过百岁的老人，照常吸烟喝酒，也就是说吸烟喝酒并不是致人短命的因由。
每天吸烟的量可以酌情减少，细水长流，慢慢来就可以了，没必要一刀切，顺其自然地减量，不要太过于强迫自己，人生苦短，何必这样苦逼自己呢。
悦华海音
我看到周围好几个人戒了！
吸烟上瘾，戒烟不易。
其中第一个既抽烟又喝酒，在老婆的监督之下53戒烟。两月后身体发胖，无奈复吸！第二个在两次手术后43戒烟。后虽偶尔为之，也算成功。第三个，在女儿家带外孙子，女儿不准抽烟，怕孩子受害。因爱戒烟。第四个，不能饮酒只抽烟，因糖尿病戒烟成功。第五个是驾驶员，烟酒都很，后因心脏病，烟酒都戒掉了。
有压力才有动力，适用于戒烟
2020咫尺天涯
我表哥一天两包烟，三十五岁那年，因没明没夜咳嗽，急忙上医院就诊，医生说必须手术清肺，于是进行手术，等医生拿出清理样品后，你就想象不到那种恶心，肺部充满黑洞且流着黑水，没有一丝透气地方，自从手术回家后，现在他连烟味都不想闻，更别说抽烟了，真是不碰南墙不回头，他就是这样戒掉烟的。
用户92665328698
我烟龄35年，最高峰时一天两包“骆驼”不够；戒过一次烟，感觉全身不适，没有成功！
近几年开始有意识控制，逐渐减量，现在不打麻将、不喝酒的情况下，基本一天三四支烟；
疫情期间自己在家，曾经一周没有吸烟！
烟雨红尘7771
一个近30年烟龄的人，戒了几次都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？
我是一名具有35年烟龄的“烟民”，但是我只用了不到一个月的时间，就彻底戒掉了。
我原是一名从事新闻文秘党务宣传的工作者，吸烟或许成了撰文打开思路必须具备的重要工具之一。
工作了一天，劳累了一天，搜集素材忙乎了一天，等家人们都入睡之后，我的书写材料“挑灯夜战”正式拉开序幕。
我“出材料”的最佳时间是在凌晨1点到5点。
一暖壶半开水，两盒半香烟，30到50张稿纸，两支圆珠笔芯，5个小时全部搞定！
一晚上两盒半烟也算不少的吧？
99年4月8日，孩子突然得了一场大病，因免疫功能失调导致造血功能障碍，从得病到全愈整整10年，光熬药的砂祸就熬破了5个。
由于孩子病情的压力，由于单位工作的压力，加上给孩子看病资金上的压力，吸烟减压！吸烟消愁！吸烟消磨时光！烟瘾越来越大……！
但是，在此期间吸烟也是受到很多限制的，病房里不能吸烟，要吸得去医院的篮球场上吸。孩子带医疗方案在家治疗期间，家里不能吸烟，要吸烟到楼下去吸。
给孩子治病期间资金很紧张，每次买两种烟，好烟装在一个口袋里，是备着给别人吸，“赖烟”装在另一个口袋里是自已抽。
5年之后的一次，带孩子去北京304医院复查时，孩子的病情突然有了明显的好转，我们高兴极了！医生提示：由于孩子免疫力仍然低下，一是要保持家中卫生条件。我们每天用紫外线消毒一次。二是孩子使用的碗筷要专碗专筷。我们每餐进行餐具蒸煮消毒。三是保持家里的空气新鲜，空气流道，无污染。
医生的提示，加上吸烟条件的“刻薄”，再就是好烟抽不起，赖烟还不想抽，最重要的一条就是，为了孩子和爱人的身体健康，决心己定，戒烟！
我戒烟的方法是：
1、过去出门或外出时，先找烟，找打火机。先备烟，看看带几盒姻才够。戒烟期间，出门前先从口袋里往外掏烟，出门不装烟不带烟。
2、在外不接烟，亲朋好友见面敬烟，不接烟。烟民烟友们都知道，接了烟就得回敬烟，身上不装烟也无法回敬。所以，咬牙“再馋”不接烟。
3、来客不敬烟，事先告知家里有病人，家中不能吸烟。想吸，带一盒烟到楼下吸。
4、戒烟信念要坚定。经得起一切诱惑、粉刺和“打击”。
烟瘾犯了时，咬牙想想孩子失去健康的痛苦，想想老伴陪床陪视的辛苦！为了家人的健康，坚走戒烟信心不动摇，为家人做点“贡献”！
就这样，不出一个月我与香烟断绝了35年的“亲密关亲”。
做为男人，我的人生信条是：为了孩子和家人的健康，别说是戒烟，就是“借命”我也双手奉上！
亲爱的烟民烟友朋友，我戒烟是有一定原因的，不过戒烟是需要有决心和毅力的！你有这个恒心吗？！
我只是聊了聊本人戒烟的过程，若有好的经验者可沟通，可进一步交流探讨！谢谢！[玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷]
一凡ylg
之所以戒不掉是因为：人之改变大问题，从不改变小问题；几乎每个抽烟的人都知道吸烟有害健康，但是他们为什么还依然抽着香烟呢？为什么戒不掉呢？因为他们从来就没有下定决心来戒烟，除非让自己确实意识到不借不行了，举个例子，十年前我搞服装加工的时候，几乎一天两盒芙蓉王，因为要出去见客户，招工人，见熟人打招呼都得以烟相待，自己不得不抽，可连续两个月下来，自己得了慢性咽炎，说话都发不出声，无奈之下，去医院口腔检查治疗，刮嗓子非常的难受，一想到那个恶心劲和疼痛男人的嗓子就不敢再抽烟了，久而久之，自己也不抽了，别人发烟也开始拒绝了。我的舅舅在查出冠心病之前有30年的烟龄，中途也抽电子烟也戒过几次，但还是没戒掉，自从生病到医院检查出心冠病，做了心脏支架手术，医生告诉他，不能抽烟，抽烟血管很容易堵塞，很容易复发，会危及生命从那以后他再也不敢抽烟了，自然而然的就戒掉了，按理说几十年的烟龄是很难戒掉的，但是他现在也不抽了，所以您说戒烟有什么好方法呢？从上面两个事例可以看出根本就没有什么好方法，只有他自己想戒了，知道戒烟的重要性，他才可能去戒烟，才会戒掉。
吸烟有害健康！希望大家能够少抽烟，不抽烟！
东洞拐
我老岳父抽一辈子老旱烟，烟瘾大的很，那玩意比卷烟有劲多了，半夜醒了还要卷一根，比大拇指都要粗一点点，蚊子都不敢咬，十年前查出来直肠癌，在医院还要抽老旱烟 ，医生说你要是敢再抽烟现在就回家吧不要治病了，当时就不敢抽了，在抽烟和生命比一下谁都选择生命最重要，手术后这些年一直身体健健康康的，只要真心想戒烟戒酒都可以戒的掉，不想戒当然戒不掉的。
用户2050531645496
我烟龄近20年，戒过两次，戒烟的原因是吸烟导致的咳嗽上痰，每次都戒了半年多后复吸，复吸的原因是感觉自己戒的很彻底了，抽一两根不叫事，就这样不叫事不叫的又复吸[捂脸]，现在戒第三次，原因还是吸烟导致的咳嗽上痰，已经一个月了，深刻警告过自己不能再放松警惕了，决定不再复吸，我每次戒烟都很轻松，略微一忍就过去了，真的，感觉你们戒不掉的或者认为戒烟难的只是过不去心里的坎，这个坎就是你们害怕，怕自己烟瘾太大，怕烟瘾来了忍不住，越怕瘾来的就越凶，越怕心理防线就越差，其实呢，烟瘾就那么回事，任何人都可以戒掉，你试试瘾上来之后就忍一分钟，过后在心里问问自己忍的很辛苦吗？一点都不辛苦，而且根本就毫无感觉！就这样给自己打气，挺过三个坎：第一个坎是第一天，这是下决心的开始，如果第一天挺过去，第二天醒来你会感觉如释重负，感觉原来你真的可以开始戒烟，并且能明显感受到胸部的轻快感，第二个坎是前三天，瘾最频繁的阶段，应对办法是警告自己不要前功尽弃，并且回味那种戒烟的轻快感，过去这三天，烟瘾直线下降！第三个坎是前一个星期，忍过三天之后虽然烟瘾下降很多，但你还是会馋，这时候再想抽烟就抽自己一个嘴巴子，毅力立马坚定起来，一个星期过后，你会发现原来戒烟如此简单，并且身体感觉如获新生，这种感觉是你吸烟的几十年都不曾感受到的畅快，之后你再想吸都舍不得放弃这种感觉了
丘比特的断箭29259875
首先要看你有没有必要戒烟。其实戒不戒烟跟30年20年烟龄没有太大的关系，我们老家有很多老人（农村哈）抽了一辈子烟，可她（他）身体好，现在80多了没啥毛病，每天照抽不误，还是抽的几块钱一包的便宜烟。
所以，我认为戒烟的标准不是你的烟龄长和短，而是你的身体有没有毛病，现在还能不能继续抽烟。如果你的身体很健康，那就继续抽呗，为什么要戒！如果你的身体对抽烟已经不适了，那哪怕你只有五年的烟龄，你也得戒。不一要等医生提醒你戒你才戒。
如果你是这样的人，你的身体有某种不适，你因为自己已经抽了30年的烟，想戒而又担心自己戒不了，那只能说明你的身体还没有到那一步，哪天大病上身了，看你戒不戒得了。我见过因为身体的原因，把几十年抽烟的习惯一夜之间就戒了的。
只要心中的大念一起，戒烟其实不难。难的是有没有必要戒，这个必须先定下来。
