秋天，又到鼻炎高發季
那叫一個難過
一言不合就打噴嚏
特別是清晨，人還沒醒，鼻子先醒
平時不帶紙巾根本不敢出門
更可怕的是鼻塞
鼻孔被死死堵住
感覺分分鐘要窒息而亡
鼻炎太可怕，在日常生活中如何有效預防鼻炎呢?
重慶三博江陵醫院五官綜合科楊波主任說道，預防鼻炎有效的方法是：“一高五不要”，何為“一高五不要”呢?
一高：加強鍛鍊提高免疫力
首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等;其次，要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
日常生活習慣記住“五不要”
- 冷熱交替不劇烈：不要長時間呆在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈引起感冒。
- 冰涼飲料少飲：炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。
- 刺激食物少食：炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、醃漬物、咖喱等。
- 游泳防止鼻感染：游泳時要注意水進入鼻腔而感染。頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣，頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
- 鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。
#喚醒好春光
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